Както всеки страдащ от безсъние знае, безсънието е специален вид мъчение. Това не е просто умора на следващия ден. Това са часовете, които прекарвате будни през нощта, опитвайки се да запълните времето, тревожно опитвайки идея след идея как да заспите. Добронамерените приятели и лекари са пълни с предложения, но понякога нищо не работи.
Ето едно пътуване на безсъние през безсънна нощ, за да ви помогне да се почувствате по-малко сами, когато сте будни посред нощ.
22:00 След изтощителния ден, последвал безсънна нощ, е време да помислим как да се опитаме да заспим отново. Време е да се насладите на чай от корен от валериана, за да видите дали това ще свърши работа. Хей, в статиите пишеше, че ще… може би ще хвана епизод на Джон Оливър, за да се отпусна.
23:00 Толкова съм изтощена и клепачите ми натежават. Гася лампата и се надявам скоро да заспя…
23:15 Все още съм будна. Вероятно не трябваше да гледам нищо в края на краищата. Казват, че няма екрани час преди лягане… но кой наистина следва този съвет?
23:45 ОК, това не работи. Време е да вземете една наистина скучна книга. Никога не разбирах разликата между ДНК и РНК, така че сега е моментът да наваксам малко по биология. Изваждам го от рафта на бюрото си, преди да се сетя, че не трябва да имате работно място в спалнята си, ако имате безсъние. Поздравления за всички страдащи от безсъние, които могат да си позволят допълнително офис пространство.
12:15 ч. Не знам нищо повече за генетиката, отколкото преди 30 минути, решавам да изключа лампата.
01:00 Спал ли съм няколко минути или съм бил буден през цялото това време? Гърбът ме боли и леглото ми е неудобно. Време е да си вземете душ, за да се отпуснете.
01:30 ОК, сега косата ми е мокра и гърбът ми не се чувства по-добре, но е време да опитам да заспя отново. Включвам нагревателя и затварям очи.
1:45 сутринта Никога не съм се занимавал с броене на овце, но опитвам упражнение за медитация, което научих, в което си представям себе си на топъл плаж.
1:55 ч. ОК, не съм на топъл плаж или някъде подобно. Тук съм, в леглото си, с безсънието ми поразява с пълна сила.
2:10 ч. Може би съм гладен? Слизам долу и правя бъркани яйца.
2:30 ч. Върнах се в леглото и не трябваше да ям. Сега съм още по-енергичен, отколкото бях преди.
2:45 ч. Защо, защо, защо? Забелязвам часа на часовника си и осъзнавам, че трябва да се събудя за работа след малко повече от три часа. Измърморих няколко ругатни. След това го изключвам.
3:15 ч. Знам, че не е добра идея за страдащи от безсъние, но вдигам телефона си и проверявам социалните мрежи. Няма нови харесвания на остроумния едноред, който публикувах по-рано. Никой ли не го хареса? Или всички просто спят? Така или иначе, не е готино, момчета.
3:30 ч. някъде, че ако не можете да спите, почивката все още може да бъде от полза. Затова се опитвам да се насладя на топлината и комфорта на леглото си, преди да трябва да стана от него след два часа и половина.
6:00 ч. Алармата ми изгасва. спах ли? Предполагам, защото иначе нямаше да се събудя сега. Ще ми трябва сериозно кафе, за да преживея днес… но не така много, че отново съм буден цяла нощ.
Discussion about this post