Как да идентифицираме симптомите на посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Натрапчиви спомени или повторно преживяване

Симптомите на ПТСР, свързани с натрапване, включват спомени, които навлизат в ежедневието ви.

Без да се опитвате да си спомните травматичното събитие, може да почувствате, че преживявате отново събитието или че не можете да спрете да мислите за определени подробности.

Натрапчивите симптоми могат да включват:

• чести кошмари за събитието
• силни, нежелани, тревожни спомени за събитието, изникващи, когато мислите за привидно несвързани мисли
• ретроспекции, при които чувствате, че преживявате отново събитието

Може да откриете, че определени неща – предмет, песен, миризма – могат да предизвикат тези симптоми. Понякога спусъкът не е очевиден и сякаш идва от нищото.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC)децата с ПТСР могат да възпроизведат травматичното събитие чрез игра или в мисълта.

Симптомите на посттравматично стресово разстройство при деца могат да бъдат подобни на тези на други психични състояния, включително опозиционно предизвикателно разстройство, депресия и ADHD.

Избягване или емоционално изтръпване

Този симптом може да включва избягване на всичко, което ви напомня за травматичното събитие.

Може да избягвате места, ситуации, обекти и хора, които ви напомнят за събитието. Може също така да избегнете мислите и чувствата, които свързвате със събитието.

Докато много хора с посттравматично стресово разстройство осъзнават защо избягват тези напомняния, не всеки е наясно. В някои случаи връзката може да не е очевидна.

Свръхвъзбуда или реактивност

Симптомите, свързани с хипервъзбуда, включват:

• постоянно усещане за тревожност или „на ръба“

• агресия и раздразнителност

• затруднено концентриране или ясно мислене
• затруднено заспиване

• свръхбдителност, което е състояние на повишена бдителност, което ви прави по-чувствителни към заобикалящата ви среда

• да се стряскате лесно и да имате прекомерна реакция, когато сте стреснати
• саморазрушително или рисково поведение

Негативни промени в мисленето и настроението

ПТСР може да повлияе на вашето настроение и когнитивни способности (тоест как мислите).

Може да изпитате:

• затруднено запомняне на цялото събитие

• изкривени чувства на вина и самообвинения
• чувства на депресия
• чувства на безнадеждност и отчаяние

• по-ниско самочувствие и самооценка

• паническа атака

• намален интерес към обичайните ви дейности

ПТСР може да съществува заедно с други състояния на психичното здраве, включително:

• разстройство при употреба на вещества
• депресия
• паническо разстройство
• тревожни разстройства

Кога да се консултирате с лекар или друг медицински специалист

Много хора преживяват травма и не развиват ПТСР. Въпреки че терапията може да бъде полезна за някои, преживяването на травма не означава, че автоматично се нуждаете или ще се възползвате от терапията.

Терапията може да бъде от полза, ако вашите симптоми пречат на ежедневното ви функциониране или продължават няколко седмици след събитието.

Консултация с квалифициран специалист по психично здраве може да ви помогне да определите дали ще се възползвате от терапия или друга помощ за психично здраве.

Инструменти за диагностика и лечение

За да получите диагноза ПТСР, квалифициран медицински специалист трябва да оцени вашите симптоми.

Най-добре е да говорите с професионалист по психично здраве, като психиатър, психолог или психиатрична медицинска сестра, защото те са по-запознати със симптомите на посттравматично стресово разстройство и други състояния на психичното здраве.

Специалистите по психично здраве използват различни тестове и въпросници за оценка на симптомите.

За да отговаряте на диагностичните критерии за ПТСР, трябва да изпитате следните симптоми за поне 1 месец:

• поне един симптом на натрапване/повторно преживяване
• поне един симптом на избягване
• поне два симптома на свръхвъзбуда/реактивност
• поне два когнитивни симптома и симптома на настроението

Не се нуждаете от диагноза ПТСР, за да потърсите терапия и подкрепа. Възможно е да намерите лечение и да започнете вашето лечебно пътуване без диагноза.

Вашата здравна застраховка обаче може да изисква от вас да имате диагноза, преди да покрие определени лечения за психично здраве.

Често задавани въпроси

Какво причинява ПТСР?

Излагането на каквото и да е травматично събитие може да причини посттравматично стресово разстройство, особено събитие, което включва реална или предполагаема заплаха от нараняване или смърт.

С други думи, събитието може да включва всяка ситуация, при която смятате, че вие ​​или друг човек може да сте загинали или да бъдете ранени.

Това може да включва събития като:

• злоупотреба или пренебрегване
• автомобилни катастрофи

• тежка загуба, в зависимост от обстоятелствата

• животозастрашаващо заболяване
• военен бой
• природни бедствия
• тежко нараняване
• сексуално или физическо посегателство
• тероризъм
• травматично раждане
• свидетели на насилие, самоубийство или смърт

някои изследвания показва, че хората, които са преживели междуличностни престъпления, като нападение, са по-склонни да развият посттравматично стресово разстройство, отколкото тези, които са преживели немеждуличностни травми, като природни бедствия.

Защо някои хора развиват ПТСР, а други не?

Не винаги е ясно защо някои хора развиват посттравматично стресово разстройство, а други не, но изследователите са идентифицирали някои фактори, които увеличават риска от развитие на посттравматично стресово разстройство след преживяна травма.

След като сте преживели травма, е по-вероятно да развиете ПТСР, ако:

• имате анамнеза за психични заболявания
• не получавайте подкрепа от близки
• изпитайте допълнителен стрес около събитието

Може да е по-малко вероятно да развиете посттравматично стресово разстройство, ако:

• имате мрежа за поддръжка, която може да включва близки, съветник или група за подкрепа
• научете положителни умения за справяне, които могат да бъдат научени чрез терапия

Според мащабно проучване от 2019 г. генетиката също може да играе роля в това дали ще развиете посттравматично стресово разстройство.

Докато има доказателства предполагайки, че разпространението на излагане на травма през целия живот е по-ниско сред жените, отколкото мъжете, жените са около два пъти по-склонни да развият посттравматично стресово разстройство, отколкото мъжете. Не е ясно защо, въпреки че генетиката и хормоните може да играят роля.

В Съединените щати изследванията показват, че посттравматичното стресово разстройство е по-често срещано сред хора, които са чернокожи, латиноамериканци и индианци, отколкото сред бели хора, които не са латиноамериканци.

Каква е разликата между PTSD и C-PTSD?

Едно единствено събитие може да причини посттравматично стресово разстройство, докато сложното посттравматично стресово разстройство (C-PTSD) може да възникне от повтаряща се травма, особено продължаваща травма в продължение на много месеци или години.

Травмата в детството често причинява C-PTSD, особено насилието над деца, извършено от родители или лица, които се грижат за тях.

Хората, които имат C-PTSD, могат да изпитат подобни симптоми на PTSD. Други симптоми на C-PTSD включват:

• трудности при регулиране на емоциите
• трудности при поддържане на здрави взаимоотношения
• честа дисоциация
• чувство на празнота, вцепенение или безнадеждност
• ниско чувство за собствено достойнство и самочувствие

• предизвикателства във взаимоотношенията, като трудности с доверието, избягване на други или участие в нездравословна динамика

PTSD е по-добре проучен от C-PTSD. Освен това C-PTSD може да бъде по-труден за лечение. Въпреки това, както ПТСР, така и C-PTSD могат да бъдат лекувани и управлявани.

Долния ред

Симптомите на ПТСР обикновено се групират в четири категории. Не всеки с ПТСР ще изпита едни и същи симптоми по същия начин.

Въпреки че ПТСР може да повлияе на ежедневния ви живот, възможно е да се излекувате от травма и да управлявате симптомите си по здравословен начин. Намирането на терапевт с опит в лечението на ПТСР може да бъде положителна първа стъпка.

Сиан Фъргюсън е писател на свободна практика за здравето и канабиса, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Тя е страстна за това да даде възможност на читателите да се грижат за психическото и физическото си здраве чрез научно обоснована, емпатично поднесена информация.