Влияе ли социалното дистанциране на имунната система?

Какво е социално дистанциране?

Термините „социално дистанциране“ и „физическо дистанциране“ се използват взаимозаменяемо от началото на COVID-19, но означават две малко различни неща:

• Социалното дистанциране е термин, използван в общественото здравеопазване, който означава да останете вкъщи или да се отделите от другите колкото е възможно повече, за да предотвратите или намалите вероятността от разпространение на болестта.

• Физическото дистанциране е терминът, който се използва за означаване на физическото стоене на поне 6 фута от другите. Като цяло се включва като мярка заедно с носенето на маска за лице.

По-голямата част от широката общественост не е чувала за социално дистанциране преди пандемията от COVID-19, още по-малко го е практикувала, когато е болна или не се чувства добре.

Как социалното дистанциране влияе на имунната система?

Много хора смятат, че липсата на излагане на микроби поради социално дистанциране отслабва имунната система и ни прави по-уязвими към инфекции и болести. Това се нарича хигиенна хипотеза.

Въпреки че се нуждаем от излагане на микроби, за да изградим силен имунен отговор, стоенето далеч от микробите няма да отслаби имунитета ни. Тялото „помни“ излагането на микроби и липсата на излагане на микроби, което позволява социалното дистанциране, не отслабва „паметта“ на нашето тяло.

Като се има предвид това, може да има намалени или минимални социални взаимодействия и лични връзки с други хора, които са част от социалното дистанциране психологически и емоционални ефекти. Това може да включва депресия и чувство на самота и изолация.

На свой ред те могат да имат отрицателни ефекти върху здравето и здравословното поведение, включително по-заседналия живот, отрицателни промени в диетата и повишено кръвно налягане.

Депресията може да попречи на работата ви, което вероятно води до финансови притеснения и допълнително оказва влияние върху физическото и емоционалното здраве – всичко това се отразява негативно на имунната система.

Социалното дистанциране не противоречи ли на защитата на „стадния имунитет“?

The Световна здравна организация (СЗО) определя груповия имунитет като непряк имунитет или защита от заболяване, което възниква, когато голяма част от населението стане имунизирано срещу заболяването, или чрез ваксинация, или чрез предишна инфекция.

Социалното дистанциране не противоречи на концепцията за груповия имунитет, а работи в тандем с нея. Особено при опасен вирус, който може да причини смърт или увреждане, позволяването на инфекцията да се разпространи само за постигане на колективен имунитет е безотговорно.

Социалното дистанциране работи с колективния имунитет, тъй като ваксините могат да бъдат поставени на отговарящи на условията лица, докато са в сила мерките за социално дистанциране. Това позволява минимален контакт между хората, като същевременно се предприемат стъпки за смекчаване на разпространението на инфекцията.

Също така помага за защита на уязвимите групи от населението и тези, които не могат да бъдат ваксинирани в този момент. След като значително количество хора бъдат ваксинирани, мерките за социално дистанциране могат бавно и постепенно да бъдат облекчени.

Защо социалното дистанциране е полезно като превантивна практика?

По време на пандемията от COVID-19 беше установено, че социалното дистанциране е значително ефективен и е полезно за намаляване на разпространението на коронавирус.

Това е така, защото когато хората са по-близо един до друг, се получава предаване на вируса по въздушно-капков път чрез капчици, но социалното и физическото дистанциране помага да се намали вероятността от това.

Това е полезно, защото ако хората се придържат към него, особено заедно с други тактики за обществено здраве като миене на ръце и носене на маска, това е доста лесен начин за намаляване на вероятността от предаване.

Може ли социалното дистанциране да ви предпази от грип?

Социалното дистанциране не е само за пандемии! Може също да ви помогне да се предпазите от грип, особено когато се използва заедно с други предпазни мерки, като например:

• получаване на ваксина срещу грип
• правилно измиване на ръцете
• носейки маска за лице
• практикуване на социално или физическо дистанциране по време на грипния сезон
• избягване на големи тълпи
• поддържане на физическа дистанция между вас и други хора

Това не означава, че трябва да се заключите в къщата си цяла зима. Но като вземете тези превантивни мерки, можете да помогнете за намаляване на риска от грип.

Кой може да бъде по-засегнат от социалното дистанциране?

Всеки може да бъде засегнат от социалното дистанциране, но възрастните хора може да са особено чувствителни към него. Това може да се дължи на различни причини, включително хронично заболяване, загуба на семейство или приятели и сензорни увреждания, които могат да направят неща като Zoom или видео разговори по-трудни.

Хората, които вече са изправени пред предизвикателство, или тези, които може да се нуждаят от допълнително ниво на подкрепа, също могат да бъдат засегнати от социалното дистанциране. Факторите, които могат да направят изолацията по-трудна, включват:

• злоупотреба с вещества
• депресия
• самота
• други здравословни проблеми, които затрудняват връзката с хора, като болестта на Паркинсон или ALS.

Ако хората се нуждаят от помощ при ежедневните си дейности и не могат да получат лична помощ или подкрепа, това само има допълнително отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве.

Какви отрицателни ефекти върху здравето може да има социалното дистанциране?

Социалното дистанциране, особено продължителното социално дистанциране, също може да има значително въздействие върху деца, юноши и млади хора. Според а Проучване от 2021 гвъздействието върху децата беше значително:

• Близо 80% от анкетираните деца и тийнейджъри съобщават за увеличаване на симптомите на тревожност.
• Почти половината (43,9%) съобщават за значителни симптоми на настроението.
• Почти 30% от изследваните деца са имали проблеми със съня през нощта и са имали проблеми с приспособяването към дистанционното обучение.
• Докато някои деца показват остри промени в настроението и поведението, други деца може да не показват емоционални последици от социалното дистанциране до много по-късен етап от развитието си.

Проучване от 2022 г. също установи, че социалното дистанциране причинява повишени нива на стрес и понижава настроението при подрастващите. Тийнейджърите трябва да разперят крилата си, да изследват своята автономия и да се свържат с връстниците си, а социалната изолация по време на пандемията възпрепятства всичко това. Някои неща обаче помогнаха за минимизиране на негативните ефекти. Те включват:

• дейности, създаващи смисъл (решаване на проблеми, научаване на повече за COVID-19)
• упражнение

Важно е да се обяснят причините за социалното дистанциране на деца и тийнейджъри и да се признае, че те също изпитват стресови фактори от пандемията. Намирането и насърчаването на здравословно поведение за справяне може да помогне за подобряване на емоционалното и психологическо здраве.

За вкъщи

Социалното дистанциране стана често използван термин с пандемията COVID-19, отнасящ се до оставане вкъщи, минимизиране на социалните събирания и поддържане на разстояние от 6 фута между себе си и другите, за да се сведе до минимум разпространението на болестта.

Въпреки че това е ефективно за намаляване на разпространението на болестта, то може да има и отрицателно въздействие върху емоционалното и психическото здраве.

Осъзнаването на стресовите фактори, свързани със социалното дистанциране, особено за деца, тийнейджъри, по-възрастни хора и тези с предшестващи заболявания, може да помогне за минимизиране на отрицателните ефекти. Използването на положителни умения за справяне също може да помогне за намаляване на тези стресори.

Въпреки потенциалните недостатъци на социалното дистанциране, то остава ефективен инструмент за подпомагане на контрола върху разпространението на болестта.