Наистина ли „разбивате печата“, когато пикаете след питие?

Градска легенда или наука?

Оказва се, че цялата идея за счупване на печата не е вярна. Пикаенето, след като сте започнали да пиете, няма да ви накара да ходите повече или по-малко през следващите часове.

Но какво да кажем за всички хора, които се кълнат, че е нещо? Експертите смятат, че това е по-скоро мисловно внушение.

Ако вярвате, че ще счупите печата и ще пикаете повече, идеята ще тежи на ума ви. Това може да ви накара да почувствате желание да пикаете малко по-често. Или може да обърнете допълнително внимание на това колко пъти ви се налага да отидете.

Тогава защо пикая толкова много след този първи път?

Пикаете повече, когато пиете, защото алкохолът е диуретик, което означава, че ви кара да пикаете. Няма нищо общо с това, че пикочният ви мехур става мързелив и не се затваря отново.

Вашият мозък произвежда хормон, наречен вазопресин, наричан още антидиуретичен хормон (ADH). Според проучване от 2010 г. алкохолът потиска производството на ADH, което кара тялото ви да произвежда повече урина от обикновено.

Допълнителната урина идва от течността, която приемате, плюс запасите от течности на тялото ви. Това изчерпване на запасите от течности е начинът, по който алкохолът причинява дехидратация и отчасти е виновен за махмурлука.

Когато пикочният мехур се пълни бързо, той оказва натиск върху мускула на детрузора, който е част от стената на пикочния мехур. Колкото повече натиск е върху него, толкова повече ви се иска да пикаете.

Значи, задържането му няма да помогне?

не. Да го задържиш всъщност е лоша идея. Съпротивата на желанието да отидете няма да има разлика в това колко трябва да пикаете, а също така може да бъде вредно.

Многократното задържане в урината ви може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища (UTI), което може да ви накара да се чувствате сякаш трябва да пикаете, дори когато не го правите. Може също да повлияе на връзката пикочен мехур-мозък, което ви позволява да знаете кога трябва да пикаете.

Докато говорим за задържане, ходенето, когато трябва, може да ви предпази от намокряне на леглото, когато сте изпили твърде много. Да, това може да се случи и се случва, когато някой е изпил твърде много и заспи или притъмнее.

Пълният пикочен мехур и дълбокият сън, предизвикани от приемането на твърде много напитки, могат да ви накарат да пропуснете сигнала, че трябва да отидете, което води до неприятно влажен сигнал за събуждане.

Съвети за управление на пикочния мехур, докато пиете

Не можете да направите много, за да предотвратите повишената нужда от пикаене, когато пиете алкохол. Най-добрият ви избор да не бягате до тоалетната или да търсите най-близкия храст е да ограничите колко пиете.

Пиенето в умерени количества е важно, не само за да намалите пикаенето си до минимум и да избегнете прекаленото напиване, но и за да поддържате правилното функциониране на бъбреците.

В Диетични указания за американците определя умереното пиене като едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже.

Преди да посегнете към тази голяма чаша за вино или чаша за бира, която сте получили за рождения си ден, знайте, че една стандартна напитка е:

• 12 унции бира с около 5 процента алкохолно съдържание
• 5 унции вино
• 1,5 унции или шот алкохол или дестилирана спиртна напитка, като уиски, водка или ром

Някои други съвети, които да ви помогнат да управлявате нуждата си да пикаете, докато пиете:

• Отидете ниско. Опитайте се да изберете напитки с по-ниско общо алкохолно съдържание, като вино, вместо коктейли с твърд алкохол.
• Избягвайте кофеина. Пропуснете напитки, които съдържат кофеин, като тези, смесени с кола или енергийни напитки.
• Пропуснете мехурчетата и захарта. Избягвайте напитки, съдържащи карбонизация, захар и сок от червена боровинка, които също могат да раздразнят пикочния мехур и да увеличат желанието за пикаене, според Националната асоциация за континенция.
• Хидратирайте. Добре, това няма да ви помогне да пикаете по-малко, но все пак е важно. Не забравяйте да пиете редовни глътки вода, докато пиете алкохол и след това, за да предотвратите дехидратация и махмурлук – и двете са по-лоши от допълнителното пътуване до банята.

Долния ред

Счупването на печата всъщност не е нещо. Това първо пикаене, когато го пиеш, няма да повлияе на това колко често отиваш — алкохолът прави всичко това сам. А задържането на пикаене може да причини повече вреда, отколкото полза, така че изберете да останете добре хидратирани и използвайте банята, когато имате нужда.

Адриен Сантос-Лонгхърст е писател на свободна практика и автор, който е писал обстойно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не се крие в бараката си за писане, проучвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.