Начинът, по който виждаме света, оформя това, което избираме да бъдем – и споделянето на завладяващи преживявания може да оформи начина, по който се отнасяме един към друг, към по-добро. Това е мощната гледна точка на един човек.
Освен това ви призоваваме да работите с вашия доставчик на здравни услуги, за да се справите с всякакви проблеми с физическото или психическото здраве и никога да не спирате лекарството сами.
„Е, вие определено имате ADHD.“
Това беше моята диагноза по време на 20-минутна среща, след като моят психиатър сканира отговорите ми на анкета с 12 въпроса.
Усещаше се антиклимактично. Преди месеци проучвах разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивността (ADHD) и неговото лечение и предполагам, че очаквах някакъв сложен тест за кръв или слюнка.
Но след бърза диагноза ми беше дадена рецепта за 10 милиграма Adderall, два пъти на ден, и ми изпратиха по пътя.
Adderall е един от няколкото стимуланти, които са одобрени за лечение на ADHD. Когато станах един от милионите хора с рецепта на Adderall, с нетърпение очаквах да изпитам обещанието му за повече фокус и производителност.
Не осъзнавах, че това ще дойде с други последствия, които ме накараха да преосмисля дали ползите си заслужават.
Млад и недиагностициран с ADHD
Подобно на повечето хора с ADHD, моите проблеми с вниманието и фокуса започнаха от ранна възраст. Но не отговарях на профила на типично дете с разстройството. Не действах в час, не бях в проблеми често и получих доста добри оценки през гимназията.
Разсъждавайки върху учебните си дни сега, най-големият симптом, който показах тогава, беше липсата на организация. Раницата ми изглеждаше като бомба избухнала сред всичките ми документи.
На конференция с майка ми моят учител от втори клас ме описа като „разсеян професор“.
Изненадващо, мисля, че моят ADHD наистина получи по-лошо като остарях. Получаването на смартфон в първата ми година в колежа беше началото на бавен спад в способността ми да обръщам внимание за продължителен период от време, мое умение, което не беше силно в началото.
Започнах да работя на пълен работен ден през май 2014 г., няколко години след дипломирането. Година или две след като започнах самостоятелна работа, започнах да усещам, че липсата на фокус е по-сериозен проблем от това да имам отворени твърде много раздели в браузъра ми.
Защо получих професионална помощ
С течение на времето не можех да се отърся от чувството, че не успявам. Не че не правех прилични пари или не се наслаждавах на работата. Разбира се, понякога беше стресиращо, но аз наистина се забавлявах и се справях добре финансово.
И все пак, част от мен осъзнаваше колко често прескачам от задача на задача или как ще вляза в стаята и след секунди забравям защо.
Разбрах, че това не е оптимален начин на живот.
Тогава желанието ми към Google взе надмощие. Отварях раздел след раздел, изследвайки неуморно дозите на Adderall и тестовете за ADHD.
Истории за деца без ADHD, приемащи Adderall и спирали в психоза и пристрастяване, подчертаха сериозността на това, което обмислях.
Бях водил Adderall няколко пъти в гимназията, за да уча или да стоя до късно на партита. И вярвам, че приемам Adderall без една рецепта всъщност ме накара да искам да бъда по-сигурен с нея. Знаех силата на лекарството от първа ръка.*
Накрая си уговорих час при местен психиатър. Той потвърди подозренията ми: имах ADHD.
Неочакваният недостатък на Adderall: седмични тегления
Фокусът, на който се наслаждавах тези няколко дни, след като изпълних рецептата, беше прекрасен.
Не бих казал, че бях нов човек, но имаше забележимо подобрение в концентрацията ми.
Като човек, който все пак искаше да свали няколко килограма, нямах нищо против потиснатия апетит и все пак спях прилично.
Тогава тегленията ме удариха.
Вечер, докато слизах от втората и последна доза за деня, станах капризен и раздразнителен.
Някой, който не държи вратата отворена, или приятелката ми задава прост въпрос, изведнъж вбесяваше. Стигна се до момента, в който просто се опитах да избегна взаимодействието с всеки докато слизах, докато или заспя, или оттеглянето изчезна.
Нещата се влошиха през първия уикенд.
В петък имах планове да свърша работата малко по-рано и да си направя щастлив час с приятел, така че пропуснах втората си доза, не исках да я взема, без да имам работа, върху която да се съсредоточа.
Все още си спомням ярко колко изтощен и муден се чувствах, седейки на високата маса на бара. Тази нощ спах повече от 10 часа, но на следващия ден беше още по-зле.
Отне ми цялата енергия, дори да стана от леглото и да се преместя на дивана. Упражнението, излизането с приятели или всичко, което включваше напускане на апартамента ми, изглеждаше като херкулесова задача.
При следващата ми среща моят психиатър потвърди, че отказите през уикенда са истински страничен ефект.
След четири последователни дни на последователни дози, тялото ми стана зависимо от лекарството за изходно ниво на енергия. Без амфетамините изчезна желанието ми да правя каквото и да било, освен да пия зеленчуци на дивана.
Отговорът на моя лекар беше да приемам половин доза през уикендите, за да поддържам енергията си. Това не беше планът, който обсъдихме първоначално и може би бях малко драматичен, но идеята да приемам амфетамини всеки ден до края на живота си, за да функционирам нормално, ме разтърка погрешно.
Все още не знам защо реагирах толкова негативно на това, че ме помолиха да приемам Adderall седем дни в седмицата, но разсъждавайки върху това сега, имам теория: контрол.
Само приемането на лекарства по време на работа означаваше, че все още имам контрол. Имах конкретна причина да приемам това вещество, щях да го приемам за определен период и нямах нужда от него извън този период.
От друга страна, приемането му всеки ден означаваше, че моят ADHD ме контролира.
Имах чувството, че трябва да призная, че съм безсилен пред състоянието си – не както се виждам, като човек, който се справя прилично, чиято естествена химия на мозъка просто ме прави по-разсеян от обикновения човек.
Тогава не ми беше приятно идеята ADHD и Adderall да ме контролират. Дори не съм сигурен, че ми е удобно сега.
Може да се опитам да анализирам решението си и да посетя отново Adderall в някакъв момент надолу по пътя. Но засега съм доволен от решението си да спра да го приемам.
Да решим, че ползите от Adderall не си заслужават падането
Моят лекар и аз опитахме други възможности за лечение на проблемите ми с фокуса, включително антидепресанти, но храносмилателната ми система реагира зле.
В крайна сметка, след около два месеца Adderall, които постоянно ме караха да се раздразня и уморих, взех лично решение да спра да приемам Adderall всеки ден.
Искам да подчертая израза „лично решение“ по-горе, защото точно това беше. Не казвам, че всеки с ADHD не трябва да приема Adderall. Дори не казвам, че съм сигурен, че не трябва да го приемам.
Това беше просто избор, който направих въз основа на начина, по който ума и тялото ми бяха повлияни от лекарството.
Реших да се впусна в нефармацевтично търсене, за да подобря вниманието си. Четох книги за фокус и дисциплина, гледах разговори на TED за умствената издръжливост и прегърнах метода на Помодоро, за да работя само по една задача в даден момент.
Използвах онлайн таймер, за да следя всяка минута от работния си ден. Най-важното е, че създадох личен дневник, който все още използвам почти всеки ден, за да си поставя цели и свободен график за деня.
Бих искал да кажа, че това напълно излекува ADHD и заживях щастливо до края на дните си, но това не е така.
Все още се отклонявам от графика и целите, които си поставям, и мозъкът ми все още крещи към мен да проверя Twitter или входящата си поща, докато работя. Но след като прегледах моите дневници за време, мога да кажа обективно, че този режим е оказал положително въздействие.
Виждайки, че подобрението в числата беше достатъчна мотивация за мен да продължа да работя, за да се концентрирам по-добре.
Наистина вярвам, че фокусът е като мускул, който може да се тренира и да стане по-силен, ако бъде натиснат до точката на дискомфорт. Опитвам се да прегърна този дискомфорт и да се боря с естествените си пориви да изляза от пистата.
Свърших ли с Adderall завинаги? Не знам.
Все още приемам едно от останалите хапчета, които имам, веднъж на тримесечие, ако наистина ли трябва да се съсредоточите или да имате много работа, за да свършите. Отворен съм за проучване на фармацевтични алтернативи на Adderall, предназначени да смекчат симптомите на отнемане.
Също така признавам, че голяма част от моя опит беше оцветен от стила на моя психиатър, който вероятно не беше подходящ за моята личност.
Ако се борите с концентрацията или фокуса и не сте сигурни дали амфетамините с рецепта са подходящи за вас, моят съвет е да проучите всяка възможност за лечение и да научите колкото можете повече.
Прочетете за ADHD, говорете с медицински специалисти и се свържете с хора, които познавате, които приемат Adderall.
Може да откриете, че това е вашето чудодейно лекарство, или може да откриете, че подобно на мен предпочитате да повишите концентрацията си по естествен път. Въпреки че идва с повече моменти на дезорганизация и разсейване.
В крайна сметка, стига да предприемете някакви действия, за да се грижите за себе си, вие сте спечелили правото да се чувствате уверени и горди.
*Не се препоръчва да приемате лекарства без рецепта. Работете с Вашия лекар или доставчик на психично здраве, ако имате здравословни проблеми, които искате да разрешите.
Радж е консултант и писател на свободна практика, специализиран в дигитален маркетинг, фитнес и спорт. Той помага на бизнеса да планира, създава и разпространява съдържание, което генерира потенциални клиенти. Радж живее в района на Вашингтон, окръг Колумбия, където обича баскетбол и силови тренировки през свободното си време. Следвайте го Twitter.
Discussion about this post