Какво представлява Шатавари и как се използва?

1. Има антиоксидантни свойства

Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане на клетките от свободните радикали. Те също се борят с оксидативния стрес, който причинява заболяване. Шатавари е с високо съдържание на сапонини. Сапонините са съединения с антиоксидантни способности.

Според а Проучване от 2004 г, нов антиоксидант, наречен рацемофуран, беше идентифициран в корена на шатавари. Открити са и два известни антиоксиданта – аспарагамин А и рацемозол.

2. Има противовъзпалителни свойства

Рацемофуранът, който се намира в шатавари, също има значителни противовъзпалителни способности. Според книгата Medicinal Cookery: Как можете да се възползвате от Nature’s Pharmacy, рацемофуранът действа подобно в тялото като предписани противовъзпалителни лекарства, известни като COX-2 инхибитори. Смята се, че тези видове лекарства намаляват възпалението без сериозни храносмилателни странични ефекти.

3. Може да помогне за укрепване на имунната ви система

Шатавари се използва в аюрведа като средство за повишаване на имунитета. Според проучване от 2004 г., животните, лекувани с екстракт от корен на шатавари, са имали повишени антитела срещу щам на магарешка кашлица в сравнение с нетретирани животни. Третираните животни се възстановяват по-бързо и имат подобрено здраве като цяло. Това предполага подобрен имунен отговор.

4. Може да помогне за облекчаване на кашлицата

Според проучване от 2000 г. върху мишки, сокът от корени на шатавари е естествено лекарство за кашлица в Западен Бенгал, Индия. Изследователите оцениха неговите способности за облекчаване на кашлицата при кашлящи мишки. Те открили, че екстрактът от корен на шатавари спира кашлицата, както и лекарството за кашлица кодеин фосфат. Необходими са повече изследвания, за да се определи как шатавари действа за облекчаване на кашлицата.

5. Може да помогне за лечение на диария

Шатавари се използва като народен лек за диария. Диарията може да причини сериозни проблеми, като дехидратация и електролитен дисбаланс.

Според а Проучване от 2005 г, shatavari помогна за спиране на диарията при плъхове, предизвикана от рициново масло. Необходими са повече изследвания, за да се види дали шатавари има сравними резултати при хора.

6. Може да действа като диуретик

Диуретиците помагат на тялото ви да се отърве от излишната течност. Те често се предписват на хора, които имат застойна сърдечна недостатъчност, за да премахнат излишната течност от около сърцето. Предписаните диуретици могат да причинят сериозни странични ефекти.

Според проучване от 2010 г. върху плъхове, шатавари се използва като диуретик в аюрведа. Проучването установи, че 3200 милиграма шатавари имат диуретична активност, без да причиняват остри странични ефекти. Необходими са повече изследвания върху хора, преди шатавари да може безопасно да се препоръча като диуретик.

7. Може да помогне за лечение на язви

Язвите са рани в стомаха, тънките черва или хранопровода. Може да са много болезнени. Те могат да причинят сериозни усложнения, като кървене или перфорация.

Според а Проучване от 2005 г при плъхове шатавари е ефективен при лечение на предизвикани от лекарства стомашни язви.

8. Може да помогне за лечение на камъни в бъбреците

Бъбречните камъни са твърди отлагания, които се образуват в бъбреците. Докато преминават през пикочните ви пътища, те могат да причинят мъчителна болка.

Повечето камъни в бъбреците са направени от оксалати. Оксалатите са съединения, намиращи се в някои храни, като спанак, цвекло и пържени картофи.

В Проучване от 2005 г, екстрактът от корен на шатавари помогна за предотвратяване образуването на оксалатни камъни при плъхове. Той също така повишава концентрацията на магнезий в урината. Смята се, че правилните нива на магнезий в организма помагат да се предотврати развитието на кристали в урината, които образуват камъни в бъбреците.

9. Може да помогне за поддържане на кръвната захар

Диабет тип 2 нараства, както и необходимостта от по-безопасни и по-ефективни лечения. Според проучване от 2007 г. шатавари може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар. Смята се, че съединенията в билката стимулират производството на инсулин, въпреки че не е ясно как точно.

Необходими са повече изследвания, но изследователите предполагат, че разбирането на това как шатавари влияе върху кръвната захар може да е ключът към разработването на нови лечения за диабет.

10. Може да е против стареене

Шатавари може да е една от най-добре пазените тайни на природата против стареене. Според проучване от 2015 г., сапонините в корена на шатавари са помогнали за намаляване на увреждането на кожата от свободните радикали, което води до бръчки. Шатавари също помогна за предотвратяване на разграждането на колагена. Колагенът помага за поддържане на еластичността на кожата ви.

Необходими са повече проучвания, преди локалните продукти на шатавари да излязат на пазара. Но някои изследователи вярват, че те може да са бъдещето на безопасната грижа за кожата против стареене.

11. Може да помогне за лечение на депресия

Според Американската асоциация за тревожност и депресия, голямото депресивно разстройство засяга над 16,1 милиона възрастни американци годишно. И все пак много хора не могат да приемат лекарства за депресия с рецепта поради отрицателни странични ефекти.

Шатавари се използва в аюрведа за лечение на депресия. Проучване от 2009 г. върху гризачи установи, че антиоксидантите в шатавари имат силни антидепресантни способности. Те също така повлияха на невротрансмитерите в мозъка. Невротрансмитерите предават информация в целия ни мозък. Някои са свързани с депресия.

Как да използвам

Шатавари не е добре проучен при хора. Не е установена стандартизирана доза.

Според статия, публикувана в Journal of the American Herbalists Guild, тези дози могат да предотвратят камъни в бъбреците:

• 4-5 милилитра тинктура от корен шатавари, три пъти дневно
• чай, приготвен от 1 чаена лъжичка корен шатавари на прах и 8 унции вода, два пъти дневно

Shatavari се предлага под формата на прах, таблетки и течност. Типичната доза шатавари таблетки е 500 милиграма, до два пъти дневно. Типичната доза екстракт от шатавари е 30 капки във вода или сок до три пъти дневно.

Говорете с Вашия лекар или специалист по естествено здраве, преди да включите шатавари в рутината си, особено ако приемате лекарства или имате здравословни проблеми. Те могат да ви помогнат да определите правилната доза за вас.

FDA не наблюдава билки и добавки. Качеството, чистотата и силата на добавките варират. Купувайте шатавари само от марка, на която имате доверие.

Възможни странични ефекти и рискове

Според изследване от 2003 г., аюрведичната медицина смята шатавари за „абсолютно безопасен за продължителна употреба, дори по време на бременност и кърмене“. Все пак няма много научни изследвания за страничните ефекти на добавките на шатавари. Жени, които са бременни или кърмят, не трябва да го използват, докато не се направят повече проучвания и не е доказано безопасно.

Има съобщения за алергична реакция при някои хора, които приемат шатавари. Ако сте алергични към аспержи, избягвайте тази добавка. Потърсете медицинска помощ, ако почувствате влошаване на симптомите на астма или алергична реакция.

Това включва:

• обрив
• бърз пулс
• възпалени очи
• сърбяща кожа
• затруднено дишане
• световъртеж

Шатавари може да има диуретичен ефект. Не трябва да го приемате с други диуретични билки или лекарства като фуросемид (Lasix).

Шатавари може да понижи кръвната Ви захар. Не трябва да го приемате с други лекарства или билки, които понижават кръвната захар.

Долния ред

Шатавари се използва в аюрведичната медицина от векове. Въпреки това, не са направени достатъчно научни изследвания върху хора, за да се препоръча за каквото и да е медицинско състояние. Въпреки това е безопасно да го ядете в малки количества и това ще ви позволи да се възползвате от неговите антиоксидантни и имуностимулиращи ползи.

Ако искате да вземете по-висока доза шатавари, говорете с Вашия лекар, преди да го добавите към рутината си. Те могат да разгледат вашите индивидуални рискове и потенциални ползи, както и да отговорят на всички въпроси, които може да имате.