Какво трябва да знаете, преди да приемете добавки за черния дроб

Какви са претенциите?

Етикетите за чернодробни добавки твърдят, че техните продукти ще „детоксикират“, „регенерират“ и „спасяват“ черния ви дроб.

Те претендират да отменят вредното въздействие на алкохола, мазнините, захарта и всички други токсини, които черният ви дроб е бил принуден да преработва през годините – или след преяждане през уикенда.

Уебсайтовете за добавки за черния дроб твърдят, че техните продукти са:

• насърчават функцията и здравето на черния дроб
• предпазва чернодробните клетки от увреждане
• стимулиране на растежа на нови чернодробни клетки
• детоксикира черния дроб
• подобряване на притока на кръв от черния дроб

Производителите на тези природни средства обещават, че техните добавки ще регенерират черния ви дроб и ще го възстановят до върховата му функция. Те също така твърдят, че техните продукти ще ви дадат повече енергия, ще укрепят имунната ви система, ще ви помогнат да отслабнете и дори ще подобрят настроението ви.

Как работи черният дроб

С тегло от около 3 паунда, черният дроб има много важни задачи.

Вашият черен дроб в крайна сметка обработва всичко, което ядете. След като стомахът и червата ви приключат с усвояването на храната, тя преминава през кръвта ви до черния дроб за филтриране.

Черният дроб разгражда мазнините, за да освободи енергия. Той произвежда жълто-зелено вещество, наречено жлъчка, за да помогне на тялото ви да разгради и абсорбира мазнините.

Този орган също участва в метаболизма на захарта. Той изтегля глюкозата от кръвта ви и я съхранява под формата на гликоген. Всеки път, когато нивото на кръвната ви захар спадне, черният дроб освобождава гликоген, за да поддържа нивата ви стабилни.

Когато алкохол, лекарства и други токсини си проправят път към черния ви дроб, те се изтеглят от кръвта ви. След това черният ви дроб или почиства тези вещества, или ги отстранява в урината или изпражненията.

Популярни хранителни добавки

Много от добавките за черен дроб на пазара съдържат комбинация от три билкови съставки:

• бял трън
• лист от артишок
• корен от глухарче

Нека да разделим всяка съставка чрез изследването.

Бял трън

Белият трън се използва за лечение на чернодробни заболявания повече от 2000 години. Това е билковата съставка най-често използван за чернодробни оплаквания в Съединените щати.

Активното вещество в белия трън е силимарин, който се състои от няколко естествени растителни химикали.

Лабораторни изследвания предполагат, че силимаринът помага за регенерирането на чернодробната тъкан, намалява възпалението и предпазва чернодробните клетки от увреждане, като действа като антиоксидант. Човешки изследвания са смесени за предимствата му обаче.

Едно проучване разглежда деца, които са били лекувани с химиотерапия за левкемия. След 28 дни децата, които са приемали добавки от бял трън, са имали малко по-малко признаци на увреждане на черния си дроб.

Много от проучванията върху силимарина включват хора с цироза, хепатит B или хепатит C.

А Кокранов преглед оцени 18 проучвания с бял трън, включително хора с тези състояния. Добавката не е имала голям ефект върху усложненията или смъртните случаи на чернодробно заболяване в сравнение с плацебо (неактивното) лечение. Много от изследванията, включени в прегледа, бяха с лошо качество.

А Анализ на проучванията за 2017 г установи, че силимарин леко намалява определени чернодробни ензими, маркери за увреждане на черния дроб, при хора с чернодробно заболяване. Все още са необходими повече изследвания, за да се разбере колко добре може да работи бял трън.

Бял трън изглежда е безопасно. Въпреки това, някои хора съобщават за симптоми на стомашно-чревния тракт или алергични реакции след приемането му.

Тъй като тази добавка може да понижи нивата на кръвната захар, хората с диабет трябва да се консултират с лекаря си, преди да я приемат.

Листа от артишок

Листата от артишок имат антиоксидантни свойства. Проучванията предполагат че може да защити черния дроб. Изследвания, направени при животни показва, че може да помогне на чернодробните клетки да се регенерират.

В проучвания, направени в 2016 г и 2018 г от хора с неалкохолна мастна чернодробна болест, листата на артишок намаляват маркерите на чернодробно увреждане в сравнение с плацебо. Въпреки това, клиничните ползи от добавянето на листа от артишок остават да се видят.

Корен от глухарче

Въпреки че глухарчето е било използвано за лечение на чернодробни заболявания, доказателствата за неговите ползи са оскъдни. Необходими са много повече изследвания, за да се определи дали е безопасен и ефективен за тази цел.

Други съставки

В допълнение към бял трън, артишок и глухарче, добавките за черния дроб се разграничават чрез добавяне на смес от други съставки. Това може да включва неща като:

• див там мексикански корен
• екстракт от жълт лапад
• зрънце глог
• chanca piedra

Все още липсват добре проектирани проучвания при хора, показващи, че тези билки действат.

Как да запазим черния си дроб здрав

Няма достатъчно доказателства, които да потвърдят дали приемането на добавки ще детоксикира или ще защити черния ви дроб. И все пак е доказано, че няколко начина на живот подобряват здравето на черния дроб.

Ето няколко съвета за поддържане на черния дроб в оптимална форма:

Ограничете мазнините в диетата си

Храненето на диета, богата на пържени храни, сладкиши и бързи храни, води до наддаване на тегло. Затлъстяването или наднорменото тегло увеличава риска от неалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Поддържането на вашата диета здравословно ще доведе до по-слаб и по-здрав черен дроб.

Стойте далеч от токсините

Химикалите в някои инсектициди, почистващи продукти и аерозоли могат да увредят черния ви дроб, докато ги обработва. Ако трябва да използвате тези продукти, уверете се, че стаята е добре проветрена.

Не пушете. Пушенето е вредно за черния дроб.

Бъдете внимателни, когато пиете алкохол

Големи количества бира, вино или алкохол увреждат чернодробните клетки и могат да доведат до цироза. Пийте алкохол умерено – не повече от една до две чаши на ден.

Избягвайте хроничната употреба на лекарства

Всяко лекарство, което приемате, трябва да бъде разградено и отстранено от черния дроб. Хроничната употреба или злоупотреба с лекарства като стероиди и инхаланти може трайно да увреди този орган. Употребата на вредни или незаконни наркотици като хероин също може да увреди черния дроб. Те трябва да се избягват.

Не смесвайте алкохол и лекарства

Употребата на алкохол и някои лекарства заедно може да влоши увреждането на черния дроб. Прочетете внимателно инструкциите, преди да вземете каквито и да е лекарства, отпускани с рецепта. Избягвайте алкохола, ако на етикета пише, че комбинацията не е безопасна.

Какво да правя по-нататък

Чернодробните добавки имат много големи претенции. Досега изследванията не подкрепят повечето от тези твърдения.

Ако мислите да вземете някой от тези продукти, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасен за Вас.