Защо се събуждам със сутрешен дъх?

Какво причинява сутрешния дъх?

Има редица различни причини за сутрешния дъх, но двете най-големи са сухотата в устата и лошата устна хигиена.

Суха уста

Ако имате добра устна хигиена, най-вероятно е виновна сухотата в устата. Слюнката е отговорна за премахването на бактериите, които могат да причинят лош дъх. Когато спим, производството на слюнка намалява значително. Някои лекарства могат да причинят сухота в устата, което влошава сутрешния дъх.

Лоша хигиена на устната кухина

Лошата устна хигиена е друга често срещана причина. Нашите уста са идеалното място за размножаване на бактерии. Ако не миете ефективно или почиствате с конец, хранителните частици могат да се забият в цепнатини по повърхността на езика, между зъбите или по протежение на тъканта на венците ни.

Бактериите в устата ви ще разградят тези хранителни частици, което освобождава прекрасния лош дъх на сутринта.

Сутрешният дъх може да бъде симптом на пародонтално заболяване, особено ако лошата устна хигиена не се контролира. Пародонталната болест засяга венците, причинявайки инфекции в джобовете под зъбите, които могат да причинят силна, упорита халитоза. Пародонталното заболяване, което започва като гингивит, ще трябва да бъде лекувано от вашия зъболекар.

Хранене на определени храни

Това, което влагате в тялото си, може да доведе до сутрешно дишане. Яденето на силно миришещи храни вечер като чесън или суров лук може да предизвика сутрешно дишане на следващия ден, дори ако си миете добре зъбите.

Тютюн

Употребата на тютюн – особено тютюнопушенето – също е пряко свързана както със сутрешния дъх, така и с общата халитоза. Може да изсуши устата ви и да ви направи по-податливи на заболяване на венците. Добавете миризмата на дим отгоре и това може да бъде рецепта за силен дъх.

ГЕРБ

Хората със стомашно-чревен рефлукс (ГЕРБ) – известен също като киселинен рефлукс – може да изпитат лош дъх поради измиване на стомашна киселина обратно в хранопровода им, когато спят през нощта.

Как се лекува сутрешното дишане?

В много случаи сутрешното дишане може да се лекува у дома с комбинация от по-добра грижа за устната кухина и промени в начина на живот.

Поддържането на безупречна устна хигиена е както най-доброто бързо решение, така и дългосрочно решение за лош дъх от всякакъв вид. Мийте зъбите си непосредствено преди да си легнете вечер и не яжте и не пийте нищо след това. Това може да въведе хранителни частици, които ще бъдат разградени през нощта. Почистете зъбите си с конец и използвайте антисептична вода за уста, след като използвате стъргалка за език.

Ако носите фиксатор или друго ортодонтско оборудване, почиствайте го ежедневно. Мийте зъбите си веднага щом се събудите, за да премахнете остатъчния сутрешен дъх.

Ако пушите или използвате тютюн, спрете незабавно.

Дъвката без захар също може да бъде полезна, особено ако сте в движение и изпитвате повтарящ се лош дъх заедно със сутрешния дъх. Дъвката без захар не дава на бактериите в устата ви захар да процъфтяват. Освен това може да помогне за стимулиране на потока на слюнка и едновременно с това да освежите дъха ви.

Вашият зъболекар ще трябва да лекува пародонтоза с дълбоко почистване. Това вероятно ще включва процедура за лющене и рендосване на корени, при която вашият зъболекар премахва плаката и зъбния камък от зъбите и венците. В зависимост от това колко напреднала е инфекцията, може да се наложи операция.

За тези, които изпитват лош дъх в резултат на ГЕРБ, Вашият лекар може да предпише лекарства за намаляване на киселинността, които можете да приемате през нощта, преди да заспите. Те също могат да препоръчат спане в по-изправено положение, за да се намали киселинността в хранопровода.

Предотвратяване на сутрешното дишане

Сутрешният дъх може да се лекува, но повечето хора биха предпочели да го избегнат напълно.

Това, което поставяте в тялото си, има голямо значение:

• Пийте много вода, особено преди да си легнете вечер. Това ви поддържа хидратирани, предотвратявайки сухота в устата и произтичащия от това лош дъх.
• Избягвайте храни със силна миризма през нощта, като чесън или лук, и пропуснете кафето (дори без кофеин) след като следобедът приключи. В крайна сметка, здравословната, добре балансирана диета ще помогне за цялостното ви здраве и може да намали сутрешния дъх.
• Отказването на тютюна може да подобри дъха ви моментално, ден и нощ.

Наложително е редовно да практикувате добра устна хигиена, за да лекувате и предотвратявате сутрешното дишане. Мийте зъбите си в продължение на две минути, преди да си легнете, преди да използвате конец с конец и да използвате антисептично средство за изплакване на устата, за да убиете всички допълнителни бактерии. Трябва също да използвате скрепер за език, за да поддържате езика си чист.

Ако сте следвали всички методи за превенция и домашни лечения и изглежда нищо не работи, уговорете час с вашия зъболекар. Те могат да ви помогнат да определите причината за сутрешния ви дъх и да идентифицирате най-добрите възможности за лечение.