Като родител, вие не искате нищо повече от щастие и здраве за вашия тийнейджър. Ето защо е толкова ужасяващо, когато забележите, че дъщеря ви пропуска закуската или синът ви да се оттегли в банята веднага след вечеря.
Над половината от тийнейджърките и почти една трета от момчетата практикуват нездравословно поведение за контрол на теглото, като:
- пропускане на хранене
- гладуване
- повръщане
- приемане на лаксативи
Това са страшни статистики. Но дори ако смятате, че вашият тийнейджър може да има хранително разстройство, опитайте се да наблюдавате хранителните модели на вашия тийнейджър. Има разлика между от време на време диета и хранително разстройство.
Разбира се, ако имате досадно усещане, че може да се случи нещо сериозно, вероятно е най-добре да проследите вътрешността си. Разговорът с вашия тийнейджър за хранителните разстройства е добро място за начало. След като ги накарате да говорят, можете по-добре да разберете какво се случва и да разберете следващите стъпки към възстановяване.
Как точно можете да се улесните в този труден разговор? Ето няколко съвета.
Научете повече: Видове хранителни разстройства »
Начини за провеждане на разговора
Преди да седнете да разговаряте, може да искате да прочетете малко за хранителните разстройства. Има три основни типа: анорексия, булимия и преяждане. Познаването по малко за всеки от тях може да ви помогне да отговорите на въпросите на вашия тийнейджър.
Задайте време и място
Кажете на вашия тийнейджър, че бихте искали да говорите с него за нещо важно. Дори ако това се посрещне с повдигнати вежди или завъртане на очи, бъдете готови да накарате разговора да се случи. Нека знаят, че не са направили нищо лошо и че не са в беда. Планирайте време, когато и двамата сте свободни за няколко часа, и изберете място, което е тихо, лично и без разсейване.
Започнете с изявление „Аз“.
Ако се притеснявате как да започнете разговора, помислете да кажете нещо като „Имам чувството, че нещо те притеснява“. Или може би искате да се позовавате на конкретно събитие, като „Забелязвам, че не ядеш много на вечеря, всичко наред ли е?“ Оттам можете да продължите с притесненията си. Използването на изявления на „Аз“ ви позволява да комуникирате ясно за притесненията си без вина, което може да накара вашия тийнейджър да се защити и да не желае да говори.
Очаквайте някаква съпротива
Разберете, че влизате в чата си, че вашият тийнейджър вероятно ще се почувства нарушен. Те могат да изразяват чувствата си с отричане или гняв. Дори ако използвате изявления за „аз“, вашият тийнейджър вероятно ще се почувства застрашен.
Някой с хранително разстройство често работи много усилено, за да го скрие. Вашият тийнейджър може да не обича да се конфронтира. Може дори да се почувстват неудобно, че сте забелязали поведение, което смятат за добре скрито.
Опитайте се да останете спокойни и не приемайте тези отговори твърде лично. Това може да бъде трудно, ако викове или плач са насочени към вас, но реакцията не е отражение върху комуникацията ви. Това е просто част от процеса.
Слушам
Може да искате да използвате въпроси, които са отворени, срещу такива, които дават просто да или не. След като повдигнете първоначалните си притеснения, седнете и просто слушайте какво има да каже вашият тийнейджър. Устоявайте на желанието да се включите и веднага да направите предложения, преценки или други коментари.
Може да не разбирате точно през какво преминават, но е полезно за вашия тийнейджър да се чувства така, сякаш го чуват.
Споделете от сърце
Отново, вашият тийнейджър може да не разбира сериозността на наличието на хранително разстройство. Може просто да са ядосани, че сте го повдигнали. Останете курса. Обяснете, че здравето им има всичко общо с бъдещето им. Обяснете, че много държите на тях и искате да ги видите здрави.
По същия начин, ако имате личен опит с хранително разстройство или свързан проблем, може да е полезно да споделите.
Как да получите помощ и подкрепа за вашия тийнейджър
Правя план
Напомняйте на вашия тийнейджър отново и отново, че те не са сами. Вие сте там, за да им помогнете да намерят подкрепа, независимо дали това е консултация или дори център за стационарно лечение. Каквото и да правите обаче, направете конкретен план, който ще следвате. Този план трябва за предпочитане да се използва под наблюдението на медицински специалист.
Търся помощ
Има и много места, където вашият тийнейджър може да намери подкрепа. Можете да им предложите да присъстват на срещи в местната анонимна глава на преяждащите или да прочетат различни онлайн форуми за поддръжка. Повечето от тези групи са безплатни и отворени за подрастващи.
Останете отворени
Може би вашият тийнейджър не е искал да чати много или изобщо по време на този първи опит. Не се отказвайте. Може да са необходими няколко опита, за да ги накарате да се отворят. Обяснете, че винаги сте тук, за да говорите. Продължете да изпращате съобщение, че ги обичате и искате да помогнете. Тези думи не са напразни. Може просто да отнеме време, докато съобщението бъде напълно получено и прието.
Ръководство за родители: Справяне със собствените си чувства
На първо място, вие не сте виновни за хранителното разстройство на вашето дете. Може да почувствате, че вината е ваша или сякаш сте направили нещо нередно. Факт е, че хранителните разстройства не са ничия вина. Най-доброто нещо, което можете да направите за вашия тийнейджър, е да продължите напред към възстановяване. Това не включва прекарване на време в мислене за всички неща, които бихте могли да направите по различен начин.
Не забравяйте себе си и чувствата си в целия този процес. Гледането на вашия тийнейджър да се бори с хранително разстройство може да бъде болезнено и стресиращо. Все пак трябва да се грижите за себе си. Може да искате да се доверите на близък приятел или член на семейството си за вашите притеснения и други емоции. Терапевт или група за подкрепа е друг страхотен контакт, който също е поверителен.
Уверете се, че спортувате, се храните здравословно и спите добре. Опитайте се да отделите малко време всеки ден, за да се отпуснете или да правите неща, които ви харесват.
Какво друго можете да направите
Освен говоренето, има много други неща, които можете да направите, за да помогнете за възстановяването на вашия тийнейджър от дома. Ето пет начина да предложите подкрепа на вашия тийнейджър:
Discussion about this post