Общ преглед
Общ преглед
Грижата за себе си не трябва да е предизвикателство, но след дълъг ден може да е трудно да се вместиш в още нещо — дори и да е добро за теб. Билковите бани са прост и релаксиращ начин да подкрепите вашето благополучие, докато се отпускате. Използвайки силата на билките и успокояването на топлата вода, можете да абсорбирате поддържащи растителни съставки чрез най-големия орган в тялото си: кожата.
Приготвянето на билкова вана е вариант на дейност, с която вероятно сте запознати: приготвяне на чай. Като приготвите силен билков чай и го добавите към водата за баня, можете да се възползвате от всички предимства на водоразтворимите растителни лекарства, без да оставяте във ваната си голяма каша от сухи цветя и листа.
Приготвяне на чай за баня
Приготвянето на билков чай за вана е лесно. Всичко, от което се нуждаете, са две основни съставки, за да започнете, след което можете да персонализирате в зависимост от това, което харесвате:
- 1 унция сушени билки
- 1 литър вряща вода
Упътвания
- Сложете водата да заври и я изсипете върху изсушените билки.
- Покрийте и оставете да втаса поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара чиста риза.
- Добавете чая директно към пълна, топла вана. За допълнителна релаксация добавете 2 чаши английска сол директно във ваната.
Проверете температурата, за да се уверите, че е удобна, и влезте! Опитайте се да се накиснете поне 20 минути, за да получите пълните предимства на ваната.
Забележка: Ако чаят ви за баня включва корени, може да искате да задушавате билките и водата на котлона за 20 минути, вместо просто да изливате билките с гореща вода и да ги оставяте да накиснат.
Съставки за чай за баня, които да имате под ръка
Магнезиев сулфат
Epsom солите са класическа съставка за баня – и вероятно най-простата! Просто добавете две чаши към пълна, топла вана и се накиснете, за да се възползвате от ползите от магнезия за отпускане на мускулите и намаляване на болката.
Сушени билки
Всяка билка, която бихте използвали в билков чай за пиене, може да се използва за чай за баня. Въпреки че има специфични билки, които помагат при специфични физически състояния, всяка ароматна билка ще предложи предимства на релаксация и лекота. Лавандула, мента и дори кухненски билки като градински чай, розмарин и мащерка могат да бъдат прекрасни добавки към чая за баня. Ако искате да направите вашата баня наистина специална, розите винаги повишават изживяването и имат допълнителната полза от тонизирането на кожата.
Направи си сам противовъзпалителен чай за вана
Съставки
- ⅓ унция сушен джинджифил (Zingiber officinale)
- ⅓ унция сушена сладка брезова кора (Betula lenta)
- ⅓ унция сушен бял равнец (Achillea millefolium)
- 2 чаши английска сол
- 1 литър вода
Упътвания
- В тиган на котлона добавете джинджифила и брезовата кора към водата.
- Оставете да заври, след което оставете да къкри за 10 минути. Добавете бял равнец и оставете да къкри още 10 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара чиста риза.
- Добавете чая директно към пълна, топла вана и добавете английската сол. Отпуснете се във ваната и почувствайте как болките ви се отдалечават.
Направи си сам успокояващ чай за вана
Съставки
- 1 литър вода
- ⅓ унция лавандула (Lavandula spp.)
- ⅓ унция лимонов балсам (Melissa officinalis)
- ⅓ унция роза (Rosa spp.)
Упътвания
- Сложете водата да заври и я изсипете върху изсушените билки.
- Покрийте и оставете да втаса поне 20 минути.
- Прецедете течността през цедка за чай, тензух или стара чиста тениска.
- Добавете чая директно към пълна, топла вана. Подарете си поне 20 минути да попиете растителните съставки и да се насладите на успокояващия аромат на тези билки.
Готови чайове за баня
Нямате време да смесвате собствения си чай за баня? Ако усещате, че настъпва настинка или грип, вижте накисването за баня под времето от Мазнини и луната. Този прах може да се добави директно към вашата вана и помага да се подкрепи тялото ви в борбата с болестта, като затопля тялото ви и увеличава кръвообращението.
Усещане за леко сърбеж на кожата? Чаят за вана за новолуние от Aquarian Soul ще ви помогне да успокоите както сухата ви кожа, така и изтощения ви ум. Този чай за баня се предлага в предварително порционирани пакетчета, така че просто хвърлете няколко в горещата си вана и започнете да лекувате.
Искате допълнителна помощ, за да разберете от какво имате нужда? Работата с билкар, който е специализиран в чайове, може да бъде полезна стъпка, която да ви подкрепи при създаването на свои собствени лечебни вани.
Сара М. Чапел е клиничен билкар, писател и учител със седалище в Ашвил, Северна Каролина. Когато не прави билкови лекарства без алкохол или не споделя как да използва таро като инструмент за самообслужване, тя обича да плете, да играе със своя спасителен питбул и да публикува в Instagram
Discussion about this post