Как да предпазите болките в гърба от забъркване в сексуалния си живот

Позиции, които да опитате

Няма една магическа позиция, която да работи за всеки човек с болки в гърба. За да намерите най-добрата позиция за вас, е важно да разберете болката в гърба.

Не забравяйте да правите нещата бавно, да слушате тялото си и да общувате с партньора си.

Сега, нека поговорим за безболезнени сексуални позиции. Следните позиции се оказаха най-удобни за хора с болки в гърба, въз основа на a проучване публикувана през 2015 г.

Изследователите са изследвали движенията на гръбначния стълб на 10 хетеросексуални двойки, докато са имали проникващ полов акт, за да определят най-добрите сексуални позиции за болки в гърба въз основа на вида на болката и пола.

Да се ​​заемем!

Кучешки стил

Doggy style трябва да е удобен за тези, които изпитват болка при навеждане напред или седене за дълги периоди от време.

Ако сте на лице, може да ви помогне да се подпрете с ръце, вместо да слизате до лактите.

Също така може да бъде добър вариант, ако чувствате болка и при навеждане назад или извиване на гърба.

мисионерски

Мисионерството е начинът, по който трябва да вървите, ако някакво движение на гръбначния стълб причинява болка. Човекът на гърба може да постави коленете си и да постави навита кърпа или възглавница под долната част на гърба си за допълнителна стабилност.

Човекът, който извършва проникването, може да използва ръцете си за подкрепа и да легне или коленичи над партньора си.

Един до друг

Позициите отстрани са били препоръчителната употреба за всеки с болки в гърба. Оказва се, че не работи при всички видове болки в гърба.

Едно до друго, докато са един срещу друг, е най-удобно за хора, които намират седенето за дълги периоди от време за болезнено. Ако обаче изпитвате болка при извиване на гърба, ще искате да пропуснете този.

Лъжица

Това е друга поза, която отдавна се препоръчва за секс с болки в гърба, но не е за всеки. С малко настройване, лъжицата може да е удобна за някои хора с непоносимост към удължаване.

Мислете за това като лъжица с лъжица отзад, като лицето, което прави проникването, лежи на една страна зад партньора си.

Други съвети

Наред с избора на правилната позиция и правилното поддържане на гърба, има много други неща, които можете да направите, за да направите секса с болки в гърба по-добър. Ето някои за разглеждане:

• Настройте стойката си. Освен ако позицията не причинява силна болка, опитайте леки корекции на стойката си, за да видите дали помага. Понякога е необходима малка промяна в стойката ви или позицията на партньора ви.
• Вземете гореща вана или душ преди сексуална интимност. Горещата вана или душ може да помогне за облекчаване на напрегнатите мускули и да ви помогне да се отпуснете преди орален, вагинален или анален секс. Освен това помага за увеличаване на притока на кръв и прави страхотна любовна игра, ако се наслаждавате на киснене заедно.
• Вземете болкоуспокояващо преди сексуална активност. Приемането на противовъзпалително средство без рецепта, преди да се заемете с всякакви сексуални позиции, може да облекчи болката и възпалението. Те включват ибупрофен и напроксен. Ацетаминофенът също може да помогне при болка, но не и при възпаление.
• Използвайте предварително болкоуспокояващ крем. Прилагането на локален крем за болка или мехлем върху гърба ви преди сексуално изследване може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Просто не забравяйте да измиете добре ръцете си, след като го нанесете, за да избегнете контакт с по-деликатни части на тялото – ох!
• Движете се с бедрата и коленете. Вместо да движите гръбнака си, вместо това се движете с бедрата и коленете. Намаляването на движенията на гърба ви може да ви помогне да избегнете болка по време на полов акт.
• Общувайте. Да бъдеш честен с партньора си за болката си и как тя влияе върху способността ти да правиш или да се наслаждаваш на сексуални дейности е от решаващо значение. Това не само гарантира, че те знаят, че вашето нежелание за сексуално проникване няма нищо общо с тях. Освен това ви позволява да работите заедно по начини да накарате сексуалното докосване да работи и за двама ви.
• Намерете други начини да се харесате един на друг. Говорете с партньора си за други начини да си доставяте удоволствие един на друг, когато гърбът ви боли. Орален секс, чувствен масаж и изследване на ерогенните зони на другия са няколко идеи.
• Използвайте възглавница. Експериментирайте с поставянето на възглавница под врата, гърба или бедрата. Малка възглавница или навита кърпа може да ви помогне да стабилизирате и поддържате гръбнака ви в различни позиции.

Борба с болки в гърба след секс

Когато сте в агония на страстта, все пак може да изпитате малко болка, колкото и да се опитвате да я избегнете. Освен ако болката ви не е силна, трябва да можете да получите облекчение у дома.

Ако гърбът ви боли след сексуална активност, опитайте следното:

• Обезболяващи лекарства без рецепта
• топлинна и студена терапия
• Вана с английска сол
• масаж

Долния ред

Болката в гърба може да направи изследването на секс всичко друго, но не и приятно, но е доказано, че някои позиции работят по-добре от други при различни видове болки в гърба.

Разбирането на вашата болка и движенията, които я задействат, както и допълнителната подкрепа от възглавницата, могат да направят всичко различно.

Бъдете честни с партньора си за болката си. Коригирайте позициите и стойката си според нуждите, за да направите половия акт удобен.