Психичните заболявания могат да затруднят четенето. Ето защо – и какво можете да направите

Дълго време бях самопровъзгласен книжен червей. Докато изведнъж не бях.

През цялото училище бях книжно дете. Знаеш ли, онзи, който обичаше библиотеката и поглъщаше книга на ден, когато имаха възможност. Четенето и писането бяха толкова важни за моята идентичност, че не можех да си представя един ден без да надникна в книга.

Когато отидох в университета, нещата се промениха. Имах по-малко време да чета за удоволствие и бях залят от академично четиво. Последното нещо, което исках да направя, беше да се взирам в него Повече ▼ думи.

Психичното ми здраве започна да се проваля приблизително по същото време, когато любовта ми към четенето направи, но ми отне много време, за да забележа разликата между двете. Радостта от четенето винаги ми е изплъзвала между пръстите. Нищо не ми доставяше голяма радост, когато бях в депресивно състояние; всичко беше твърде много усилия с твърде малко изплащане.

С напредването на университета събрах повече травматични събития, отколкото кредити за курсове, и психичното ми здраве се влоши. В крайна сметка получих диагноза посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и отпаднах.

Когато напуснах университета, имах повече време и енергия да чета за удоволствие. Изненадващо установих, че не мога.

Това не означава, че не можех да произнасям думи или да ги изричам — буквално работех като писател по това време — но беше мъчително трудно да разбера това, което прочетох.

Установих, че чета параграф отново и отново, без да разбера нито дума от него. Или, ако наистина успях да прочета и разбера нещо, бях психически уморен само след няколко страници.

Това се случваше с мен, книжен червей цял живот, писател, любител на литературата. Чувствах се безполезен. Ужасно. Без връзка с книжния човек, който винаги съм смятал, че съм. Не просто се мъчех да чета, а и да му се наслаждавам. Кой би могъл да се наслади на такава монументално трудна задача?

Когато попитах какво причинява внезапните ми затруднения с четенето, бях изненадан да чуя, че много от моите приятели, които също имат проблеми с психичното здраве, имат същата борба.

„Винаги съм мислил, че университетът изсмуква удоволствието от четенето“, каза един от приятелите ми. „Но сега съм почти сигурен, че е свързано с моя посттравматичен стрес.“

Нещо друго, което всички имахме общо? Всички се обвинявахме, че се мъчим да четем.

Повечето от нас се чувстваха сякаш просто сме мързеливи, глупави или не достатъчно упорити. В моя случай се почувствах като измамник — някой, който твърди, че обича да чете и пише, но в действителност не може да чете повече от няколко страници на ден. Книгите, които купих и никога не съм чел, стояха на рафта ми и ме подиграваха.

Оказва се, че има психологическа причина за този проблем и определено не сме сами. Според психолозите е доста често психичните заболявания да влияят върху способността на човек да чете.

„Травмата засяга абсолютно когнитивната способност, концентрацията, способността ни да учим и да, дори способността ни да четем“, казва Алиса Уилямсън, психотерапевт, специализиран в травмата. „Често имам клиенти, които си мислят, че имат ADD или ADHD или тревожност, и много пъти те всъщност се справят с травма.

Но защо точно травмата засяга способността ни да четем? За да разберем това, първо трябва да разберем травмата.

Когато усетим опасност, тялото ни ни подготвя да преминем в режим на полет, полет или замръзване, за да можем да се предпазим от опасност. В този момент префронталната кора, която е частта от нашия мозък, отговорна за четенето, математиката и други дълбокомислени задачи, е поставена на пауза.

„Ако някой развие ПТСР, този механизъм се забива. Тялото вече не вярва, че сте в безопасност, без значение колко добре знаете това когнитивно“, казва Уилямсън. „В резултат на това мозъкът действа така, сякаш опасното събитие се случва отново и отново, създавайки ретроспекции, различни физически симптоми и изключвайки префронталната кора, където могат да се случват учени и четене.

Травмата може също да повлияе на начина, по който се отнасяме към другите. Тъй като четенето често изисква съпричастност или да си представим себе си в обувките на героите, може да бъде много трудно да се справите, когато сте преживели травма.

„Четенето е дейност с по-висока функция и изисква от нас да си позволим да бъдем погълнати от ума на друг, за да „получаваме“ тяхната комуникация“, казва Марк Вармайер, интегративен психотерапевт.

„Ако носим непреработена травма… може да сме в състояние да четем думите на страницата — механично, като машина — но не можем да използваме по-висша мозъчна функция, за да осмислим [them]”

“[It’s also hard to] позволим си да си представим ума на друг… В нерегулирано състояние на чувство на претоварване няма „друго“, а само заплаха“, казва Вармайер.

С други думи, ако не обработим травмата, ние ставаме толкова претоварени, че се борим да мислим, анализираме и съпреживяваме хората и емоциите, за които четем.

Не само ПТСР може да повлияе на способността ви да четете, казва Уилямсън. „Проблеми с концентрацията се срещат при всякакви заболявания. Повечето от нас знаят, че хората с ADD или ADHD ще имат проблеми с концентрацията, но трудностите с фокусирането се проявяват при различни диагнози.

Това може да включва разстройства на настроението като депресия и биполярно разстройство и почти всички тревожни разстройства, включително PTSD, OCD, генерализирана тревожност или социална тревожност. „Проблемите с концентрацията или четенето също са често срещан спътник по време на скръб, особено след неочаквана загуба“, обяснява тя.

Добрата новина? Много от тези състояния, включително ПТСР, са лечими. Терапията е чудесна отправна точка и се препоръчва както от Уилямсън, така и от Вармайер. Експериментирайте и използвайте техники за справяне, които се чувстват полезни за вас.

И докато работите върху лечението, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите връзката си с четенето: