Обострянето на фибромиалгия може да се почувства както физически, така и емоционално изтощително. Терапиите за начина на живот могат да помогнат за справяне със симптомите.
Ако вие или ваш близък живеете с фибромиалгия, вие не сте непознати за предизвикателствата и несигурността, които това разстройство с хронична болка може да донесе. Един от най-трудните аспекти на фибромиалгията може да бъде справянето с пристъпи или временно увеличаване на тежестта на симптомите.
Фибромиалгията е синдром на хронична болка, характеризиращ се с широко разпространена мускулно-скелетна болка, изпитвана в продължение на най-малко 3 месеца. В допълнение към широко разпространената болка, тя почти винаги включва други предизвикателни симптоми като умора и трудности със съня.
Поради сложността си, фибромиалгията често се разбира погрешно и се диагностицира погрешно. Симптомите могат да имитират други състояния, като синдром на миофасциална болка, синдром на хроничната умора и автоимунно заболяване, като причината обикновено е неизвестна.
Признаци и симптоми на обостряне на фибромиалгия
По време на обостряне на фибромиалгия може да изпитате временно влошаване на съществуващите симптоми. Признаците и симптомите на обостряне на фибромиалгия могат да включват:
- повишена болка и чувствителност в цялото ви тяло
- главоболие и мигрена
- повишена умора, дори след достатъчна почивка
- скованост
- нарушения на съня
- затруднено мислене или концентрация
- проблеми с паметта, мисленето или концентрацията
- емоционални симптоми като тревожност или депресия
- повишена чувствителност към стимули като светлина, шум и температурни промени
- изтръпване или изтръпване
- болка в лицето или челюстта
- стомашно-чревни проблеми, включително симптоми на синдром на раздразнените черва (IBS).
Колко дълго продължава пристъпът на фибромиалгия?
Продължителността на пристъпа на фибромиалгия може да варира значително от човек на човек. В някои случаи симптомите могат да продължат само няколко дни, докато в други случаи могат да персистират месеци или години.
Тежестта на симптомите по време на обостряне също може да варира. Може да изпитате леко обостряне или по-тежко обостряне, което може да бъде свързано с фактори като сън и физическа активност.
Какво причинява обостряне на фибромиалгия?
Обострянето на фибромиалгия може да бъде предизвикано от различни фактори.
Ако в момента имате обостряне и не можете да разберете защо, това може да е свързано с различен от обичайния тригер. Някои от тези тригери може да включват:
- физически или емоционален стрес
- промени във времето
- инфекции от пренапрежение
- наранявания
- лошо качество или количество на съня
- хормонални колебания
- определени лекарства или промени в лекарствата
Въпреки че точната причина за фибромиалгията все още не е известна, различни фактори са идентифицирани като потенциални допринасящи. Смята се, че комбинация от тези фактори може да доведе до фибромиалгия и да допринесе за обостряне на симптомите.
Според проучване от 2016 г. фамилната анамнеза за фибромиалгия може да увеличи вероятността от развитие на разстройството с толкова, колкото
Анамнезата за емоционална травма също може да играе важна роля в развитието на фибромиалгия. Според а
Минали инфекции също могат да допринесат за симптомите на фибромиалгия, въпреки че изследването не е окончателно. Националната здравна служба предполага, че лаймската болест и вирусът на Epstein-Barr (EBV) са потенциални сътрудници. Малко проучване от 2021 г. също предполага, че предишна инфекция с Giardia може по подобен начин да действа като причинител.
Изглежда, че полът също играе роля. Според а
Как да се възстановите от пристъп на фибромиалгия
За да се възстановите от обостряне на фибромиалгия, може да е полезно да следвате редица различни лечения, в зависимост от вашите специфични симптоми и тяхната тежест. Въпреки това, някои терапии се препоръчват единодушно, за да помогнат за справяне с пристъпите на фибромиалгия.
Голям преглед от 2017 г. идентифицира упражненията като една от най-добрите терапии за фибромиалгия. Установено е, че както аеробните упражнения, така и силовите тренировки осигуряват значително облекчаване на болката и подобряване на физическата функция. Нямаше разграничение между конкретните видове упражнения.
Като цяло е най-добре да подхождате към упражненията за фибромиалгия бавно и постепенно да увеличавате интензивността, докато тялото ви се адаптира към упражненията. Може да бъде полезно да посетите физиотерапевт за помощ, ако това е налично чрез вашата застраховка.
Споменатите допълнителни терапии, които могат да осигурят облекчение, включват:
- водолечение
- медитация
- намаляване на стреса, базирано на вниманието
- медитативни терапии за движение (т.е. йога, тай чи и чигонг)
За симптоми на настроението понякога се предписват антидепресанти. Те могат да включват:
- амитриптилин
- дулоксетин
Милнаципран може също да бъде предписан за фибромиалгия, ако консервативното и друго лечение са неуспешни. Въпреки че е в подобен клас лекарства като антидепресантите, той не се използва за лечение на депресия и се свързва с разстройства на настроението и самоубийство като страничен ефект.
При болка може да се препоръчат антиконвулсанти и релаксанти на скелетните мускули. Някои от тях могат да включват:
- габапентин
- прегабалин
Свързването с група за подкрепа или здравен специалист може да предложи насоки и насърчение и по време на обостряния. Доставчикът може също да препоръча когнитивно-поведенческа терапия, за да помогне за справяне с депресия и хронична болка.
Долен ред
Животът с фибромиалгия може да бъде предизвикателство, но е важно да запомните, че не сте сами в своето пътуване. Обострянията, макар и временни, могат значително да повлияят на ежедневието ви и идентифицирането на задействащите фактори може да ви помогне да ги управлявате по-добре.
Въпреки че няма лек за фибромиалгия, работата в тясно сътрудничество със здравен специалист, за да се гарантира, че всички потенциални основни заболявания са проучени и прилагането на стратегии за самообслужване може да ви помогне да поемете контрол над симптомите си и да подобрите качеството си на живот.
Не забравяйте да бъдете нежни със себе си и не се страхувайте да потърсите подкрепа от близки или групи за подкрепа, за да ви помогне да се справите с възходите и паденията на живота с фибромиалгия.
Discussion about this post