Значение на Ранидафобия
Ранидафобията е страх от жаби и жаби. Получава името си от Ранидикоето е научното наименование на едно от най-големите семейства жаби.
Ранидафобията е специфична фобия, която е вид тревожно разстройство. Имате специфична фобия, когато изпитвате огромен ирационален страх от нещо.
Колко често срещана е фобията от жаби?
Няма налична конкретна информация за това колко често срещана е ранидафобията. Въпреки това знаем, че специфичните фобии като цяло са много чести.
Всъщност Националният институт по психично здраве (NIMH) оценява това
Какво причинява страх от жаби и жаби?
Какво точно причинява специфични фобии като ранидафобия, не е известно. Възможно е те да възникнат поради един или комбинация от следните фактори.
Отрицателни преживявания
Отрицателното преживяване с жаба или жаба може да ви накара да създадете връзка между тези животни и негативни чувства като страх и паника. Поради това можете да развиете страх от жаби или жаби.
Например, в стар казус от 1983 г., една жена развива сериозен страх от жаби, след като е имала травматичния опит случайно да прегази група жаби с косачката си.
Научени поведения
Можем също да научим поведението от хората около нас. Например, ако родител, брат или сестра или близък приятел се страхуват от жаби, вие също може да започнете да се страхувате от жаби.
Възможно е също така регионалните или културните възгледи да оформят страха на човек от жаби. Всъщност жабите и жабите са доста често срещана тема във фолклора по целия свят.
Всъщност, а
Освен това, а
Индивидуални фактори
Различни индивидуални фактори също могат да играят роля в развитието на специфични фобии. Например, някои хора обикновено са по-тревожни от други. Също така е възможно генетиката да допринесе и за фобиите.
Симптоми на ранидафобия
Можете да разделите симптомите на конкретна фобия в две категории — психологически и физически. Нека да разгледаме всеки от тях по-подробно.
Психологически симптоми
Хората с ранидафобия изпитват силен, непреодолим страх или безпокойство, когато са около жаби. Тези чувства са преувеличени в сравнение с действителната заплаха, която жабата или жабата представляват.
Важно е да се отбележи, че не е необходимо жабата да присъства физически, за да се появят тези чувства. Някой с ранидафобия също може да изпита безпокойство чрез:
- мислейки за жаба
- чувайки за жаба
- виждане на снимка или видео на жаба
Понякога хората със специфична фобия ще положат всички усилия, за да избегнат обекта на страха си. Например, някой с ранидафобия може да избегне посещението на социално събитие, което се провежда в парк, който има езерце с жаби.
Физически симптоми
Някои от физическите симптоми, които някой с ранидафобия може да изпита са:
- повишен сърдечен ритъм
- изпотяване
- разтърсване
- недостиг на въздух
- чувство на замаяност или замаяност
- стягане в гърдите
- храносмилателни симптоми, като разстроен стомах или гадене
Симптоми на ранидафобия при деца
Симптомите на специфична фобия при деца могат да бъдат различни от тези при възрастните. Например, дете с ранидафобия може да направи следното, когато е изложено на жаба или жаба:
- замръзвам
- вкопчи се в теб
- започват да плачат
- вдигне истерика
Как да се справя
Чувството на тревожност или страх понякога може да бъде изтощително. Въпреки това, има някои неща, които можете да направите, за да помогнете за справянето.
Едно от първите неща, които можете да направите, е да се погрижите за себе си. Това може да помогне за намаляване на симптомите на вашата фобия и може да включва правене на неща като:
- редовно упражняване
- хранене на здравословна, балансирана диета
- достатъчно сън
- практикуване на техники за намаляване на стреса, като медитация или йога
- избягване на стимуланти, като кофеин, който може да ви изплаши
Въпреки че може да е трудно, друго нещо, което можете да направите, е да се опитате да ограничите избягването на определени дейности. Понякога избягването на определени дейности в ежедневието ви може да засили страховете ви.
Спомняте ли си социалното събитие в парка, за което споменахме по-рано? Вместо да отговаряте с „не“, помислете да отидете. Не е нужно да се приближавате до жабешкото езерце, но предприемането на стъпка може да помогне да предотвратите намесата на страховете ви в живота ви.
И накрая, не се страхувайте да се свържете с другите за чувствата си. Разговорът със семейството, приятелите или групата за подкрепа може да ви осигури ценна подкрепа.
Кога да се свържете с медицински специалист
Може да помислите да си уговорите среща с специалист по психично здраве, ако установите, че физическите симптоми на страха от жаби пречат на ежедневния ви живот, включително:
- домашен живот
- работа
- училище
- социални взаимодействия
- способност за извършване на ежедневни дейности
Специалист по психично здраве, като психолог или психиатър, може да оцени вашата история и симптоми, за да препоръча подходящ план за лечение.
Лечение на ранидафобия
Лечението на ранидафобията може да включва терапия, лекарства или комбинация от двете. Нека да разгледаме няколко различни варианта.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия е вид терапия, при която бавно се излагате на обекта на страха си. Може също да видите това, наречено десенсибилизираща терапия.
Терапевтът ще започне с експозиция, която причинява най-малко безпокойство. В хода на вашите терапевтични сесии те постепенно ще се натрупват до най-провокиращия безпокойство сценарий.
За някой с ранидафобия прогресията на експозиционната терапия може да бъде нещо подобно:
- мислейки за жаби
- говорим за жаби
- виждане на снимка или видео на жаба
- да е в същата стая като жаба
- докосване на жаба
- държи жаба в ръката си
По време на терапията с експозиция ще бъдете научени как да управлявате чувствата си на тревожност, като техники за релаксация и дишане.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
CBT често се комбинира с експозиционна терапия за лечение на специфична фобия. По време на CBT ще работите с вашия терапевт, за да изследвате мисловните модели и емоциите, които допринасят за страха ви от жаби.
Целта е да ви помогне да промените негативните мисли или емоции, които играят роля във вашия страх. В случай на ранидафобия това би означавало засилване на идеята, че жабите и жабите обикновено са безопасни за присъствие.
Медикаменти
Медикаментите не се използват често за специфични фобии. Но в някои случаи може да бъде предписан краткосрочно, за да ви помогне да се справите с чувството на тревожност. Някои лекарства, които могат да се използват, включват бета-блокери и бензодиазепини.
Въпреки това, все повече доставчици не предписват бензодиазепини. Според
Не забравяйте винаги да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемете каквото и да е лекарство.
За вкъщи
Ранидафобията е страх от жаби и жаби. Някой с ранидафобия изпитва интензивни чувства на страх или безпокойство в отговор на жаби. Те могат също да имат физически симптоми като:
- повишен сърдечен ритъм
- разтърсване
- изпотяване
Не е ясно какво причинява ранидафобията. Вероятно това се дължи на комбинация от фактори като:
- негативни преживявания
- заучени поведения
- как някой обработва чувствата на страх или безпокойство
Специфични фобии като ранидафобия могат да бъдат лекувани чрез методи като експозиционна терапия и CBT.
Ако смятате, че страхът ви от жаби пречи на ежедневния ви живот, може да помислите да си уговорите среща с специалист по психично здраве, за да обсъдите притесненията си.
Discussion about this post