Един ден от живота с ADHD: възходи и падения

Сутрешната блъсканица

Внезапно се събуждам, търся телефона си — колко е часът??

А, добре.Още е рано.

Отнема ми известно време, за да заспя отново — неспокойни крака — но веднага щом го направя, алармата се включва. Бутонът за отлагане и аз разменям удари, докато годеникът ми не го изключи.

Събуждам се – колко е часът сега??

Търся телефона си. 11 часа сутринта.

СТРЕЛЯЙ. Напълно пропуснах сутрешния си час по йога, а сега дори няма време за душ. Ръмжа на годеника си – „защо изключи алармата??“ — и се спъвайте към сушилнята за чисти дрехи… които все още са в пералнята. Започвам нов цикъл, след което ровя през коричката, буквално подушвам нещо, което да облека.

Обличам се полуприлични дрехи, дезодорант, спирала, вземам си лекарствата — почти съм навън, СТРЕЛЯЙ, трябва да си уговоря час, за да получите друга рецепта – вземете Fiber One бар на излизане от вратата …

И тогава тичам обратно вътре, за да си взема телефона. 11:15. ДА! Все пак ще стигна до срещата си!

С свободно време тичам горе, за да целуна годеника си за сбогом и да се извиня за сутрешната си раздразнителност. И аз излизам от вратата! Уау!

Бягам обратно вътре, за да си взема ключовете. 11:19. ВСЕ ДОБРО!

Частта, в която бих искал машините на времето да са нещо

Докато скача на магистралата, се сещам да се обадя на моя психиатър – също така, че забравих да заредя телефона си снощи. Трябва да реша между слушалките или зарядното ми (благодаря, iPhone 7).

4 процента батерия? Charger печели. Иска ми се безжичните слушалки да са опция, но ми е достатъчно трудно да не загубя обикновените слушалки. И технически те са на каишка.

Опитвам се да използвам високоговорителя, но е твърде шумно на магистралата, така че държа телефона до ухото си, докато се обаждам. Рецепционистът казва, че има само една среща, преди лекарствата ми да свършат — искам ли я? „Хм… позволете ми да проверя календара си…“

Стреляй. Това е същото време като кафето с Ана. Това ще бъде вторият пореден път, когато й отменя. Няма голям избор обаче.

ще й компенсирам,Заклевам се… снякак си.

Връщам телефона до ухото си и виждам полицейски светлини в огледалото за обратно виждане. Паникьосвам се и се чудя откога ме следят. Рецепционистът е наполовина потвърждаващ срещата ми – затварям и спирам.

Един полицай гледа мръсните чинии на пода от страната на пътника ми — аз наричам това моите чинии за кола — докато другият ми подава билет. Щом се обърнат, започвам да ревя. Но съм много наясно, че го заслужавам и съм странно благодарен, че ме извикаха. Определено ще карам по-безопасно оттук нататък.

Изчакайте, 11:45?!

Връщам се на пътя и обсебващо проверявам Waze, за да видя дали мога да наваксам загубеното време. Карам по-бързо, но Waze е досадно точен. Осем минути закъснение според прогнозите.

Е, не е ужасно… всъщност не е нужно да се обаждате, освен ако не закъснеете повече от 15 минути, нали?

Освен че все още трябваше да паркирам… и да си оправя спиралата… и да отида.

12:17. Уф, трябваше да се обадя.„Толкова съжалявам, че закъснявам!”

Приятелят ми е безразличен. Не мога да реша дали съм благодарен, че не е раздразнен или депресиран, че го е очаквал.

Казвам му го на шега. Но той ме приема сериозно и казва: „И аз имах проблеми с това. Така че сега просто си тръгвам рано.”

Но ето какво чувам: „Аз мога да го направя, защо не можеш и ти?“

Не знам. Пробвам. Изглежда никога не се получава. И аз не разбирам.

Той започва да предлага интернет проект, който иска да напиша и имам проблеми с фокусирането. Все пак се справям добре с преструването. Получих замисленото кимване надолу.

Освен това лекарствата ми трябва да започнат скоро… Сериозно но трябва ли да говори толкова бавно?

Виждам, че сървър дава на някого чек и се чудя колко е бил билетът ми. До кога трябва да го платя? Трябва ли да плащам с чек? ИМАМ ли вече чекове? Чакай, настроих ли автоматично плащане за новата си кредитна карта?

Пропуснах половината от това, което казва. Опа! Започвам да играя с пръстена си за въртене, за да привлече вниманието си. Фокусирането става по-лесно, но това не изглежда толкова добре, колкото замисленото кимване. Мога да кажа, че се чуди дали слушам сега. Ах, иронията.

Честно казано, този проект звучи страхотно. Но нещо не се чувства – не знам какво. Имам добри инстинкти, но съм малко нов в цялото това нещо „успех“. Не успявах доста редовно през първото десетилетие от живота си в зряла възраст.

Странно е да си достатъчно успешен, че други хора искат да работят с теб. Още по-странно е да решиш дали ще стигнат или не.

Неловко завършвам срещата.

Обратно по график — нека се опитаме да го запазим така

Проверявам дневника си с куршуми, единственият плановик, към който някога съм успявал да се придържам, за да видя какво следва. Проучване от 14 до 17:00, вечеря от 17:00 до 18:00, писане от 18:00 до 21:00, релакс от 21:30 до 23:30, лягане до полунощ. Напълно изпълнимо.

Моите лекарства са в пълен ефект, фокусът ми е добър, така че решавам да се върна у дома и да започна рано. Може би трябва да обядвам, но не съм гладен. Масата до мен поръчва пържени картофи. Пържените картофи звучат добре.

ям пържени картофи.

На път за вкъщи ми се обажда приятелят. аз не отговарям. Казвам си, че е, защото не искам да взема друг билет, но знам, че е, защото не искам да го разочаровам. Може би трябва да направя неговия проект. То беше страхотна идея.

Вкъщи се гушкам с меко одеяло и започвам да проучвам – и осъзнавам защо не исках да направя проекта. Посягам към телефона си и не мога да го намеря. Ловът започва — и завършва с това, че се отказвам и използвам функцията Find My iPhone. От одеялото ми се чува силен звук.

Обаждам се на моя приятел. Той отговаря. Някой друг намира ли това за малко странно? Почти никога не отговарям, когато хората се обаждат. Особено ако може да не ми хареса това, което имат да кажат. Наречете го телефонна тревожност, но текстът за обявяване на телефонно обаждане е единственият начин да ме накара да вдигна – може би.

Но той отговаря, затова му казвам защо не искам да напиша неговия проект: „Защото ТИ трябва да го напишеш!“ Казвам му това, което той каза, което ме накара да го осъзная и го превеждам как да започне. Сега той е развълнуван. Знам, че ще се съкруши от това. Днес за първи път се чувствам успешен.

Може би аз направи знам какво правя.Може би аз — затварям и виждам колко е часът. 3:45.

Опа! Предполага се, че проучвам дислексията за епизод.

Хвърлям се в проучването, докато алармата ми иззвъни в 5, напомняйки ми да спра за вечеря. Но има неща, които все още не разбирам. Еееее, ще продължа до 6.

7 е и умирам от глад. Грабвам твърде много храна – чакай чакай.

Нося храната на бюрото си и започвам яростно да пиша: „Превърнете „четенето с дислексия“ в игра…“

Пиша половината епизод.

получавам по-добра идея.

Започвам да работя върху това – ИЗЧАКАЙТЕ — пране! ТОЗИ път няма да ме победи!

Преминавайки дрехите към сушилнята, осъзнавам, че тренировъчните ми дрехи не са там. Арг, пропуснах днес, така че трябва да тръгвам утре или няма да се чувствам добре.

Грабвам панталоните си за йога и куп други дрехи от пода на почти всяка стая в къщата и започвам ново натоварване. Спомням си да задам таймер!

Отново сядам да пиша, но сега идеята не ми се струва толкова страхотна.

Или може би наистина не го помня.

ADHD, след часове

Мога да кажа, че лекарствата ми се изчерпват. Става все по-трудно да задържам всички мисли в мозъка си, докато работя с тях. Страницата пред мен е произволна плетеница от думи. Ставам разочарован.

Таймерът изгасва. Трябва да сменя прането – освен че сушилнята все още работи.

Настройвам таймера за още 10 минути и се отправям към дивана, за да вися с главата надолу и да се опитам да накарам мозъка си да работи.

С главата надолу си спомням, че се опитвам да подобря баланса между работата и личния живот и се чудя дали да спра, въпреки че не съм свършил много. Но утре е супер натоварено, особено сега, когато трябва да тренирам и — BZZZ.

Връщам се обратно към пералното помещение, завивам твърде рязко в ъгъла и се блъскам в стената, отскачам, грабвам сухите дрехи, изсипвам ги на леглото си, превключвам мокрите и пускам сушилнята. Тичам назад и проверявам часовника. 9:48.

Добре, ще продължа да работя, но ще спра в 10:30. И сгънете прането. И се отпуснете.

10:30ч идва и си отива. Намирам път обратно към тази идея и съм в поток. не мога да спра. Това е хиперфокус и може да бъде както благословия, така и проклятие за тези от нас с ADHD. Пиша и пиша, и пренаписвам и пренаписвам, докато годеникът ми дойде да ме провери и ме намери припаднал пред компютъра.

Той ме носи горе, вижда купчината дрехи на леглото, избутва ги настрани и ме прибира. Обещавам да се справя по-добре утре, да отделя повече време за нас. И да сгънеш дрехите.

Той ме целува и ми казва, че дрехите са просто дрехи, но нещата, които правим, остават завинаги.

Прегръщам го силно. И виж времето през рамото му – това е 3 сутринта. Ще трябва да избирам между сън и йога. Утре ще има нова схватка.

Всички снимки са предоставени с любезното съдействие на Джесика Маккейб.

Джесика Маккейб ръководи канал в YouTube, наречен Как да се ADHD. How to ADHD е набор от инструменти, пълен със стратегии и полезна информация за всеки, който иска да научи повече за ADHD. Можете да я последвате Twitter и Facebook, или подкрепете работата й върху Патреон.