Ръководството без BS за псориазис за всички сезони

пролет

Сезонни алергии

Сезонните алергии обикновено са по-лоши през пролетта и есента в сравнение с други периоди на годината. През пролетта нивата на дървесен прашец са особено високи.

Ако имате пролетни алергии, те могат да причинят различни симптоми. В някои случаи те могат да включват кожни симптоми, като сърбящ обрив или копривна треска.

Триенето или надраскването на кожата може да предизвика обостряне на симптомите на псориазис.

За да ограничите излагането си на провокиращи пролетни алергии, опитайте тези съвети:

• Останете на закрито, когато броят на полените е висок.
• Дръжте прозорците си затворени у дома, на работа и в колата си.
• Вземете душ и сменете дрехите си, след като сте били навън.
• Помолете някой друг да свърши работа в двора или да носи маска, когато изпълнявате задачи на открито, като дърпане на плевели или косене на тревата.
• Инвестирайте в климатик, въздушен нагревател и прахосмукачка, които имат високоефективни филтри.

Можете също да намалите симптомите на алергия, като приемате антихистамини без рецепта или антихистамини, препоръчани от Вашия лекар.

В някои случаи Вашият лекар може да препоръча вид имунотерапия за сезонни алергии, наречена алергични инжекции. Като забележка, антихистамините могат да причинят намален сърбеж на вашия псориазис.

лято

Слънчево изгаряне

При много хора с псориазис излагането на UV лъчение може да помогне за намаляване на симптомите на състоянието.

Това може би е причината някои хора да забелязват подобрения в симптомите си през лятото, когато кожата им е изложена повече на слънчевите UV лъчи.

Ако решите да лекувате псориазиса си с естествена слънчева светлина, все пак трябва да носите слънцезащитен крем и да останете навън само 10 минути наведнъж, за да намалите риска от увреждане от слънцето.

Докато кожата ви може да понася излагането, можете бавно да увеличавате излагането на слънце с 30 секунди до 1 минута всеки ден.

Въпреки това, твърде многото излагане на UV радиация може да причини слънчево изгаряне. От своя страна това може да предизвика обостряне на симптомите на псориазис.

За да намалите риска от слънчево изгаряне, ето някои препоръки:

• Нанесете слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок.
• Носете широкопола шапка и леки дрехи с дълги ръкави.
• Ограничете времето, което прекарвате на слънце през най-горещите часове на деня, между 10 и 16 часа

За да научите повече за потенциалните ползи и рискове от излагането на слънце, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да научите колко време трябва да прекарате на слънце.

Излагане на хлор и солена вода

Хлорът в басейните и горещите вани може да раздразни и изсуши кожата ви. Солената вода може да има подобни ефекти.

Това може да влоши някои симптоми на псориазис. Например, може да остави кожата ви по-суха и сърбяща.

От друга страна, някои хора с псориазис откриват, че ходенето на плуване или накисване помага за омекотяване и изчистване на псориазисните плаки.

Ако изглежда, че излагането на хлор или солена вода влошава симптомите ви, помислете за ограничаване на времето, което прекарвате в басейни, горещи вани или океана.

Може също да ви помогне да вземете душ веднага след като излезете от басейн, гореща вана или океан. Предлагат се сапуни и шампоани за премахване на хлор, които помагат за почистването на кожата ви.

Овлажняването на кожата ви след плуване, накисване или душ също е важно.

Ухапвания от бъгове, ужилвания от бъгове и отровни растения

Всяко нараняване на кожата ви, включително ухапвания от бъгове или ужилвания, може да предизвика обостряне на симптомите на псориазис. Това е известно като феномена на Кьобнер.

За да предотвратите ухапвания от бъгове и ужилвания, следвайте тези съвети:

• Ограничете времето, което прекарвате навън при здрач и зазоряване, когато буболечките са най-активни.
• Избягвайте външни кофи за боклук и други места, където се събират оси.
• Носете ризи с дълги ръкави, панталони, чорапи и обувки в местата за бъги.
• Нанесете репелент против насекоми.
• Изгорете свещи с цитронела.

Маслата от някои растения, като отровен дъб и отровен бръшлян, също могат да причинят дразнене на кожата, което може да предизвика симптоми на псориазис.

Ако се разхождате в райони, където може да растат отровни растения, опитайте се да останете на добре почистени пътеки. Носенето на дълги панталони и чорапи също може да ви помогне да защитите кожата си от отровни растения, както и от насекоми.

Есен и зима

Намалено излагане на слънце

Хората са склонни да получават по-малко излагане на слънчева светлина през есенните и зимните месеци, в сравнение с лятото.

Дори ако прекарвате много време навън през хладните сезони, дрехите вероятно покриват по-голямата част от кожата ви.

В резултат на това кожата ви ще бъде по-малко изложена на UV лъчи. Това може да повиши риска от пристъпи на псориазис, тъй като UV радиацията помага за ограничаване на симптомите при много хора с това състояние.

За да помогне за справяне със симптомите, Вашият лекар може да Ви предпише фототерапия. Това е известно още като светлинна терапия. При този подход на лечение кожата ви е изложена на UV лъчи с помощта на слънчева лампа или друго светлинно устройство.

Студени температури и сух въздух

Студеният, сух въздух може да раздразни и изсуши кожата ви. Това може да влоши симптомите на псориазис.

За да поддържате кожата си хидратирана, може да се наложи да нанасяте по-често овлажнител през зимните месеци. Помислете за използването на гъст крем или мехлем без аромат, за да хидратирате кожата си и да заключите влагата.

Може също да помогне за:

• използвайте овлажняващ почистващ препарат, а не обикновен сапун
• вземайте кратки хладки душове, вместо дълги горещи душове
• използвайте овлажнител, за да добавите влага във въздуха във вашия дом или работно място

Когато излизате навън, обличайте се в топли слоеве, за да предпазите кожата си от студения въздух. Може да откриете, че памучното облекло е по-малко сърбящо и дразнещо от вълна или синтетични тъкани, като полиестер.

Инфекции

Много вирусни инфекции са по-чести през есенните и зимните месеци, които често са известни заедно като „грипен сезон“.

Инфекциите засягат имунната Ви система и могат да влошат псориазиса Ви.

За да намалите риска от инфекция:

• вземете препоръчаните от вас ваксини, включително ваксината срещу грип
• ограничете времето, което прекарвате с хора, които са болни
• мийте ръцете си често, включително преди да приготвите или ядете храна и след като използвате банята, докосвайте животни, докосвайте човешки или животински отпадъци или прекарвайте време с някой, който е болен
• спазвайте цялостен здравословен начин на живот, като тренирате редовно, ядете богата на хранителни вещества диета, получавате достатъчно сън и предприемате стъпки за ограничаване на стреса

Говорете с Вашия лекар, за да научите кои ваксини трябва да получите и кога трябва да ги получите.

Ако приемате биологични лекарства за лечение на псориазис, Вашият лекар може да препоръча някои корекции в режима на лечение или ваксинния график.

Вие също трябва да уведомите Вашия лекар, ако развиете някакви признаци или симптоми на инфекция. Те могат да ви помогнат да определите причината за инфекцията и да препоръчате лечение.

С промяната на сезоните може да забележите, че симптомите на псориазис също се променят.

Например, може би симптомите ви се подобряват през по-топлите периоди на годината, когато получавате повече излагане на слънчева светлина.

Може би симптомите ви се влошават през есента или зимата, тъй като температурите падат, въздухът става по-сух и прекарвате по-малко време на открито.

Правенето на малки корекции в ежедневните ви навици и план за лечение може да ви помогне да управлявате сезонните промени във вашето състояние.

Уведомете Вашия лекар, ако развиете нови или влошени симптоми. Те могат да ви помогнат да разработите стратегии за управлението им.