Черофобия: Да си твърде щастлив нещо ли е?

Какво е херофобия?

Черофобията е фобия, при която човек изпитва ирационално отвращение към това да бъде щастлив. Терминът идва от гръцката дума „chero“, което означава „радвам се“. Когато човек изпитва херофобия, той често се страхува да участва в дейности, които мнозина биха определили като забавни или като щастливи.

Това състояние не е широко проучено или дефинирано. Психиатрите най-често използват критерии в новото издание на Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства (DSM-5), за да диагностицират състояния на психичното здраве. В момента DSM-5 не изброява херофобията като разстройство. Въпреки това, има някои експерти по психично здраве, които обсъждат тази фобия и нейните потенциални лечения.

Какви са симптомите на херофобията?

Някои медицински експерти класифицират херофобията като форма на тревожно разстройство. Тревожността е ирационално или засилено чувство на страх, свързано с възприеманата заплаха. В случай на херофобия, тревожността е свързана с участие в дейности, за които се смята, че ще ви направят щастливи.

Някой, който има херофобия, не е непременно тъжен човек, но вместо това е този, който избягва дейности, които могат да доведат до щастие или радост. Примери за симптоми, свързани с херофобия, могат да включват:

изпитвате безпокойство при мисълта да отидете на радостно социално събиране, като парти, концерт или друго подобно събитие
отхвърляне на възможности, които биха могли да доведат до положителни промени в живота поради страх, че ще последва нещо лошо
отказ от участие в дейности, които повечето биха нарекли забавление

Някои от ключовите мисли, които човек, който изпитва херофобия, може да изрази включват:

Да бъда щастлив ще означава, че ще ми се случи нещо лошо.
Щастието те прави лош или по-лош човек.
Показването, че сте щастливи, е лошо за вас или за вашите приятели и семейство.
Да се опитваш да бъдеш щастлив е загуба на време и усилия.

В статия от Journal of Cross-Cultural Psychology авторите създават скала за страх от щастие. Създадена за сравняване на страха от щастие в 14 култури, скалата може също да помогне на човек или неговия лекар да прецени дали има симптоми на херофобия. Някои изявления включват:

Предпочитам да не съм много радостен, защото обикновено радостта е последвана от тъга.
Бедствията често следват късмета.
Прекомерната радост има някои лоши последици.

Като оцените тези твърдения по скала от 1 до 7 за това колко сте съгласни, това може да покаже, че имате страх или погрешно възприемане на щастието.

Какви са причините за херофобията?

Понякога херофобията може да произтича от вярата, че ако на човек се случи нещо много добро или ако животът му върви добре, е предопределено да се случи лошо събитие. В резултат на това те могат да се страхуват от дейности, свързани с щастието, защото вярват, че могат да предотвратят нещо лошо да се случи. Това често се случва, когато някой е преживял минало физическо или емоционално травмиращо събитие.

Интровертът може да има по-голяма вероятност да изпита херофобия. Интровертът е човек, който обикновено предпочита да извършва дейности сам или с един до двама души наведнъж. Те често се разглеждат като отразяващи и резервирани. Те може да се чувстват уплашени или неудобни в групови условия, шумни места и места с много хора.

Перфекционистите са друг тип личност, който може да бъде свързан с херофобията. Тези, които са перфекционисти, може да смятат, че щастието е черта само на мързеливи или непродуктивни хора. В резултат на това те могат да избягват дейности, които биха могли да им донесат щастие, защото тези дейности се разглеждат като непродуктивни.

Какви са леченията за херофобия?

Тъй като херофобията не е до голяма степен подробно описана или проучена като отделно заболяване, няма одобрени от FDA лекарства или други окончателни лечения, които човек може да предприеме за лечение на състоянието.

Въпреки това, някои предложени лечения включват:

когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапия, която помага на човек да разпознае погрешни линии на мислене и да идентифицира поведението, което може да му помогне да се промени
стратегии за релаксация, като дълбоко дишане, водене в дневник или упражнения
хипнотерапия
излагане на провокиращи щастие събития като средство да се помогне на човек да идентифицира, че щастието не трябва да има неблагоприятни последици

Не всеки с отвращение към щастието непременно се нуждае от лечение. Някои хора се чувстват по-щастливи и по-сигурни, когато избягват щастието. Освен ако херофобията не пречи на личното им качество на живот или способността им да поддържат работа, те може изобщо да не се нуждаят от лечение.

Въпреки това, ако симптомите на херофобия са свързани с минала травма, лечението на основно състояние може да помогне за лечение на херофобия.

Какви са перспективите за херофобията?

Черофобията често идва, когато хората се опитват да се защитят, произтичащи от минал конфликт, трагедия или травма. Ако херофобията засяга качеството на живот, търсенето на лечение при лекар често може да помогне.

Въпреки че може да отнеме време, за да промените начина си на мислене, с продължително лечение може да успеете да победите страховете си.