Как да спрете и предотвратите звънене в ушите ви след концерт

Какво е тинитус?

Отиването на концерт и люлеенето може да бъде вълнуващо преживяване. Но ако след шоуто чуете приглушен звън в ушите си, явление, известно като тинитус, това може да е знак, че сте се приближили твърде близо до високоговорителите. Този звън се случва, когато силният шум уврежда много фините космени клетки, които покриват ухото ви.

Дългото излагане на звуци приключи 85 децибела (dB) може да причини загуба на слуха. Концертите обикновено са около 115 dB или повече, в зависимост от това къде стоите. Колкото по-силен е звукът, толкова по-кратко време е необходимо, за да настъпи загуба на слуха, предизвикана от шум.

Звъненето, което чувате, може да бъде постоянно или спорадично. Може да се появи и като други звуци като свистене, бръмчене или рев. В повечето случаи шумът в ушите от концерти ще премине от само себе си в рамките на няколко дни.

Как да спрете звъненето в ушите

Въпреки че шумът в ушите не може да се лекува незабавно, има неща, които можете да направите, за да облекчите шума в ушите си, както и стреса, причинен от звъненето.

1. Пуснете бял шум или релаксиращи звуци

Околните звуци като този във видеоклипа по-долу могат да помогнат за маскирането на звъненето в ушите ви.

2. Разсейвайте се

Отвличането на вниманието от шума с други външни звуци може да ви помогне да отклоните вниманието си от звъненето. Слушайте подкаст или тиха музика. Избягвайте да възпроизвеждате тези звуци с максимална сила на звука, тъй като това може да бъде толкова вредно за ушите ви, колкото посещението на концерт.

3. Де-стрес

Йога и медитация са полезни методи за релаксация. Изтеглете приложение за медитация, за да изчистите главата си от допълнителен стрес или раздразнение, причинено от звъненето.

Научете повече за това как да облекчите стреса чрез йога.

Колко време продължава звъненето?

Случайното излагане на силен шум може да доведе до временен шум в ушите. Звъненето, което е придружено от приглушен звук, може също да показва загуба на слуха, причинена от шум. Тези симптоми често изчезват в рамките на 16 до 48 часа. В екстремни случаи може да отнеме седмица или две. По-нататъшното излагане на изключително силни шумове също може да предизвика повторно звънене.

Понякога тази загуба на слуха може да се развие в тинитус, който продължава повече от шест месеца. Това е често срещано състояние, което може да причини дългосрочни проблеми, но рядко е знак, че оглушавате или имате медицински проблем.

Ако често посещавате концерти, изпълнявате музикант или често сте изложени на силни звуци, може да искате да предприемете стъпки, за да предотвратите дългосрочна загуба на слуха.

Очаква се загубата на слуха да нарасне драстично през следващите десетилетия. Научете повече за това.

Как мога да предотвратя звънене в ушите си?

Винаги е добра идея да предприемете стъпки, за да държите шума в ушите на разстояние. Изследвания показва че дори ако звъненето изчезне, може да има остатъчни дълготрайни щети.

• Разберете какви шумове причиняват увреждане на слуха, включително концерти, мотоциклети и възпроизвеждане на музика с най-висока сила на звука.
• Носете тапи за уши, когато посещавате концерти. Някои места може да продават евтини такива от пяна при проверка на палтото.
• Ограничете колко алкохол пиете по време на шоу или зона със силна музика. Притокът на кръв към ушите ви може да увеличи звука на звънене.
• Проверете слуха си, ако смятате, че може да имате загуба на слуха.

Пазарувайте тапи за уши.

Трябва ли да отида на лекар?

Въпреки че няма лечение за шум в ушите, текат изследвания за състоянието. Медицинските специалисти също са готови да ви помогнат да се справите с всички дългосрочни проблеми със стреса, които могат да възникнат от справянето с шум в ушите. Уговорете час с Вашия лекар, ако звъненето продължава повече от седмица. Посетете лекар възможно най-скоро, ако звъненето в ушите ви съпътства загуба на слуха или виене на свят.