Защо се чувствам тревожен за нещата, които ми харесват?

Въпрос: Искам да знам повече за това как да се тревожа за нещата, които ми харесват. Например, аз съм разтревожен за предстоящо събитие, на което ще бъда с приятелите си и ще се забавлявам. Защо така?

Вярвате или не, страхът от щастие и положителни събития може да бъде признак на фобия, известна като „херофобия“, което е избягване на радостни преживявания, като прекарване на време с приятели, поради ирационални притеснения.

Въпреки че може да изглежда странно, хората с херофобия погрешно свързват щастливи събития с появата на лоши новини. Често те са погълнати от притеснения като: „Ако ми е приятно да прекарвам време с приятели, нещо лошо ще се случи с един от тях“ или „Ако празнувам повишението си на работа, ще ме уволнят“.

Те дори може да се страхуват, че прегръщането на радост означава, че са егоисти или не са достатъчно състрадателни към по-малко щастливите си приятели.

Психотерапевтите разглеждат херофобията като тревожно разстройство, което означава, че психотерапията може да бъде полезен начин за промяна на това поведение на избягване.

Една тактика може да включва поддържане на текущ списък с щастливи събития и отбелязване, когато удоволствието не води до катастрофа. Тези моменти може да са малки, като например да се усмихнете на колега, да отворите вратата за непознат или да се насладите на кратък разговор чрез текст. Ключът е да се съберат факти, които могат да оспорят вярата, че щастието и лошите новини вървят ръка за ръка.

Ако тези инструменти са неуспешни, това може да е знак, че има по-дълбока, основна причина за страха ви.

Може би във вашето семейство се е гледало негативно на щастието и всеки път, когато споделяте постижение, вие се срамувахте, че сте се чувствали радостни. Ако случаят е такъв, ориентираната към прозренията психотерапия може да разкрие какво движи страха ви.

Джули Фрага живее в Сан Франциско със съпруга си, дъщеря си и две котки. Писанията й се появяват в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, The Lily и Vice. Като психолог тя обича да пише за психичното здраве и благополучие. Когато не работи, тя обича изгодно пазаруване, четене и слушане на музика на живо. Можете да я намерите на Twitter.