Очакват се колебания в либидото ви, особено с напредване на възрастта.
Докато начинът на живот, лекарствата и стресът могат да повлияят на сексуалното ви желание, физиологията също може да бъде фактор. Тестостеронът, хормонът, който повишава сексуалното желание, производството на сперма, костната плътност и мускулната маса, може да бъде виновникът (
Може да изпитате по-малък интерес към секса, тъй като нивото намалява, или може да не се представяте толкова добре, колкото бихте искали в сексуално отношение. Намаляването на сексуалното желание може да причини депресия и да повлияе на интимните отношения. Естествено е да искате да направите нещо по въпроса (
Ако обмисляте терапия с тестостерон, която да ви помогне да подобрите сексуалното си желание, ето вижте изследването.
Какво е тестостерон?
Тестостеронът и естрогенът са основните ви полови хормони. И мъжете, и жените произвеждат тестостерон, но мъжете произвеждат повече. Алтернативно, тялото на жената произвежда повече естроген от мъжкото (
Тестостеронът се увеличава с узряването на момчето. Той отговаря за:
- зрелостта на половите органи
- увеличено окосмяване по тялото и лицето
- по-големи мускули
- по-дълбоки гласове
Той също така насърчава производството на сперма.
Нивата на тестостерон варират през деня, като обикновено достигат пик рано сутрин. Освен това нивата варират през живота ви и намаляват на всеки 10 години, обикновено 1-2 процента годишно след 30-годишна възраст (8, 9,
Това може да означава, че имате по-малък интерес към секса по-късно в живота и вероятно по-малко твърди ерекции, както и по-мек мускулен тонус.
Освен стареенето, има няколко други причини, които могат да доведат до понижен тестостерон. Те включват:
- нараняване на тестисите
- нарушения на хипофизата
- лечение на рак
- ХИВ или СПИН
- възпалителни заболявания, като саркоидоза или туберкулоза
- тумори на тестисите
Добавки с тестостерон
Хипогонадизмът е състояние, което се появява, когато тялото не произвежда достатъчно тестостерон самостоятелно. Тестостероновата заместителна терапия обикновено се използва за лечение на хипогонадизъм. Въпреки това, не е ясно дали добавките могат да помогнат.
Ендокринното общество препоръчва да се предложи тестостеронова терапия на хора със симптоми на дефицит на тестостерон. При мъже над 65 години лечението трябва да се започва само на индивидуална основа и след консултация с лицето относно рисковете и ползите. (11).
Освен това, анализ на 156 контролирани проучвания между 1950 и 2016 г., където участниците са получавали добавки, не открива ползи за сексуалната, физическата и когнитивната функция, настроението или сърдечно-съдовото здраве.
Но тъй като проучването включва и лица без хипогонадизъм, резултатите могат да предложат неясна картина (
Рискове за сърцето и простатата
Всъщност добавките с тестостерон могат да причинят повече проблеми, отколкото решават. Проучванията предполагат връзка между добавките и сърдечните проблеми. Едно проучване установи, че някои мъже над 65-годишна възраст имат повишени сърдечни проблеми, когато използват тестостеронов гел (
Друго проучване, включващо група мъже на възраст под 65 години, които са имали анамнеза за сърдечни проблеми и група възрастни мъже със здраво сърце, показа, че и двете групи имат по-голям риск от сърдечни удари, когато приемат добавки с тестостерон (
Освен това, докато има противоречиви открития, използването на заместителна терапия с тестостерон може да увеличи риска от рак на простатата и сърдечни проблеми (17, 18,
Странични ефекти
Подобно на други добавки и лекарства, терапията с тестостерон идва с рискове и възможни странични ефекти. Това е особено вярно, ако се опитвате да го приемате за нормално стареене, а не за лечение на състояние.
Ефектите, които тези добавки могат да имат върху сърцето и простатата, могат да доведат до някои потенциални проблеми. Усложненията могат да включват:
- сънна апнея
-
пристъпи на акне
- увеличени гърди
- свиване на тестисите
Плюсове и минуси на добавките с тестостерон
Други причини за ниско сексуално желание
Докато ниският тестостерон е често срещана причина за ниско сексуално желание при мъжете, има различни други възможни причини.
Психологическите причини могат да допринесат за ниско либидо. Те включват:
- тревожност
- депресия
- стрес
- проблеми в рамките на една връзка
В допълнение към ниския тестостерон, различни други физически причини могат да доведат до намалено сексуално желание. Някои от тези причини включват:
- приемане на лекарства като опиати, бета-блокери или антидепресанти
- да бъдеш с наднормено тегло
- има хронично заболяване
Вашият медицински специалист може да ви помогне да определите какво причинява ниското ви либидо. И те могат да препоръчат консултиране, ако смятат, че психологически фактори допринасят за това.
Естествени средства за повишаване на тестостерона
Тестостероновата терапия не е подходяща за всеки. Налични са и природни средства, които можете да опитате:
-
Вземете достатъчно цинк. едно
проучване установи, че цинкът е от съществено значение за подпомагане на регулирането на серумните нива на тестостерон при мъжете. Можете да добавите цинк към вашата диета, като ядете пълнозърнести храни и миди или чрез добавки. - Яжте храни, богати на калий. Калият подпомага синтеза на тестостерон. Добавете богати на калий храни като банани, цвекло и спанак към ястията си.
-
Упражнявай се редовно. Доказано е, че упражненията естествено повишават тестостерона, но
различни фактори влияе върху това кои видове упражнения са полезни и до каква степен се повлияват нивата на тестостерон. -
Намалете количеството захар, което консумирате.
Изследвания показа, че захарта може да намали нивата на тестостерон. -
Спете повече.
По-стари изследвания от малко проучване показват, че лишаването от сън води до понижени нива на тестостерон. - Намалете нивата на стрес. Един от начините да направите това е да научите и практикувате техники за управление на стреса.
Преди да започнете каквито и да било природни средства или да направите каквито и да било други промени в плана си за лечение, говорете с вашия медицински специалист.
Често задавани въпроси относно добавките с тестостерон
Безопасни ли са добавките с тестостерон за всички?
Не. Въпреки че може да са полезни за тези с хипогонадизъм, те не трябва да се използват от хора, които имат:
- нормални нива на тестостерон
- рак на простатата или са изложени на повишен риск от рак на простатата
- анамнеза за сърдечни проблеми
Важно е да говорите с Вашия лекар за потенциалните рискове и ползи, преди да приемате добавки с тестостерон.
Колко време отнема да видите резултатите от добавките с тестостерон?
Изследователски преглед от 2011 г. на добавките на тестостерон при мъже с хипогонадизъм установи, че са били необходими между 3 седмици и 6 месеца, за да се видят резултати в различни области (
Какво друго можете да направите, за да повишите нивата на тестостерон?
Ако добавките с тестостерон не са подходящи за вас, можете да увеличите нивата на тестостерон естествено чрез:
- повече сън и упражнения
- намаляване на приема на захар
- понижаване нивата на стрес
- добавяне на повече цинк и калий към вашата диета
Долния ред
Може да има много причини за спад в сексуалното ви желание. Намаляването на нивата на тестостерон може да бъде източникът, но това може да бъде и стресът в живота или проблемите във връзката.
Добавките с тестостерон могат да засилят сексуалното желание за някои, но помолете вашия медицински специалист за тестостерон, за да определи дали добавките са най-добрият вариант за вас, тъй като те са свързани с рак на простатата и сърдечно-съдови проблеми.
Discussion about this post