Какво представлява лечението на навяхване на мускулите?
Пренапрежението на тялото ви може да доведе до множество наранявания. Мускулно напрежение или изтеглен мускул възниква, когато мускулът ви е пренапрегнат или разкъсан. Това може да бъде незначително и като болезненост след интензивна тренировка, или може да бъде толкова тежко, че се нуждае от хирургично лечение.
Напрежението на мускулите е много често нараняване. Повечето хора, които се занимават със спорт, са го изпитали в даден момент от живота си. Лошото кондициониране, умората и неправилното загряване могат да доведат до мускулно напрежение.
Когато се появи мускулно напрежение, хората често съобщават за усещане за пукане или щракане. Това е усещането за разтягане на мускулната тъкан, докато тя щракне. Това често е много болезнено преживяване. Щамовете най -често се срещат в:
- долната част на гърба
- шия
- рамо
- подколенния мускул, който се намира в задната част на бедрото
Има няколко различни начина за лечение на мускулни навяхвания. Степента на лечение зависи от степента на щама.
Кога се нуждаете от лечение за мускулно напрежение?
Диагностика и лечение на мускулно напрежение:
- облекчава болката и възпалението
- намалява риска от по -нататъшно нараняване
- помага да възстановите пълноценното използване на тялото си
- дава възможност на тялото ви да си почине и да се излекува правилно
Без подходящо лечение може да получите повтарящи се наранявания или болка и слабост в мускулите по време на ежедневната употреба. Това може да бъде особено болезнено по време на упражнения и спортни дейности.
Хирургията е необходима за възстановяване на разкъсан мускул, за разлика от напрегнат. Хирургията обикновено е последната мярка за мускулни наранявания.
Лечение на мускулно напрежение
Консумативи
Повечето мускулни щамове не изискват професионално медицинско лечение. Правилното лечение на мускулното натоварване изисква подходящи запаси и удобно място за почивка. Може да се нуждаете от следните консумативи:
- лед
- найлонов плик
- кърпа за баня
- компресионна превръзка, като ACE превръзка
- възглавници
- обезболяващи
В зависимост от засегнатия мускул, може да се нуждаете от помощни устройства за стабилизиране на мускула, особено ако той засяга един от крайниците. Те могат да включват:
- патерици
- прашка
- скоба
- инвалидна количка
При подходящо лечение всички тези устройства са временни.
RICE метод
Според Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS), най -често срещаното и ефективно лечение на мускулни щамове е методът RICE. Отделните букви на RICE означават почивка, лед, компресия и повдигане. По -специално, RICE включва следното:
- Почивайте, като отделите достатъчно време за възстановяване и избягвайте физическата активност. Това може да помогне за напрегнати мускули и други наранявания.
- Ледете мускулите си, като използвате студени опаковки с бариера между тях и кожата си четири до осем пъти на ден в продължение на 20 минути наведнъж.
- Компресирайте мускула си, като прилагате постоянен и нежен натиск върху него. Това предотвратява подуване и възпаление, които забавят заздравяването. Най -добре е да увиете еластична превръзка около засегнатия мускул.
- Повдигнете нараняването над сърцето си, за да намалите подуването. Използвайте възглавници или други устройства, за да повдигнете засегнатия крайник, докато почивате.
Противовъзпалителните болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil) или аспирин могат да помогнат за намаляване на подуването и болката. Може да се наложи и физиотерапия. Хирургията е типичното лечение за разкъсани или скъсани мускули. Вие и Вашият лекар ще обсъдите всички налични хирургични или нехирургични възможности за възстановяване на мускула.
Рискове от лечение на мускулно напрежение
Има много малък риск от лечение на мускулно напрежение. Има обаче малък шанс да вземете твърде много болкоуспокояващи или да оставите пакет с лед върху кожата за твърде дълго. Винаги следвайте инструкциите за дозиране на всички лекарства, отпускани с рецепта или без рецепта. Използвайте бариера като кърпа между пакет с лед и кожата си. Оставете кожата ви да се затопли между интервалите на заледяване.
Операцията за възстановяване на скъсан мускул носи определени рискове. Те могат да включват:
- кървене
- кръвни съсиреци
- инфекция
- болка
- скованост
- забавено време за заздравяване
Предотвратяване
Последното нещо, което искате да направите, е да възстановите напрегнатия мускул. Има няколко начина, по които можете да предотвратите повтаряне на мускулно напрежение, включително:
- което позволява подходящо време за излекуване от нараняване
- ежедневно разтягане на мускулите
- кръстосани тренировки за спорт чрез вдигане на тежести или избор на друга дейност за укрепване на мускулите
- загряване преди тренировка или интензивна активност
- консумиране на храни с високо съдържание на калий, като банани и авокадо, преди тренировка, за да се предотврати мускулна умора
- правилно хидратиране по време на тренировка
Говорете с Вашия лекар какви стъпки можете да предприемете, за да избегнете мускулни напрежения, ако ги изпитвате редовно. Ако имате разкъсване на мускулите, което изисква операция, може да се наложи медикаменти или физиотерапия след процедурата. Вашият лекар ще предостави конкретни последващи инструкции въз основа на вида и тежестта на Вашето нараняване.
Discussion about this post