Изненадващи начини, по които мигрената може да бъде и финансово главоболие

Как мигрената може да ви струва финансово

Мигрената най-често засяга хора на възраст от 18 до 55 години. Това също често е периодът от време, когато хората имат най-продуктивните си години на работа. Това може да има дълбоко влияние върху производителността на вашата работа.

„Хората с мигрена често се опитват да работят чрез атака, което води до по-ниско представяне“, казва Пола Дюма, президент на Световната фондация за здравно образование и председател на управителния комитет за мигрена на работното място, който помага на служителите и работодателите да се справят с проблемите на мигрената на работното място.

Според Фондацията за изследване на мигрената 90 процента от хората с мигрена казват, че не могат да функционират нормално на работа по време на атака. Всъщност мигрената е втората най-честа причина за загубени работни дни. Фондацията изчислява, че 157 милиона работни дни се губят всяка година заради мигрена.

Доклад за 2018 г. на Института за интегрирани ползи сравнява служителите, които имат мигрена, с тези, които нямат. Установено е, че служители с мигрена:

• са направени средно $2000 повече разходи за здравеопазване
• е взимал средно 2,2 повече дни по болест всяка година
• загуби близо 600 долара заплати и обезщетения поради мигрена

И а проучване от 2018 г изчислено, че хората с мигрена са пропуснали средно 8,9 дни повече работа, отколкото хората, които нямат мигрена. Изследователите стигнаха до заключението, че за служители с мигрена работодателите плащат 8 924 долара повече годишно в:

• отсъствия от работа
• разходи за здравеопазване
• краткосрочна и дългосрочна инвалидност

Тъй като влошава способността на човек да работи, мигрената може също да увеличи риска от загуба на работа. Проучване от 2013 г. показва, че мигрената е по-честа сред хората с по-ниски доходи.

Икономическото въздействие на мигрената е особено голямо сред хората, които имат хронична мигрена, а не епизодична мигрена.

Според проучване от 2014 г. хората, които имат хронична мигрена, имат 3,63 пъти по-висок процент дни на неработоспособност на месец, отколкото тези с епизодична мигрена.

Как мигрената може да попречи на работата

Съзвездието от инвалидизиращи симптоми, които могат да се появят по време на пристъп на мигрена, затрудняват, а понякога и невъзможни или опасни за работа, казва Дюма.

„Интензивната болка в главата и мозъчната мъгла могат да затруднят концентрацията“, казва тя. „Визуалните аури и световъртеж правят опасно шофирането или работата с машини. Гаденето и повръщането очевидно отнемат хората от работните им станции.“

Докато работниците с други заболявания понякога могат да се справят, като работят у дома, много хора с мигрена не могат да седят пред екрана по време на епизод.

„Светлините от монитори, компютри и проектори са често срещани тригери за мигрена“, обяснява Дюма.

Според някои домакинства с по-ниски доходи са склонни да имат по-висок процент на мигрена Изследване от 2013 г. Наличието на мигрена затруднява намирането и поддържането на последователна работа.

Но финансовият стрес от по-нисък доход може също да увеличи вероятността от мигрена. Това създава цикъл, в който мигрената прави трудно изкачването по финансовата стълбица.

Хората, които имат мигрена и работят на свободна практика, също могат да бъдат засегнати икономически.

Хедър Робъртс притежаваше фирма за връзки с обществеността и списание, докато не започна да получава пристъпи на мигрена.

„Бях недееспособен седмици наред и с течение на времето пренебрегването на бизнеса имаше неприятни последици“, обяснява Робъртс. „Не успях да запазя нивото на производство, необходимо за разрастване или дори поддържане на бизнеса и като такъв [needed] да ги затвори.“

Как работата ви може да повлияе на мигрената

Епизодите на мигрена могат да се появят без никакъв задействащ фактор, дори когато правите всичко възможно, за да ги предотвратите.

Въпреки това, много хора откриват, че техните мигренозни атаки са свързани с тригери като:

• стрес
• лишаване от сън
• менструация
• определени храни
• миризми
• силни звуци

Сред тези тригери стресът е най-често срещаният, според Американската фондация за мигрена: Близо 70 процента от хората с мигрена казват, че стресът предизвиква мигренозни епизоди. Между 50 и 70 процента казват, че ежедневните им нива на стрес и тяхната мигрена са свързани.

Не помага, че 80 процента от работниците в САЩ казват, че работата им е стресираща и че половината казват, че се нуждаят от помощ, за да се научат да управляват стреса на работното място, според Американския институт по стрес. Това е формула за мигрена, свързана със стреса на работното място.

Проучване от 2017 г. на Института Брукингс установи, че 70 процента от работните места в САЩ изискват средни до високи нива на компютърни умения, с нарастващо количество използване на компютър сред повечето служители във всички видове работни места.

Друг от най-честите причини за мигрена е ярката светлина, включително вида на мигаща светлина, излъчвана от компютърен монитор.

Как да се справим с мигрената по време на работа

Експертите препоръчват редица техники за управление на стреса на работното място:

• биологична обратна връзка
• релаксираща терапия
• медитация
• упражнение
• получаване на достатъчно качествен сън

Някои хора с мигрена може да отговарят на изискванията за настаняване на работното място съгласно Закона за американците с увреждания (ADA), за да намалят симптомите на мигрена.

Дори ако вашата мигрена не се квалифицира като увреждане на ADA, вашият работодател все още може да е готов да направи промени, за да намали вашите мигренозни епизоди и да увеличи вашата производителност.

„Образованието за болести и простото настаняване са далеч по-евтини начини за повишаване на производителността и намаляване на разходите за здравеопазване“, казва Дюма.

Такива места за настаняване могат да включват:

• корекции на осветлението
• намаляване на шума или тихи стаи
• работа от разстояние
• гъвкави работни графици
• светлинни филтри за горни или настолни светлини
• филтри против отблясъци за компютърни монитори
• машина с бял шум или слушалки
• системи за пречистване на въздуха
• политика за работа без аромати (миризмата може да бъде друг фактор за мигрена)
• стол, който поддържа добра стойка
• избор на работно пространство

Ако се чувствате комфортно да правите това, разкриването на вашата история на мигрена на колеги може също да насърчи разбирането и състраданието относно състоянието и неговите симптоми.

Мигрената може да струва на работниците по отношение на доходите и производителността. Симптомите на мигрена като болка, мозъчна мъгла, виене на свят и гадене могат да затруднят работата.

Свързаният с работата стрес и часове дневно време на екрана също могат да предизвикат епизоди на мигрена. Предприемането на стъпки за намаляване на стреса и времето пред екрана заедно с настаняването на работното място може да помогне за минимизиране на разходите за изтощителни епизоди на мигрена.