Защо винаги съм горещ?

Чести причини

1. Стрес или тревожност

Чувството на необичайно горещо и изпотяване може да е знак, че изпитвате безпокойство или сте подложени на голям стрес.

Вашата симпатикова нервна система играе роля както за това колко се потите, така и за това как физически реагирате на емоционален стрес. Ако изпитвате умерена до тежка социална тревожност, например, може да сте запознати с тези физически реакции на борба или бягство, когато сте изправени пред голяма тълпа.

Може да забележите ускорен сърдечен ритъм и дишане, повишена телесна температура и изпотяване. Това са всички физически реакции, които ви подготвят да се движите бързо – независимо дали е да избягате от хищник или от колега, когото не можете да понасяте.

Емоционалните симптоми на тревожност включват паника, страх и безпокойство, които могат да бъдат трудни за контролиране.

Други физически симптоми на стрес и тревожност включват:

• изчервяване
• лепкави ръце
• треперещ
• главоболие
• заекване

Научете повече за справянето с тревожността.

2. Щитовидна жлеза

Вашата щитовидна жлеза е жлеза с форма на пеперуда във врата ви, която произвежда хормони на щитовидната жлеза, които играят централна роля във вашия метаболизъм.

Хипертиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза е свръхактивна. Това може да причини различни физически промени. Най-забележителните ще бъдат необяснимата загуба на тегло и бързият или неравномерен сърдечен ритъм.

Хипертиреоидизмът засилва метаболизма ви, което също може да доведе до необичайно горещо усещане, както и прекомерно изпотяване.

Други симптоми на свръхактивна щитовидна жлеза включват:

• сърцебиене
• повишен апетит
• нервност или тревожност
• леко треперене на ръцете
• умора
• промени в косата ви
• проблеми със съня

Ако имате симптоми на хипертиреоидизъм, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги, за да могат да направят тест за функцията на щитовидната жлеза.

3. Странични ефекти на лекарства

Някои лекарства с рецепта и лекарства без рецепта (OTC) могат да причинят прекомерна топлина и изпотяване, включително:

• цинкови добавки и други цинк-съдържащи лекарства
• някои антидепресанти, включително дезипрамин (Norpramin) и нортриптилин (Pamelor)
• хормонални лекарства
• антибиотици
• болкоуспокояващи
• лекарства за сърце и кръвно налягане

Имайте предвид, че някои лекарства са склонни да причинят горещина или прекомерно изпотяване само при много малък процент от хората, така че може да е трудно да се провери дали друго лекарство, което приемате, може да е виновно.

За да сте сигурни, попитайте вашия доставчик на здравни услуги дали някои лекарства, които приемате, могат да бъдат коренът на проблема.

4. Храна и напитки

Разбира се, има смисъл тялото ви да се затопли, когато пиете гореща супа, но какво ще кажете за ледена маргарита?

Обичайните храни и напитки, които могат да повишат телесната ви температура, включват:

• пикантни храни
• кофеин
• алкохол

Всичко това може да тласне тялото ви в преувеличение, да повиши сърдечната ви честота и да ви направи зачервени, горещи и потни.

Пикантните храни обикновено съдържат люти чушки, които съдържат капсаицин, естествен химикал, който повишава телесната ви температура и ви кара да се потите и да се сълзите.

Други причини

5. Анхидроза

Ако редовно се чувствате прегрявани, но отделяте малко или никакво пот, може да имате състояние, наречено анхидроза.

Анхидрозата е състояние, при което не се потите толкова, колкото тялото ви се нуждае от вас, което може да доведе до прегряване.

Други симптоми на анхидроза включват:

• невъзможност за охлаждане
• мускулни крампи
• световъртеж
• зачервяване

Ако сте склонни да ви е горещо, но не забелязвате много пот, посетете вашия доставчик на здравни услуги, за да може да определи дали имате анхидроза.

6. Фибромиалгия

Летните месеци могат да бъдат предизвикателства за хора с фибромиалгия, широко разпространено болково разстройство, което причинява хаос в тялото.

Хората с това състояние са склонни да имат повишена чувствителност към температура, както гореща, така и студена.

Ако имате фибромиалгия, може също да изпитате повишен физиологичен отговор на температурата, който може да включва прекомерно изпотяване, зачервяване и подуване в жегата. Това вероятно има нещо общо с промените във вегетативната нервна система, която помага за регулиране на телесната температура.

Други симптоми на фибромиалгия включват:

• болка по цялото тяло, която продължава повече от три месеца
• умора
• проблеми с мисленето или концентрацията

Звучи ли ви познато? Научете повече за диагностицирането на фибромиалгия.

7. Множествена склероза (МС)

Ако имате МС, може да сте необичайно чувствителни към топлина. Дори леко повишаване на телесната температура може да доведе до поява или влошаване на симптомите на МС.

Горещите и влажни дни са особено предизвикателни, но това влошаване на симптомите може да се появи и след гореща вана, треска или интензивна тренировка.

Симптомите обикновено се връщат към изходното ниво, след като се охладите. По-рядко хората с МС могат да изпитат това, което е известно като пароксизмален симптом, като внезапна гореща вълна.

Опитайте тези 10 съвета за преодоляване на топлината с MS.

8. Диабет

Диабетът също може да ви накара да усещате топлината повече от другите.

Хората с диабет тип 1 и тип 2 са по-чувствителни към топлина от другите хора. Това е особено вярно за тези с лош контрол на кръвната захар, които развиват усложнения, като увреждане на нервите и кръвоносните съдове.

Хората с диабет също се дехидратират лесно, което може да влоши ефекта от топлината и да повиши нивата на кръвната захар.

Други симптоми на диабет включват:

• повишена жажда
• повишено уриниране
• умора
• световъртеж
• лошо зарастване на рани
• замъглено зрение

Ако смятате, че може да имате диабет, важно е да получите правилна диагноза от вашия доставчик на здравни услуги, за да можете да съставите план за управление.

9. Възраст

Възрастните хора усещат топлината по различен начин от по-младите. Ако сте на около 65 или повече години, тялото ви може да не се приспособява към температурните промени толкова бързо, колкото някога. Това означава, че горещото и влажно време може да отнеме повече жертви, отколкото преди.

Причини при жените

10. Менопауза

Горещи вълни са най-честият симптом на менопаузата, срещащи се при колкото 3 от 4 хора. Горещите вълни са най-разпространени през годината преди и годината след последната ви менструация, но те могат да продължат до 14 години.

Лекарите не знаят защо горещите вълни са толкова чести по време на прехода на менопаузата, но това има нещо общо с промяната в нивата на хормоните.

По време на гореща вълна може да изпитате някое от следните:

• внезапно усещане за силна топлина, особено в горната част на тялото
• зачервяване или зачервяване на лицето и шията
• червени петна по ръцете, гърба или гърдите
• силно изпотяване
• студени тръпки след горещи вълни

Опитайте тези горещи средства за облекчение.

11. Перименопауза

Менопаузата официално започва, когато преминете 12 месеца без менструация. Годините преди това са известни като перименопауза.

През това преходно време нивата на хормоните ви се колебаят без предупреждение. Когато нивата на хормоните ви спаднат, може да изпитате симптоми на менопауза, включително горещи вълни.

Перименопауза обикновено започва от средата до края на 40-те и продължава около четири години.

Други признаци на перименопаузата включват:

• пропуснати или нередовни менструации
• периоди, които са по-дълги или по-кратки от обикновено
• необичайно леки или тежки периоди

12. Първична овариална недостатъчност

Първичната овариална недостатъчност, известна още като преждевременна овариална недостатъчност, се случва, когато яйчниците ви спрат да работят правилно преди 40-годишна възраст.

Когато яйчниците ви не функционират правилно, те не произвеждат достатъчно естроген. Това може да причини преждевременни симптоми на менопауза, включително горещи вълни.

Други признаци на овариална недостатъчност при жени под 40 години включват:

• нередовни или пропуснати менструации
• вагинална сухота
• проблеми със забременяването
• намалено сексуално желание
• проблеми с концентрацията

Ако имате симптоми на менопауза и сте под 40 години, уговорете час с вашия доставчик на здравни услуги.

13. ПМС

ПМС е съвкупност от физически и емоционални симптоми, които засягат повечето жени в дните преди менструацията.

През това време в репродуктивния цикъл (след овулация и преди менструация) нивата на хормоните достигат най-ниската си точка. Тези хормонални спадове могат да причинят много симптоми, от крампи и подуване на корема до депресия и тревожност.

За някои, намаляването на естрогена може да доведе до симптом, по-често свързан с менопаузата: горещи вълни.

Горещи вълни, свързани с ПМС, могат да се появят в седмицата преди менструацията. Усещат се като интензивна вълна от топлина, която започва в средната ви част и се движи нагоре към лицето и шията. Може също да почувствате обилно изпотяване, последвано от студени тръпки.

Опитайте тези PMS хакове за облекчение.

14. Бременност

Въпреки че горещите вълни обикновено са свързани с понижени нива на хормони, те също са доста чести по време на бременност.

Хормоналните колебания, които се появяват в различно време по време на и след бременността, могат да повлияят на начина, по който тялото ви регулира температурата, което може да ви накара да се чувствате като цяло по-горещи и потни от нормалното.

Кратките, интензивни епизоди на прегряване по време на или след бременност се описват по-добре като горещи вълни. Изследванията показват, че толкова 35 процента от жените може да получат горещи вълни по време на бременността си.

Ето един поглед към някои други неочаквани симптоми на бременност.

Кога да отидете на лекар

Ако смятате, че изпитвате едно от горните състояния, уговорете час с вашия доставчик на здравни услуги.

Ако винаги сте били някой, който „горещи“ или се поти повече от тези около вас, тогава вероятно няма за какво да се притеснявате.

Въпреки това, ако забележите скорошна промяна, като например появата на горещи вълни или нощно изпотяване, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

Посетете Вашия лекар незабавно, ако забележите някое от следните:

• редовно, необяснимо нощно изпотяване
• виене на свят или припадък
• необяснима загуба на тегло
• неравномерен или бърз сърдечен ритъм
• болка в гърдите
• силна болка