Признаци, че тялото ви не усвоява добре месото

За много хора е трудно да устоят на изкушението на добре приготвена пържола или сочен хамбургер. Въпреки факта, че месото е пълно с хранителни вещества, то също така съдържа редица естествени химически токсини, наситени мазнини и елементи, които ни затрудняват смилането. Яденето на твърде много месо може да доведе до сериозни последици, от увеличаване на риска от диабет до сърдечни заболявания и дори рак.

Проучихме признаците, че храносмилателната ви система не усвоява добре месото. Нека да видим колко от тези признаци сте изпитвали.

1. Запек

Всички ние имаме различни храносмилателни системи и те се основават на нашата генетика и хранителни навици. В зависимост от разфасовката на месото, някои са с доста високо съдържание на мазнини. Мазнините отнемат повече време, за да бъдат усвоени от тялото и затова те могат да причинят лошо храносмилане на следващия ден. Запекът може да бъде резултат от високото желязо, което обикновено се съдържа в червените меса (говеждо, свинско или агнешко). Освен това червеното месо е с ниско съдържание на фибри, което е от съществено значение за редовното изхождане.

Съвети: Някои проучвания разкриват, че яденето на твърде много червено месо може да увеличи шансовете за развитие на рак на червата. Опитайте се да ядете червено месо само в ограничени количества (100-200 грама, само два пъти седмично) с много зеленчуци или зърнени храни. Опитайте се да избягвате да ядете черен дроб и бъбреци. Преминете към ядене на морски дарове или пилешко месо и изберете варено месо вместо пържено месо.

2. Постоянно чувство на глад

Яденето на храни с високо съдържание на желязо, като червено месо, повишава апетита. Тъй като желязото потиска производството на лептин, който е хормонът, който ви кара да се чувствате сити. Лептинът също забавя метаболизма ни. А желязото е единственият минерал, който тялото ни не може да елиминира естествено. Така че, колкото повече желязо поглъщате, толкова по-ниски са нивата на лептин и толкова по-вероятно е да преядете. Така че, ако загадъчно наддавате, опитайте да намалите червеното месо.

Съвети: Ако осъзнаете, че винаги се чувствате гладни, опитайте се да хапнете кисело мляко с плодове. Опитайте се да намалите месото за няколко дни и вижте дали се чувствате по-добре.

3. Тъмни кръгове под очите

Не се подлъгвайте да приемете, че тъмните кръгове под очите идват от липса на сън или умора. Ако не усвоите правилно месото, това може да наруши вашата рутинна красота. Ако получите тъмни кръгове под очите в деня, след като ядете месо, това е знак, че месото не е усвоено.

Компрометираната подплата на червата позволява на месовите частици да преминават през чревната стена и право в кръвния поток неразградени и те се считат за „чужди“ нашественици. Тялото ще се опита да произведе определени антитела за елиминиране на чуждото вещество и реакцията на този процес може да бъде тъмни кръгове под очите. Този симптом обикновено се пренебрегва от здравните специалисти.

4. Високо кръвно налягане

Ако имате високо кръвно налягане, това може да е знак, че е време да намалите консумацията на месо. Преработените и варени меса съдържат високо ниво на натрий, тъй като те обикновено се сушат, подправят и консервират със сол. Освен това пилешката кожа и червеното месо са с високо съдържание на наситени мазнини. Всички тези храни могат да влошат хипертонията и дори да доведат до коронарна болест на сърцето.

Съвети: Опитайте се да намалите количеството месо, което консумирате, и вместо това преминете към ядене на зеленчуци. Ако не можете да устоите да ядете месо, опитайте се да се храните с по-постно месо и морски дарове, тъй като те обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини.

5. Лош дъх и телесна миризма

Лошият дъх и телесната миризма са знак, че тялото ви не усвоява правилно месото. Ако месото не се усвоява добре, миризлива миризма се връща от храносмилателната система и в крайна сметка преминава в кожата и дъха ви. Ако продължавате да имате тези неприятни проблеми, опитайте да приемате храносмилателни ензими, за да подпомогнете разбиването на месото, за да не се натрупва в червата.

6. Отслабена имунна система

Когато тялото ви не усвоява добре месото, може да се разболеете по-често от обикновено. Имунната ви система може да бъде засегната поради естествената захар (наречена Neu5Gc), намираща се в червеното месо. Телата ни много трудно усвояват Neu5Gc. Този вид захар обикновено се произвежда от месоядни животни и им позволява да поддържат диетата си с месо. Телата ни не произвеждат този вид захар и затова тялото ни я третира като чуждо вещество и предизвиква токсична имунна реакция. Тази реакция може да причини много други здравословни проблеми, като ракът е най-сериозният.

Съвети: Опитайте се да ядете по-питателна храна като киноа, ядки, зелени зеленчуци и плодове. Тези храни осигуряват основни антиоксиданти, фибри и протеини и гарантират, че всичките ви нужди от макро-хранителни и микро-хранителни вещества са удовлетворени. Така че, ако трябва да ядете месо, не забравяйте да го балансирате със здравословните храни, изброени по-горе, или със салата. Не забравяйте да правите упражнения и да приемате достатъчно витамин D, за да поддържате имунната си система.

7. Умора

Ако след ядене на месо започнете да се чувствате муден или уморен, не мислете, че това е нормално поведение. Това означава, че тялото ви не смила месото и месото е заседнало в червата ви. Вашата храносмилателна система трябва да работи по-усилено, за да смила месото и да използва повече енергия, което ви кара да се чувствате уморени. Освен това, ако имате чувството, че носите нещо като тухла в червата си, след като ядете месо, е време да преминете напълно, за да ядете нещо зелено и прясно: плодове, пресни смутита и сурови зеленчуци.

8. Гадене

Гаденето е често срещан симптом за неправилно усвояване на месото, защото може да бъде реакция на определени бактерии в месото. Някои бременни жени откриват, че яденето на месо ги кара да се чувстват изключително гадни. Друга причина е, че нещо в тялото ви (може би претоварен орган) отхвърля месото.

Съвети: Ако преминаването към ядене на салата не помага и се чувствате гадно или имате спазми в стомаха между 4 и 26 часа след като ядете месо, трябва незабавно да отидете на лекар.

9. Подуване на корема

Месните продукти са една от най-трудните за смилане на човешкото тяло храни, тъй като съдържащият се в месото протеин (особено червеното месо) се разгражда по-трудно и това може да причини подуване на корема. Големите количества мазни храни като месо правят стомаха ви по-бавен, което също причинява подуване или дискомфорт. Когато месото не се усвоява добре, това може да доведе до натрупване на токсини в тялото.

Съвети: Вместо да ядете пържола, можете да ядете риба или пиле. Нашето тяло по-лесно смила храната от тези животни. Винаги имайте зеленчуци (на пара или сурови) като гарнитура или салата. Ако спрете да ядете месо, най-вероятно ще се отървете от подуването на стомаха.