Получаването на диагноза рак на гърдата може да бъде стресиращо и процесът на лечение може да доведе до нови усложнения, които добавят към този стрес. Може да се почувства непосилно да управлявате страничните ефекти и умората, докато се ориентирате в притесненията относно застраховката, заетостта и личните взаимоотношения.
Хората с рак често изпитват тревожност и разстройства на настроението като депресия. Дори след като завършите лечението на рак на гърдата, страхът от повторение може да затрудни да се насладите на статуса си на оцеляване.
Подкрепа за психично здраве обаче е налична. А получаването на подкрепа за вашето психично здраве, когато имате рак на гърдата, може да подобри перспективата ви, да намали страничните ефекти като умора и да подобри цялостното ви качество на живот.
За щастие има много организации, които са направили по-лесно от всякога получаването на подкрепа за психично здраве, докато се справяте с рака на гърдата.
1. Поддръжка на общността Breastcancer.org
Поддръжката на общността, известна още като peer-to-peer поддръжка, ви позволява да споделяте информация с други, които преминават през подобен опит.
Свързването с другите ви помага да управлявате емоциите си по начин, с който медицински екип може да не е в състояние да ви помогне.
С повече от 200 000 членове и поне 83 онлайн форума в допълнение към планираните виртуални срещи,
2. Коалиция за оцеляване на младите
Младата коалиция за оцеляване е основана от група жени, които са получили диагноза рак на гърдата преди 40-годишна възраст.
Програмите за подкрепа на организацията са за млади възрастни с метастатичен рак на гърдата. Той предлага както местна лична подкрепа, така и дигитални общности, където можете да споделяте своите чувства и преживявания.
3. Програма на American Cancer Society Reach to Recovery
Американското дружество за борба с рака
4. Общността за подкрепа на рака
Общността за подкрепа на рака управлява глобална мрежа с нестопанска цел, която обхваща 175 места. Той е основан от оцелял от рак и неговата мисия е да гарантира, че никой не се сблъсква с рак сам.
Ако се чувствате претоварени или имате въпроси как да се справите с рака си, можете да се свържете с персонала на организацията чрез уеб чат на живо.
5. CancerCare
CancerCare предоставя безплатни професионални услуги за поддръжка, за да помогне на хората да се справят с емоционалните, практически и финансови предизвикателства на рака.
Поради опасения за общественото здраве във връзка с пандемията COVID-19, организацията временно спря личните услуги, но все още предлага консултации по телефона.
Той също така предлага безплатна 15-седмична онлайн група за подкрепа за хора с рак на гърдата, които в момента се лекуват. Групата се ръководи от онкологичен социален работник.
6. Арт терапия
Арт терапията може да намали тревожността, депресията и болката сред хората с рак, според
Арт терапията включва рисуване или рисуване, за да ви помогне да разберете емоциите си. Може да подобри настроението ви, да насърчи релаксацията и да подобри психологическото благополучие. Не е нужно да сте художник, за да участвате.
Някои болници спонсорират програми, които включват арт терапия, като програмата „Изкуства в медицината“ в Центъра за рак на Мофит и програмата за експресивна арт терапия в Института за рак на Дана-Фарбър.
Попитайте вашия екип за лечение на рак дали е налична програма за вас наблизо.
Инструментът за локация на арт терапевт от Американската асоциация по арт терапия също може да ви помогне да намерите професионалист близо до вас.
7. Тук за момичетата
Мисията на Here for the Girls е да помогне на тези под 51 години, които са диагностицирани с рак на гърдата. Групата признава, че по-младите хора са изправени пред различни предизвикателства с рак на гърдата поради възрастта си.
Емоционалната и социална подкрепа на организацията идва под формата както на лични, така и на виртуални групи. Той също така предлага годишно уелнес отстъпление и събития на открито през цялата година.
8. Психология, психиатрия или консултиране
Здравните специалисти могат да препоръчат както групова, така и индивидуална терапия, за да помогнат за управлението на стреса или депресията при хора с рак.
Помолете вашия екип за лечение на рак на гърдата или социален работник да ви насочи към лицензиран психолог, психиатър или съветник по психично здраве.
Тези специалисти могат да използват подход, известен като когнитивно-поведенческа терапия. Те могат също да предписват лекарства, ако смятат, че ще се възползвате от подход, който включва повече от един метод.
Поради пандемията от COVID-19 много от тези услуги преминаха към виртуални сесии. Това е страхотна новина за всеки, който живее в селски район, който може да има проблеми с намирането на местен терапевт, който е специализиран в психичното здраве за хора с рак.
Тези виртуални сесии понякога се наричат телетерапия. Можете да получавате телетерапия чрез видео чат, телефонни обаждания и дори текстови съобщения.
Изследвания от 2021 г. показват, че телетерапията може да бъде толкова ефективна, колкото традиционните лични услуги за психично здраве, поне в краткосрочен план.
Очаква се известна степен на тревожност и стрес, когато живеете с рак на гърдата. Това няма да влоши рака на гърдата ви или да ви попречи да се възстановите. Но е важно да потърсите помощ, ако установите, че страхът, тревожността или стресът пречат на ежедневните ви дейности, навиците за сън или взаимоотношенията ви.
Управлението на тревожността и стреса преди, по време и след лечение на рак може да промени живота. Може да откриете, че вашата подкрепа за психично здраве се нуждае от промяна, докато преминавате през различните етапи на лечение и възстановяване на рак на гърдата.
Не се колебайте да изпробвате няколко различни подхода, преди да изберете организация. Може да откриете, че комбинация от различни подходи работи най-добре за вас.
Discussion about this post