Поддържането на дома ви в безопасност без съмнение е приоритет – особено ако имате бебе. Ето защо отделяте време да защитите бебето със стълбищни врати, да покриете електрически контакти и да полагате съгласувани усилия да държите химикалите извън техния обсег. Децата не разбират опасността, така че колкото повече предпазни мерки вземете, толкова по-добре.
По същия начин, вие също предприемате стъпки за създаване на безопасна среда за сън. Това не само гарантира добра нощна почивка за всички, но също така може да предотврати фатални злополуки при сън и синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Поддържането на стаята на вашето бебе хладна, но удобна е един от начините да поддържате безопасна среда за сън. Всъщност се препоръчва бебетата да спят при температура между 68° и 72°F (20° до 22,2°C).
Ето какво трябва да знаете за стайните температури за вашето бебе, както и съвети как правилно да обличате бебето си за сън.
Как да определите идеалната стайна температура за бебето?
Поддържането на безопасна стайна температура за вашето бебе е важно, защото намалява риска от прегряване, което е свързано със SIDS.
Но дори и да знаете каква температура да поддържате в стаята на вашето бебе, може да е трудно да прецените дали бебето ви наистина се чувства удобно. Най-добрият начин да прецените нивото им на комфорт е да помислите как Вие чувствам се в стаята.
Много възрастни също спят по-добре в хладна, но удобна стая. Прекалено горещо – което може да е резултат от настройка на висока температура или спане под тежки одеяла – може да причини изпотяване през нощта. Това може да бъде неудобно и да ви събуди.
Ако това ви е неудобно, представете си как се чувства вашето мъниче. Така че като общо правило, ако температурата в спалнята е удобна за вас, най-вероятно е удобна и за вашето бебе и обратно.
Повечето възрастни и бебета се чувстват прохладно, но комфортно при препоръчителната температура от 68° и 72°F (20° до 22,2°C), особено когато са облечени подходящо.
SIDS е необяснима смърт на дете на възраст под 1 година. Тези смъртни случаи обикновено настъпват по време на сън. Смята се, че прекаленото горещо повишава риска за бебето. Според
В допълнение към поддържането на комфортна температура в стаята за спане на вашето дете, не забравяйте да не преобличате бебето си с тежки слоеве дрехи.
Как поддържате правилната температура в стаята на бебето?
Най-добрият начин да поддържате правилната температура в стаята на вашето бебе е да наблюдавате термостата си. Намаляването на температурата помага да запазите пространството по-хладно и удобно. Това може да помогне на вашето бебе да спи по-добре и по-безопасно.
Имайте предвид, че докато термостатът на вашия дом контролира температурата на целия дом, температурата във всяка отделна стая може да е малко по-различна. Редица фактори могат да повлияят на стайната температура.
Например, спалня с много прозорци или по-стари прозорци може да не е в състояние да поддържа същата температура като останалата част от къщата. И ако има проблеми с работата на каналите в стаята, хладният въздух и топлината може да не протичат лесно в тези помещения. Освен това лошата изолация може да промени температурата в определени помещения.
Добра идея е да използвате вътрешен термометър за измерване на температурата в стаята на вашето бебе, особено след като температурата в спалнята ви може да е по-хладна или по-топла от температурата в стаята на вашето бебе.
Поради тази причина може да помислите и да накарате бебето да спи в стаята си през първите месеци, но не и в леглото с вас.
Съвети за безопасен сън за предотвратяване на SIDS
Леглата за възрастни не са безопасни за бебета, според Американската академия по педиатрия (AAP). Но можете да поставите креватче или люлка в спалнята си, което позволява на детето ви да спи наблизо през първите 6 до 12 месеца.
AAP съобщава, че споделянето на спалня с родителите може да намали риска от SIDS с до 50 процента. Точната причина за това е неизвестна, но може да има нещо общо с това, че родителите могат да следят внимателно бебето си.
Освен това фоновият шум в спалнята може да попречи на дълбокия сън при кърмачетата. Дълбокият сън също може да допринесе за SIDS.
Наред с това, че бебето ви спи в стаята с вас, можете да вземете други предпазни мерки за предотвратяване на SIDS:
- Поставете бебето да спи по гръб.
- Отстранете дебели подложки, пълнени играчки и дебели одеяла от креватчето, за да предотвратите задушаване.
- Предложете на бебето си залъгалка за дрямка и преди лягане.
- Използвайте твърд матрак за креватче.
- Поддържайте дом без тютюнев дим и ограничете излагането на дим за бебето.
Насоките от AAP отбелязват, че кърменето е свързано с намален риск от SIDS. Кърменето не работи за всеки, но ако можете да кърмите или цедите изключително в продължение на 6 месеца, то може да бъде от полза.
И накрая, AAP казва, че поддържането на редовни детски имунизации може да помогне за намаляване на риска от SIDS.
Още съвети за поддържане на идеална температура
Що се отнася до поддържането на стаята на вашето бебе хладна и удобна, можете да използвате вентилатор, за да намалите риска от прегряване. Насочете вентилатора нагоре към тавана, вместо директно към вашето бебе.
Ако се притеснявате, че бебето ви е прекалено хладно през нощта, увеличете леко топлината и след това наблюдавайте температурата в стаята му.
Как трябва да обличате бебето си за сън?
Да знаете как да обличате бебето си за сън може да бъде трудно. Важното нещо, което трябва да запомните обаче, е, че това, което се чувствате в спалнята, вероятно е как се чувства вашето бебе.
Ако тежката пижама и спането под тежко одеяло ви кара да се чувствате неудобно и да се потите, тези допълнителни слоеве ще засегнат и вашето бебе.
Признаците, че бебето ви е твърде топло, включват зачервяване, изпотяване или тежко дишане. Ако температурата в къщата ви се повиши през нощта, проверете бебето си, за да се уверите, че му е удобно.
Внимателно докоснете задната част на главата или корема им, за да видите дали са топли или хладни. Някои хора предлагат да проверят ръцете или краката си, но това не е надежден начин за измерване на телесната им температура
Има дрехи за сън, предназначени да помогнат на вашето бебе да се чувства по-комфортно през нощта. Вместо да покривате бебето си с пижама „и“ одеяло – което не е безопасен вариант – бебето ви може да се чувства удобно само с пижама на крака или с одеяло за носене през зимата. А през лятото можете да изберете по-леки пижами или да облечете бебето си в гащеризон с чорапи.
Ако бебето ви е болно и има температура, това може да го направи по-топло. Затова избягвайте тежките пижами, докато не се почувстват по-добре.
За да запазите бебето си в безопасност, докато спи — и да осигурите спокойна нощ за цялото семейство! – те трябва да са удобни, но в същото време готини. Затова използвайте термометър за измерване на температурата в стаята и избягвайте тежки, горещи пижами.
Ако смятате, че стаята на вашето бебе не поддържа комфортна температура, помислете за споделяне на стая с вашето бебе, като го поставите в креватче или люлка наблизо, докато порасне малко.
Discussion about this post