Как ендометриозата може да повлияе на сексуалния ви живот
Ендометриозата възниква, когато клетки, които приличат на лигавицата на матката, наречени ендометриални клетки, растат извън матката. Повечето хора знаят, че това може да причини болезнени спазми по време на менструация и зацапване между менструациите, но ефектите му не спират дотук.
Много жени изпитват хронична болка и умора, независимо от времето на месеца – а за някои жени полов акт може да засили този дискомфорт. Това е така, защото проникването може да изтласка и издърпа всеки тъканен растеж зад вагината и долната част на матката.
За базираната в Ню Йорк фотографка Виктория Брукс болката от секса беше „толкова силна, че достигането на кулминацията не изглеждаше да си струва“, каза тя. „Болката надделя над удоволствието от сексуалния контакт.“
Въпреки че симптомите варират от жена до жена, има неща, които можете да направите, за да намалите болката си. Изпробването на различни пози, използването на лубрикант, проучването на алтернативи на половия акт и откритата комуникация с партньора ви може да ви помогне да върнете удоволствието в сексуалния си живот. Продължете да четете, за да научите повече.
1. Проследете цикъла си и пробвайте в определени часове от месеца
За повечето жени дискомфортът, причинен от ендометриоза, е постоянен. Но болката става още по-мъчителна по време на менструацията – и понякога по време на овулация, както в случая на Брукс. Когато следите цикъла си, можете също да следите всички симптоми, свързани с ендометриозата. Това ще ви помогне да разберете по-добре кое време от месеца влияе най-много на потенциалната болка и кога е по-вероятно да нямате болка.
Има безплатни мобилни приложения, които можете да изтеглите, като Clue или Flo Period Tracker, за да регистрирате цикъла си. Или можете да следите цикъла си, като създадете свой собствен календар на менструацията. Центърът за здравеопазване на младите жени също има лист My Pain and Symptom Tracker, който можете да разпечатате, за да начертаете всяка болка или дискомфорт, които чувствате.
Независимо от метода, не забравяйте също да оцените болката, която чувствате, за да можете да проследите в кои часове на месеца болката е по-лоша.
2. Вземете доза болкоуспокояващо един час преди това
Може да успеете да намалите болката, която изпитвате по време на секс, ако вземете болкоуспокояващи без рецепта, като аспирин (Bayer) или ибупрофен (Advil), поне час преди полов акт. Можете също да вземете болкоуспокояващо, както е указано, след секс, ако дискомфортът ви продължава.
3. Използвайте смазка
Ако имате ендометриоза, тогава смазката е най-добрият ви приятел, каза Брукс пред Healthline. Някои жени с ендометриоза изпитват болка по време на секс поради вагинална сухота или липса на смазка – независимо дали са възбудени или от изкуствен източник. Брукс каза пред Healthline, че също се чувства така, сякаш вагината й е „изключително стегната“.
Но използването на смазки на водна или силиконова основа по време на секс наистина може да помогне за облекчаване на всеки дискомфорт. Трябва да използвате колкото е възможно повече смазка, за да сте достатъчно мокри, и не забравяйте да нанесете отново, когато почувствате, че вагината ви изсъхва. „Не се страхувайте от смазката, дори и да смятате, че не се нуждаете от нея“, каза Брукс. „Смазка, смазка, смазка и след това хвърлете още смазка.“
4. Опитайте различни позиции
Ако имате ендометриоза, може да откриете, че някои сексуални позиции ще ви причинят силна болка. Мисионерската поза обикновено е най-болезнена за жени с ендометриоза поради наклона на матката и дълбочината на проникване.
Експериментирането с различни позиции може да научи вас и вашия партньор кои боли и кои да избягвате завинаги, за да имате най-голямо удоволствие по време на секса.
Въпреки че кои позиции се считат за по-добри ще варират от човек на човек, Брукс каза, че тези, които са имали плитко проникване, са работили най-добре за нея. Помислете за модифициран кучешки стил, лъжица, повдигнати бедра, лице в лице или с вас отгоре. „Направете игра на секс“, каза Брукс пред Healthline. „Всъщност може да бъде наистина забавно.“
5. Намерете правилния ритъм
Дълбокото проникване и бързото прокарване могат да влошат болката при много жени с ендометриоза. Намирането на правилния ритъм може да ви помогне да изпитате по-малко дискомфорт по време на секс.
Говорете с партньора си за забавяне и не натискане толкова дълбоко по време на полов акт. Можете също да превключвате позициите, така че да контролирате скоростта и да ограничите проникването до дълбочина, която ви е най-добра.
6. Планирайте потенциално кървене
Кървенето след секс, известно като посткоитално кървене, е често срещан симптом на ендометриоза. Посткоиталното кървене може да се случи, защото проникването причинява раздразнение и нежност на маточната тъкан. Изживяването може да бъде разочароващо, но има начини да се подготвите за потенциално кървене.
Можеш:
- сложете кърпа преди да започнете секс
- дръжте кърпичките наблизо за лесно почистване
- фокусирайте се върху позиции, които причиняват по-малко дразнене
Също така трябва да подготвите партньора си предварително, за да не бъде хванат неподготвен и да се чуди какво се е случило по време на секс.
7. Разгледайте алтернативи на половия акт
Сексът не трябва да означава полов акт. Прелюдия, масаж, целувки, взаимна мастурбация, взаимно ласкаване и други възбуждащи алтернативи на проникването могат да сближат вас и партньора ви, без да предизвикват симптомите ви. Говорете с партньора си за нещата, които ви възбуждат, и експериментирайте с всички много дейности, които могат да ви донесат удоволствие. „Позволете си да се насладите на всички различни нива на интимност“, каза Брукс.
Долния ред
Въпреки че ендометриозата може да има отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот, не е нужно да остане така. Брукс каза на Healthline, че общуването с партньора ви за ендометриоза и нейното въздействие върху сексуалното ви желание, както и удоволствието, е ключът към откритата и честна връзка. „Не позволявай [your partner] гледам на теб като на някаква крехка кукла“, посъветва Брукс.
Когато говорите с партньора си за ендометриоза и нейните ефекти върху сексуалния ви живот, Брукс предлага следните съвети:
Но в крайна сметка има едно важно нещо, което трябва да запомните: „Никога не се съдете, че имате ендометриоза“, каза Брукс пред Healthline. „Това не определя вас или вашия сексуален живот.“
Discussion about this post