Общ преглед
Ако имате тежка астма и изглежда, че вашите редовни лекарства не осигуряват необходимото облекчение, може да сте любопитни дали има нещо друго, което можете да направите, за да се справите със симптомите си.
Някои естествени лекарства може да са в състояние да облекчат симптомите ви, да намалят количеството лекарства, които трябва да приемате, и като цяло да подобрят качеството на живота ви. Тези лекарства работят най-добре, когато се приемат заедно с обичайните ви предписани лекарства за астма.
Ето 13 допълнителни терапии, които можете да опитате за вашата астма.
1. Промени в диетата
Въпреки че няма специфична диета за хора с тежка астма, има няколко стъпки, които можете да предприемете, които могат да помогнат при симптомите ви.
Наднорменото тегло често може да влоши тежката астма. Важно е да поддържате здравословна и балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци. Това са добри източници на антиоксиданти като бета-каротин и витамини С и Е и могат да помогнат за намаляване на възпалението около дихателните пътища.
Ако получите обостряне на симптомите на астма след ядене на определени храни, опитайте се да избягвате да ги ядете. Възможно е да имате хранителна алергия, която причинява влошаване на симптомите ви. Говорете с Вашия лекар, за да потвърдите това.
2. Дихателна техника Бутейко
Дихателната техника на Бутейко (BBT) е система от дихателни упражнения. Може да помогне за намаляване на симптомите на астма чрез бавно, нежно дишане.
BBT се фокусира върху дишането през носа, вместо през устата. Дишането от устата ви може да изсуши дихателните ви пътища и да ги направи по-чувствителни.
Някои хора могат да получат по-малко респираторни инфекции от използването на тази техника. Други, които практикуват BBT, вярват, че помага за повишаване на нивата на въглероден диоксид. Все пак няма убедителни доказателства в подкрепа на тази теория.
3. Метод на Papworth
Методът на Papworth е техника за дишане и релаксация, която се използва от 60-те години на миналия век, за да помогне на хората с астма. Това включва използването на носа и диафрагмата за разработване на модели на дишане. След това можете да приложите тези модели на дишане към различни дейности, които могат да причинят обостряне на астмата ви.
Обикновено се препоръчва курс на обучение, преди да приемете упражненията като част от ежедневието си.
4. Чесън
Чесънът има няколко ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства, според проучване от 2013 г. Тъй като астмата е възпалително заболяване, чесънът може да помогне за облекчаване на симптомите.
Все пак няма убедителни доказателства, че чесънът е ефективен срещу предотвратяване на пристъпи на астма.
5. Джинджифил
Джинджифилът е друга билка, която съдържа противовъзпалителни свойства и може да помогне при тежка астма. Проучване от 2013 г. показва, че оралните добавки от джинджифил са свързани с подобряване на симптомите на астма. Но това не потвърди, че джинджифилът води до подобряване на цялостната белодробна функция.
6. Скъпа
Медът често се използва в лекарства за настинка, за да помогне за успокояване на гърлото и намаляване на кашлицата. Можете да смесвате мед с гореща напитка като билков чай, за да облекчите симптомите си.
Все пак има
7. Омега-3 масла
Доказано е, че омега-3 маслата, които могат да бъдат намерени в рибата и ленените семена, имат много ползи за здравето. Те могат също да работят за намаляване на възпалението на дихателните пътища и подобряване на белодробната функция при хора с тежка астма.
Високите дози перорални стероиди обаче могат да блокират полезните ефекти на омега-3 маслата. Добра идея е да се консултирате с Вашия лекар, преди да увеличите приема на омега-3.
8. Кофеин
Кофеинът е бронходилататор и може да намали умората на дихателните мускули. А
9. Йога
Йога включва упражнения за разтягане и дишане, които помагат за повишаване на гъвкавостта и повишаване на цялостната ви физическа форма. За много хора практикуването на йога може да намали стреса, който може да предизвика астма.
Дихателните техники, използвани в йога, също могат да помогнат за намаляване на честотата на астматичните пристъпи. В момента обаче няма убедителни доказателства, които да докажат това.
10. Хипнотерапия
В хипнотерапията хипнозата се използва, за да направи човек по-спокоен и отворен за нови начини да мисли, чувства и се държи. Хипнотерапията може да помогне за улесняване на мускулната релаксация, което може да помогне на хората с астма да се справят със симптоми като стягане в гърдите.
11. Внимателност
Внимателността е вид медитация, която се фокусира върху това как се чувстват умът и тялото в настоящия момент. Може да се практикува почти навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е тихо място да седнете, да затворите очи и да съсредоточите вниманието си върху мислите, чувствата и усещанията в тялото си.
Поради своите ползи за облекчаване на стреса, вниманието може да помогне за допълване на предписаните ви лекарства и облекчаване на свързаните със стреса симптоми на астма.
12. Акупунктура
Акупунктурата е форма на древна китайска медицина, която включва поставяне на малки игли в определени точки на тялото. Дългосрочните ползи от акупунктурата все още не са доказани като ефективни срещу астма. Но някои хора с астма откриват, че акупунктурата помага за подобряване на въздушния поток и управление на симптоми като болка в гърдите.
13. Спелеотерапия
Спелеотерапията включва прекарване на време в солна стая за въвеждане на малки частици сол в дихателната система. Понастоящем няма научни доказателства, които да доказват, че спелеотерапията е ефективна форма на лечение на астма, но
За вкъщи
Някои от тези естествени средства могат да помогнат за намаляване на симптомите на астма. Но все пак трябва да се придържате към лекарствата, предписани от Вашия лекар. Плюс това, много от тях имат ограничени или никакви доказателства, че работят при астма.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да изпробвате нова допълнителна терапия. Ако започнете да забелязвате някакви нови нежелани реакции, спрете да го приемате или използвате незабавно.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post