Страх от пъпа
Омфалофобията е вид специфична фобия. Специфичните фобии, наричани още прости фобии, са екстремни, постоянни страхове, които се фокусират върху определено нещо.
В този случай фокусът е върху човешкия пъп или пъпа. Фобията може да включва докосване или виждане на собствения си пъп, на други хора или и двете.
Както при други специфични фобии, вие вероятно сте напълно наясно, че това не е рационално, но не можете да му помогнете. Безпокойството ви се увеличава при самата мисъл за пъпа и дори можете да получите физически симптоми.
Фобиите попадат под шапката на тревожните разстройства. относно
Всеки на всяка възраст може да развие фобия, но те могат да бъдат успешно лекувани.
Следвайте, докато изследваме страха от пъпа, как да разпознаем истинската фобия и какво можете да направите за нея.
Може ли пъпът ви да се разнищи?
Не. Пъпът е остатък от пъпната връв. След като се роди бебе, връвта вече не е необходима.
И така, със скоба, поставена на всеки край, връвта се изрязва близо до корема на бебето, оставяйки около един инч пънче след себе си. В рамките на 5 до 15 дни пънчето изсъхва и пада. Около 7 до 10 дни по-късно имате напълно излекуван пъп.
Докато много пъпове изглеждат така, сякаш някой е завързал възел в тях, това не е така. Не е възел и няма какво да се разплита.
Симптоми, че може да имате фобия от пъпа
Не всеки е фен на пъпа. Може би не ви е приятно да ги гледате или да ги докосвате, дори вашите собствени. Или може би се чудите дали пъпът ви е нормален или защо имате обувка.
Нито едно от тези неща не сочи към фобия на пъпа, а към лични предпочитания. Ако не сте луди по пъповете, можете да ги избягвате в по-голямата си част.
От друга страна, ето някои признаци, че може да имате омфалофобия:
- Абсолютно се страхувате от мисълта да видите пъп.
- Вие активно се опитвате да се отървете от тях. Това може да означава избягване на басейни, плажове и съблекални.
- Когато все пак видите пъп, сте претоварени. Чувствата на паника, ужас или ужас заливат мозъка ви.
- Пъпът предизвиква силно желание за измъкване.
- Тези мисли са извън вашия контрол, дори и да осъзнаете, че няма реална причина или заплаха.
Физическите симптоми на фобиите могат да включват:
- суха уста
- треперещ
- облива се в пот
- недостиг на въздух
- разстроен стомах, гадене
- стягане в гърдите
- ускорен сърдечен ритъм
Възможни причини за омфалофобия
Страхът е нормален отговор на опасност. Когато сте в истинска опасност, страхът предизвиква реакция „бий се или бягай“, която може да спаси живота ти. Една фобия надхвърля това. Това е прекомерен или ирационален страх, който причинява проблеми в живота ви.
Фобиите могат да се развият след лош опит. Когато това се случи, това се нарича специфична за преживяванията фобия.
От друга страна, лош опит не е необходим, за да се развие фобия. Това се нарича неопитна или неасоциативна специфична фобия.
Децата също могат да развият фобии от израстването около членове на семейството, които ги имат.
След като имате страх от пъпа, може да започнете да ги свързвате с чувството на паника, така че да започнете да ги избягвате. Избягването им засилва страха и реакцията ви към него.
Генетичните, развитието и факторите на околната среда могат да играят роля при фобиите.
Страхът от пъпа е ирационален, така че може да не сте в състояние да определите точната причина.
Възможности за лечение на фобия
Може да успеете да управлявате фобията си сами. Ако не, професионалното лечение е ефективно и помага на повечето хора с фобии.
Самопомощ
Тези техники за самопомощ могат да помогнат за управление на тревожността и стреса, свързани с фобии като омфалофобия:
- дълбоко дишане
- упражнения за мускулна релаксация
- техники за осъзнаване
- групи за подкрепа на хора с фобии
Можете също така да опитате постепенно да се излагате на пъпа, за да видите дали можете да се научите да ги понасяте. Ако това не помогне, професионалната терапия може да бъде доста полезна.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
При CBT терапевтът може да ви помогне да мислите за пъпа по различен начин, така че да реагирате по различен начин. CBT е краткосрочна терапия за решаване на проблеми, която ще се фокусира върху специфичния страх от пъпа и ще ви даде инструментите за управлението му.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия или системната десенсибилизация е специфичен вид CBT, при който терапевтът бавно ще ви изложи на пъпа, като същевременно ви помага да поемете контрола. С течение на времето многократното излагане може да намали страха и да повиши увереността в способността ви да го управлявате.
Медикаменти
Експозиционната терапия и CBT обикновено са всичко, което е необходимо, за да се контролира страхът от пъпа. В някои случаи лекарствата могат да се използват за лечение на тревожност, свързана с фобия. Те могат да включват бета-блокери и успокоителни, но трябва да се използват с повишено внимание и само под лекарско наблюдение.
За вкъщи
Омфалофобията е непреодолим страх от виждане или докосване на пъпа, независимо дали е ваш или на други хора. Това е вид специфична фобия, която може да бъде успешно лекувана.
Ако имате проблеми да се справите сами със страха от пъпа, терапевтът може да ви помогне да го преведете.
Discussion about this post