Може ли да е депресия?
Да си нещастен не е същото като да си депресиран. Депресията е термин, който често се използва свободно, за да опише как се чувстваме след лоша седмица на работа или когато преминаваме през раздяла. Но голямото депресивно разстройство – вид депресия – е много по-сложно. Има специфични симптоми, които определят дали това е депресия или тъгата, която всички понякога изпитваме в живота.
Определянето дали постоянните, непоклатими тъмни чувства са резултат от депресия, може да бъде първата стъпка към изцеление и възстановяване. Прочетете тези предупредителни знаци, за да видите дали е време да посетите специалист по психично здраве.
1. Безнадеждна перспектива
Голямата депресия е разстройство на настроението, което засяга начина, по който се чувствате за живота като цяло. Безнадеждният или безпомощен поглед върху живота ви е най-честият симптом на депресия.
Други чувства могат да бъдат безполезност, омраза към себе си или неподходяща вина. Често срещаните, повтарящи се мисли за депресия могат да се изразяват като: „Всичко е моя вина“ или „Какъв е смисълът?“
2. Загубен интерес
Депресията може да отнеме удоволствието или насладата от нещата, които обичате. Загуба на интерес или оттегляне от дейности, които някога сте очаквали с нетърпение – спорт, хобита или излизане с приятели – е още един издайнически признак за тежка депресия.
Друга област, в която може да загубите интерес, е сексът. Симптомите на тежка депресия включват намалено сексуално желание и дори импотентност.
3. Повишена умора и проблеми със съня
Част от причината да спрете да правите неща, които харесвате, е, че се чувствате много уморени. Депресията често идва с липса на енергия и непреодолимо чувство на умора, което може да бъде сред най-изтощителните симптоми на депресията. Това може да доведе до прекомерен сън.
Депресията също е свързана с безсъние, тъй като едното може да доведе до другото и обратно. Те също могат да влошат един друг. Липсата на качествен, спокоен сън също може да доведе до тревожност.
4. Тревожност
Въпреки че не е доказано, че депресията причинява тревожност, двете състояния често се срещат заедно. Симптомите на тревожност могат да включват:
- нервност, безпокойство или чувство на напрежение
- чувство на опасност, паника или страх
- ускорен сърдечен ритъм
- бързо дишане
- повишено или силно изпотяване
- треперене или мускулни потрепвания
- проблеми с фокусирането или ясното мислене за нещо различно от това, за което се тревожите
5. Раздразнителност при мъжете
Депресията може да засегне различни полове. Изследванията показват, че мъжете с депресия могат да имат симптоми като раздразнителност, бягство или рисково поведение, злоупотреба с вещества или неуместен гняв.
Мъжете също са по-малко склонни от жените да разпознаят депресията или да търсят лечение за нея.
6. Промени в апетита и теглото
Теглото и апетитът могат да варират при хора с депресия. Това преживяване може да е различно за всеки човек. Някои хора ще имат повишен апетит и ще наддават на тегло, докато други няма да са гладни и ще отслабнат.
Един признак за това дали промените в диетата са свързани с депресия е дали са умишлени или не. Ако не са, това може да означава, че са причинени от депресия.
7. Неконтролируеми емоции
Една минута това е изблик на гняв. Следващият плач неудържимо. Нищо извън вас не е подтикнало промяната, но емоциите ви се повишават и намаляват в един момент. Депресията може да причини промени в настроението.
8. Гледайки смъртта
Депресията понякога е свързана със самоубийство. През 2013 г. повече от 42 000 души са починали от самоубийство в Съединените щати, според
Хората, които умират от самоубийство, обикновено първи показват симптоми. Често хората говорят за това или правят първи опит, преди да успеят да сложат край на живота си. Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друго лице:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Останете с човека, докато пристигне помощ.
- Отстранете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, не спорете, заплашвайте и не викайте.
Ако смятате, че някой обмисля самоубийство, потърсете помощ от гореща линия за кризи или за предотвратяване на самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.
Получаване на помощ
Ако сте имали някои от гореспоменатите симптоми повече от две седмици, може да страдате от тежко депресивно разстройство. Признаването, че сте депресирани, е от съществено значение, за да получите правилната помощ.
Депресията засяга милиони хора, но има различни лечения, от промени в начина на живот до лекарства. Независимо от начина на лечение, който изберете, молбата за професионална помощ е първата стъпка, за да се върнете отново към себе си.
Discussion about this post