Диагноза IPF? Ето какво трябва да знаете

Не пушете и избягвайте алергени

Първата стъпка към управлението на IPF е да спрете пушенето. Избягвайте да вдишвате дим или прах, когато е възможно, тъй като те могат да раздразнят белите ви дробове. Това включва да сте около други хора, които пушат. Дори готвенето на скара (газ, дърва или дървени въглища) може да предизвика пристъп на кашлица.

Освен това вземете под внимание всякакви алергии към околната среда. Ако сте алергични към домашната котка на съседа си, опитайте се да ги поканите у дома си, вместо да посещавате тяхната. Помислете за вашата среда и как да намалите вдишването на замърсяване, прах, алергени или дим.

Предотвратяване на инфекции

Практикувайте превантивни здравни грижи. Инфекции като грип и пневмония могат да бъдат по-сериозни, ако имате IPF. Не забравяйте да си правите ваксина срещу грип всяка година и да получавате ваксината срещу пневмония веднъж. Говорете с Вашия лекар за ваксини, които биха Ви били от полза.

Трябва също да се опитате да избягвате тълпи по време на грипния сезон. Вземете предпазни мерки, като да носите маска или да кажете на другите: „Бих те прегърнал или стиснал ръката ти, но с грипния вирус, който се разпространява, наистина не трябва да рискувам!“ Може да звучи глупаво, но хората ще разберат.

Ако все пак се разболеете, незабавно се лекувайте. Всяко заболяване, което засяга белите дробове, може да влоши симптомите на IPF. Ако е необходимо, Вашият лекар ще Ви предпише стероиди за намаляване на възпалението или антибиотици за лечение на инфекция.

Хранене и пиене

Понякога простото поглъщане на храна или вода може да предизвика пристъп на кашлица. Ако забележите, че кашляте по време на хранене, намалете темпото и хапвайте малки хапки, докато ядете. Може също да се наложи да правите бавни, плитки вдишвания между хапките, за да успокоите вече раздразнените си бели дробове. Пийте малка глътка вода между хапките. Внимавайте за храненето като цяло и намерете това, което работи за вас.

Киселинният рефлукс от стомаха може да влоши симптомите на IPF. Ако малки количества киселина попаднат в хранопровода, тя може да попадне в белите дробове и да причини възпаление. Вашият лекар може да лекува всеки гастроезофагеален рефлукс с антиациди или блокери на киселини, за да предотврати това.

Седенето изправено поне 30 минути след хранене също може да помогне за предотвратяване на киселинен рефлукс. Освен това помислете за избягване на горещи, пикантни храни.

Сън: Да подремнеш или да не дремнеш?

IPF и някои от неговите лечения могат да ви накарат да се чувствате уморени. Ако силната дрямка ви кара да се чувствате по-добре, направете го. Но ако това пречи на нормалния ви цикъл на сън, това може да не е най-добрият план. Ако чувствате, че се унасяте, когато не искате, станете и направете нещо, за да се раздвижите малко, като например да направите кратка разходка или дори да измиете чинии. Обикновено усещането ще премине.

Сънната апнея, особено обструктивната сънна апнея, също може да увеличи проблемите с дишането, свързани с IPF. Способността на белите ви дробове да доставят кислород в тялото ви вече е нарушена. Това се влошава само ако имате проблеми с дишането, когато се опитвате да заспите.

Говорете с Вашия лекар за сънна апнея, ако имате прекомерна сънливост през деня, хъркате силно или забележите кратки периоди от време, когато спирате да дишате по време на сън. Идентифицирането на някои от тези симптоми може да изисква да помолите партньор в съня да ви каже дали ги забелязва.

Малките неща

Най-простите неща често могат да предизвикат пристъп на кашлица. Вятърът, който духа силно, може да е достатъчен, за да ви отблъсне. Ако откриете, че това се отнася за вас, опитайте да увиете шал около устата и носа си по време на студено, ветровито време.

Дори внезапните движения, като преобръщане в леглото, могат да предизвикат обиколка от кашлица. Отделете време и се движете бавно, за да сведете до минимум дразненето на дихателните си пътища.

Всички знаем, че смехът е добро лекарство, но може да ви вкара в дълъг период на кашлица. Практикувайте да се усмихвате широко, вместо да поемате дълбоко въздух и да се смеете на глас.

Помислете за белодробна рехабилитация

Хората с IPF често изпитват недостиг на въздух, умора и мускулна умора. Тези неща са склонни да отнемат радостта или качеството на живота.

Белодробната рехабилитация може да ви помогне да научите управление на симптомите и упражнения за облекчаване на дишането. Екип от лекари ще разработи план за вас. Тези програми показват, че подобряват цялостното качество на живот на хората, живеещи с IPF. Ако Вашият лекар не го е повдигнал, попитайте го за това.

Outlook

Въпреки че диагнозата на IPF може да бъде обезсърчителна, важно е да поддържате положително отношение и проактивен подход за контролиране на симптомите.

Внимавайте за симптомите си, всички странични ефекти от лекарствата и качеството си на живот. Не забравяйте, че това е вашето тяло и вашият живот и вие сте активен участник в процеса на вземане на решения. Откритата, честна комуникация с вашия медицински екип ще ви помогне да намерите най-добрия план за вас.

Д-р Дебора Уедърспун е медицинска сестра с напреднали практики. Завършила е докторска степен в Университета на Тенеси в Ноксвил. В момента тя е преподавател по медицински сестри в университета и е автор на множество публикации. Тя също така е представяла на национално и международно ниво по медицински и лидерски въпроси. Обича да се разхожда, да чете, да пътува до нови места и да прекарва време със семейството си.