7 начина да подкрепите любим човек с шизофрения

Научете повече за шизофренията

Когато разпознаете и разберете симптомите на шизофренията, поведението на любимия ви може да изглежда по-малко объркващо или плашещо.

Има много стигма около шизофренията, голяма част от която е свързана с ключови симптоми на психоза:

• Заблудиили вярвания, които не са подкрепени с фактически доказателства. Те може да вярват, че някой отравя храната им, че имат специални правомощия или че някаква външна организация контролира поведението им.
• Халюцинации, или виждане, чуване и усещане на неща, които никой друг не може. Те може да чуят музика, гласове, които казват жестоки неща, или да видят (и докоснат) животни, които всъщност не са там.
• Когнитивни симптоми, включително проблеми с концентрацията, ясно говорене или отговаряне на въпроси. Те може да използват думи или фрази, които нямат смисъл, да казват неща, които не можете да разберете, или да повтарят едни и същи фрази.

Някой с шизофрения може да повярва, че наистина е знаменитост или историческа или религиозна фигура.

Наречено заблуда за величие, това не е същото като дисоциативно разстройство на идентичността, при което някой има отделна, допълнителна личност.

Те могат също да правят необичайни или рязки движения и да се движат неспокойно. И може да изглеждат развълнувани или разстроени.

Мит обаче е, че шизофренията автоматично прави някого насилствен или опасен.

Разгледайте симптомите на шизофренията по-подробно.

Слушайте и потвърждавайте

Когато вашият любим човек описва своите халюцинации или заблуди, може да се почувствате несигурни как да отговорите.

Нормално е да не знаете какво да кажете, но все пак можете да потвърдите тяхното объркване, разочарование и страх – дори когато не разбирате напълно тяхното преживяване.

Вместо да отхвърляте тези симптоми като лъжи или истории, помнете нещата, които виждат, чуват и вярват, че са напълно реални за тях.

Помислете как бихте се чувствали и как бихте искали другите да ви подкрепят, ако твърдо вярвате в нещо, което всички останали отричат.

Те може да изглеждат незаинтересовани от говоренето и да предлагат „плоски“ отговори, но затрудненото изразяване на емоции е често срещан симптом на шизофрения.

Може също да забележите, че техните говорни модели изглеждат необичайни или непознати и може да не винаги разбирате какво се опитват да кажат.

Все пак им дайте време да се изразят по свой собствен начин. Оставете ги да говорят, без да се опитват да довършат изреченията си или да попълват празните места. Може да отнеме повече време за провеждане на разговор, но полагането на усилия може да им помогне да се почувстват подкрепени и свързани.

Попитайте как можете да помогнете

Може да искате да направите всичко възможно, за да улесните нещата за любимия си човек. Може би имате много предложения или съвети за промени, които те могат да направят, за да подобрят своето благосъстояние.

Те все още са техен собствен човек и може да не се нуждаят или искат вие да поемете пълната отговорност.

Вместо това попитайте: „Какво мога да направя, за да ви помогна?“

Или опитайте да направите предложения, които все още ги оставят под контрол:

• „Забелязах, че нямате много чисти дрехи, останали в килера. Ще ви помогне ли, ако ви хвърля куп пране?“
• „Имате ли нужда от хранителни стоки? Мога да те заведа до магазина днес.”
• „Мислех, че можем да направим вечеря заедно, но защо първо не измием чиниите?“

Ако кажат, че не се нуждаят от помощ, най-добре е да уважават това – стига безопасността им да не е застрашена.

Може би си мислите, че дишането на чист въздух или подреждането биха направили чудеса за здравето им. Когато настоявате да направят нещо, което не искат да правят, обаче, те може да се почувстват разочаровани и вместо това да се отдръпнат.

Останете свързани

Самоизолацията и социалното оттегляне често са ранни признаци на шизофрения. Вашият любим човек може да загуби интерес към нещата, които са му харесвали: работа или училище, хобита и прекарване на време с вас и други близки.

Поддържането на връзка осигурява на любимия ви важна социална и емоционална подкрепа. Поддържането на връзка също ви дава възможност да ги насърчите, ако изглеждат неохотни да получат подкрепа или да продължат лечението.

Помогнете им да направят кризисен план

След като се появят, симптомите на шизофренията могат да се появяват и да си отиват през целия живот. Създаването на план какво да правите, когато това се случи, може да улесни управлението на симптомите, ако се върнат или се влошат.

Този план може да включва неща като:

• ключови признаци на епизод на шизофрения
• номера за техния психиатър, терапевт и други професионалисти

• стратегии за справяне с дистрес, включително разтягания, физическо движение или дълбоко дишане

• телефонни номера за спешни контакти
• предпочитаните от тях първи стъпки за получаване на помощ, като например да се регистрират при техния терапевт или да се насочат към спешното отделение
• списък с текущи лекарства, алергии и друга важна здравна информация
• които трябва да се грижат за своите деца или домашни любимци и да се грижат за къщата им

Ако се чувствате комфортно да правите това, поставете собствения си номер в списъка и им уведомете, че могат да ви се обадят в криза.

Включете също номера за телефони за помощ при кризисни ситуации, които могат да осигурят незабавна помощ и подкрепа, като:

• Кризисен текстов ред, като изпратите SMS HOME на 741741

• National Suicide Prevention Lifeline, като се обадите на 1-800-273-8255

• Уебсайт на Международната асоциация за превенция на самоубийствата за телефони за помощ при кризисни ситуации и други ресурси извън Съединените щати

Насърчете ги да продължат с плана си за лечение

Хората с шизофрения обикновено се нуждаят от дългосрочно лечение и подкрепа от специалисти по психично здраве.

Лекарствата за шизофрения могат да подобрят симптомите и понякога да им помогнат да не се връщат.

Терапията, от друга страна, може да помогне на хората, живеещи с шизофрения, да се научат да разпознават признаци на епизод и да изследват стратегии за управление на симптомите и страданието, което причиняват.

Можете да попитате за лечение и да предложите подкрепа по положителни, подкрепящи начини без кара ги да се чувстват критикувани или безпомощни.

Семейната терапия може също да предостави възможност на членовете на семейството да получат повече информация относно плановете за лечение и продуктивните начини за предоставяне на подкрепа.

Предложете подкрепа с малки цели

Шизофренията не само затруднява концентрацията и концентрацията на работа или училище. Това може също да повлияе на мотивацията и способността за справяне с ежедневни задачи, включително:

• домашни задължения
• грижа за себе си
• взаимодействие с близките

Натискането им да направят промени, за които не са готови, като връщане на работа на пълен работен ден, обикновено няма да помогне.

Вместо това ги насърчавайте да работят за малки цели, особено неща, които можете да правите заедно. Може да опитате:

• помагайки им да останат физически активни, като се разхождат заедно през уикендите
• насърчавайки ги да се хранят редовно, като приготвят вечеря заедно
• мозъчна атака на нощна рутина, която им помага да заспят по-лесно
• помагайки им да изброят релаксиращи хобита, които да опитат, като йога, рисуване с акварел или градинарство
• насърчаване на здравословни умения за справяне, като слушане на музика или практикуване на медитация на внимателност

Много хора имат проблеми с достъпа до подкрепа от общността при намиране на работа или условия за живот. С тяхно разрешение можете също да предложите подкрепа, като действате като техен защитник и извършвате телефонни обаждания от тяхно име.

Ако не можете да предложите тази поддръжка, можете да предложите да се свържете с някой друг, на когото се доверяват.

Неща, които трябва да избягвате

Има много начини да покажете подкрепа за някой с шизофрения, но има няколко неща, които бихте искали да избягвате да правите.

Предизвикване или отричане на халюцинации и заблуди

Много хора смятат, че е най-добре да се противопоставят нежно на халюцинациите или заблудите, като казват нещо от рода на: „Това не е реално, иначе и аз бих го видял“.

И все пак тези симптоми са много реални за тях и отричането на тяхната реалност често просто ги отблъсква.

Те може да решат, че не могат да ви се доверят или да ви се доверят, тъй като вие не им вярвате. Липсата на доверие може да затрудни подкрепата им и да ги насърчи да получат помощ за симптоми.

Предлагане на подкрепа не прави означава да се преструваш, че вярваш в халюцинациите или заблудите. Можете просто да кажете:

• „Сигурно се чувствам толкова разстроено да чуя тези гласове.“
• „Това звучи толкова объркващо и стресиращо.“

Правейки всичко за тях

Когато вашият любим човек не е в състояние да върши домакинска работа, поръчки или ежедневни задачи, може да се опитате да помогнете, като поемете тези отговорности.

Но често е по-полезно да ги насърчите да предприемат стъпки, за да направят тези неща сами и да предлагат подкрепа, когато е необходимо.

Можете също да попитате дали има нещо конкретно, което пречи на задачите:

• Ако не са изпрали, защото са им свършили сапуна за пране и се страхуват да напуснат къщата, можете да предложите да направят бягане за хранителни стоки.
• Ако не могат да приготвят ястия, защото глас ги заплашва всеки път, когато вдигнат нож, може да им помогнете да накълцат зеленчуци на стойност няколко дни предварително.

Можете също да предложите да им помогнете да планират и планират седмичните задължения, когато прекарвате време заедно.

Обвиняване или съдене

Вашият любим човек не може да не страда от шизофрения и не може да контролира симптомите, които изпитва. Дори с лекарства и терапия, халюцинациите, заблудите и други симптоми може никога да не изчезнат напълно.

Предлагането на състрадание и уважение е най-добрият начин да ги подкрепите и да поддържате връзката си, дори когато тяхното поведение ви обърква или разочарова.

Ако се чувствате претоварени или изгорени, винаги е добре да им помогнете да се свържат с друго лице за подкрепа или професионалист.

Кога да се намеси

Ако вашият любим човек говори за самоубийство или умиране или има сериозни симптоми на психоза, помогнете му да получи незабавна помощ.

Признаците на тежък епизод на психоза могат да включват:

• не разпознават обкръжението си или близките си
• без да знаят кои са
• казвайки неща, които нямат смисъл
• говори за нараняване на себе си или на другите
• да се занимават с поведение, което ги излага на опасност, като опит за шофиране или излизане навън, докато сте дезориентирани

Проверете техния кризисен план за телефонни номера за спешни случаи и предпочитания от тях подход към лечението. Останете с тях, ако е възможно, или се свържете с друго лице за поддръжка, за да им прави компания.

Ако не можете да намерите техния кризисен план и изглеждат много обезпокоени, може да е време да се обадите на 911 или в най-близката психиатрична болница. Обяснете, че вашият любим човек има шизофрения и че вярвате, че има епизод на психоза.

Междувременно:

• Дайте им място.
• Избягвайте да ги докосвате, без първо да попитате.
• Говорете със спокоен, тих глас.
• Поддържайте всички указания прости, ясни и лесни за следване.
• Разкажете за действията си, като „Сега ще се обадя“ и „Добре ли е, ако дойда да седна до теб?“

Долния ред

Шизофренията е състояние на психичното здраве, което може никога да не изчезне напълно.

Професионалното лечение и подкрепа могат да помогнат на любимия човек да се облекчи от симптомите и да изгради умения за справяне.

Не забравяйте обаче това Вашият състрадателната подкрепа също може да направи голяма разлика, като ги мотивира да потърсят помощ за симптомите и да бъдат в крак с плана си за лечение.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.