Трябва ли да оставите детето си да плаче по време на дрямка?

Времето за дрямка може да бъде спасение. Дремката е необходимост за бебетата. Освен това, тези кратки джобове от време могат да осигурят на новите родители малка почивка за почивка или, нека си го кажем, за да свършат нещата.

Въпреки факта, че бебетата дремят, процесът не винаги протича без сълзи. Може да се окажете в ситуация, в която бебето ви плаче и изглежда не може да заспи без ваша помощ.

Ето няколко подхода, които можете да предприемете, за да преодолеете тази ситуация:

• останете с бебето си, докато заспи
• нека го извикат
• пропуснете времето за сън, което не се препоръчва

В продължение на години педиатрите препоръчват различни методи за трениране на сън, включително Cry it out (CIO). Други доставчици на здравни услуги обаче имат сериозни опасения относно този метод.

Методът на CIO е философия, според която децата, които плачат, когато спят, в крайна сметка ще се научат да спят без вашата намеса чрез задържане, люлеене или хранене, докато заспят.

За новите родители това може да бъде особено стресиращо. Имайте предвид обаче, че плачът е изключително често срещан по време на дрямка, особено за бебета. Плачът им често продължава няколко минути.

Първоначалният метод на CIO се появи за първи път поради съображения за хигиена. Родителите бяха насърчавани да оставят бебетата си да плачат още през 1880-те години като средство за предотвратяване на микроби.

Идеята беше, че ако докосвате бебето си възможно най-малко, то ще бъде по-малко вероятно да се разболее. Този метод оттогава еволюира в метод за обучение на сън за бебета на възраст над 4 до 6 месеца. По същество учите бебето си рано как да заспива.

За тези, които са съгласни с използването на обучение за сън, процесът не означава, че оставяте детето си да плаче часове наред.

При нощно обучение за сън основната препоръка е да проверите детето си дали плачът продължава повече от няколко минути и да го успокоите. Може да успеете да използвате същите методи за дневна дрямка.

Ако следвате метода на CIO, не се препоръчва да вдигате бебето си, тъй като това ще го обърка само след като го оставите отново за дрямка.

Тези, които са съгласни с този метод, също казват, че ако постоянно пречите на времето за сън, детето ви ще отнеме повече време, за да се научи как да дремне самостоятелно. Това може да стане проблематично, тъй като дрямката играе важна роля в развитието на ранното детство.

Важно е също да вземете предвид вашето емоционално и психическо благополучие, когато използвате метода на CIO.

За много семейства, които имат само един или двама възрастни в домакинството, успешните дрямки се считат за необходимост. Те ви позволяват да имате време да се погрижите за себе си и да свършите нещата.

Въпреки ползите зад това да оставите детето си да плаче по време на дрямка, има известен дебат относно потенциала за сериозни дългосрочни ефекти.

Някои експерти по психология изразяват безпокойство относно възможността за психологическо увреждане в резултат на използването на метода на CIO. Има още по-голямо безпокойство, ако е направено неправилно или без да се вземе предвид възрастта или етапа на развитие на детето.

Някои опасения включват:

• повишени нива на кортизол, хормона на стреса

• увреждане на блуждаещия нерв, което може да доведе до проблеми с храносмилането
• чувство на несигурност
• невъзможност за доверие на другите
• проблеми в отношенията по-късно в живота

Все пак други изследвания опровергават тези потенциално отрицателни ефекти. Проучване от 2016 г., включващо 43 бебета, установи, че две версии на метода на CIO нямат негативни дългосрочни усложнения, включително поведенчески или емоционални проблеми.

Знаенето колко дълго трябва да спи детето ви е друг ключ към успеха на дрямката.

Според Националната фондация за сън (NSF), новородените обикновено дремят два до четири пъти на ден до 2 часа наведнъж. Тъй като бебетата растат през първата година, броят на дрямките обикновено намалява до два пъти на ден.

Има спорове и от двете страни на разговора. Ако подкрепяте метода на CIO, вероятно искате да създадете последователност и да помогнете да научите децата си да развиват здравословни модели на сън сами.

Ако не използвате този метод, вероятно сте загрижени, че потенциалните му отрицателни ефекти надвишават всички ползи от независимостта за детето или емоционалното и психическото благополучие за родителите.

Ако се притеснявате за метода на CIO, има начини, по които можете да помогнете на бебето си да заспи за така необходимите му дрямки.

Клиниката Майо, например, препоръчва да настроите настроението и да сте последователни с времето, в което оставяте бебето си да подремне. Освен това NSF препоръчва да слагате бебето си в леглото, когато е сънливо, а не да чакате, докато заспи напълно.

В крайна сметка, както при много други родителски въпроси, решението е ваше. Някои бебета се адаптират добре към метода на CIO, докато други не.

Това се основава на няколко фактора, включително възраст, модели на сън, темперамент, начин на живот и цялостно здраве. Вашият лекар може да препоръча най-подходящите техники за дрямка за вашето дете и да предложи съвет, ако имате проблеми.

Когато вашето бебе достигне първата си година от живота, нуждите му от време за сън ще се променят. По този начин методът CIO също се нуждае от нов облик за малките деца.

На този етап от живота вашето малко дете може да се нуждае от корекция на графика си за сън, ако установите, че просто не е уморено по време на дрямка. Това може да включва лягане по-рано или по-късно през нощта, в зависимост от техните нужди.

Времето също зависи от това кога детето ви си ляга през нощта и кога се събужда сутрин.

Не е разумно да очаквате детето с желание да подремне, ако все още не е уморено. В същото време ще искате да сте сигурни, че накарате детето си да подремне, преди да се умори твърде много.

След като установите рутина за сън, е по-лесно да се придържате към нея. Ако решите да не използвате метода CIO, когато детето ви е кърмаче, ще бъде по-трудно да го започнете, когато навърши малка възраст.

Поддържайте последователно време за лягане и дрямка, което работи добре за вашето семейство. Въпреки това, не се притеснявайте твърде много, ако рутината ви е прекъсната понякога поради специално събитие.

Децата на възраст от 1 до 5 вероятно ще поемат следобедна дрямка. Клиниката Майо казва, че продължителността на тази дрямка обикновено е между два и три часа. Може да се наложи да коригирате времето за лягане на детето си, за да сте сигурни, че дрямките му не пречат на съня през нощта.

Един от най-важните ключове за успеха на дрямката е да можете да определите моделите на сън на вашето дете.

Някои деца дремят по-добре късно сутрин, докато други имат по-голям успех да спят следобед. Последователността е по-важна от действителното време на деня. Вашето дете вероятно ще бъде по-способно по време на дрямка, ако го слагате да спи всеки ден по едно и също време.

Перспективата да оставите детето си да плаче е само половината от процеса, когато става въпрос за време за сън.

Когато детето ви порасне – особено около предучилищна възраст – то може да бъде упорито и да откаже да дремне. Наличието на една или две книги, които харесват, или тихи дейности, които могат да правят сами, могат да им помогнат да заспят.

Повечето деца се нуждаят от дрямка до 5-годишна възраст. Преди да приемете, че детето ви е твърде старо за дрямка, помислете за коригиране на рутината им.

Може също да искате да ги ангажирате в някои игриви дейности малко преди времето за дрямка, за да ги уморите и да се подготвят за дрямка.

За някои деца обаче това ги кара да се отпуснат и да подремнат. Ако случаят е такъв, планирайте тиха дейност, като четене с тях, точно преди дрямката им.

Ако забележите, че се държат сънливи, вкарайте ги в леглото, преди да са се преуморили.

В същото време има неща, които също искате да избегнете.

Да позволите на детето си да използва залъгалка е добре. Не се препоръчва обаче да слагате малкото си дете в леглото с бутилка или чаша за комфорт. Това може да доведе до кариес.

Според NSF, след като детето ви се почувства комфортно с времето за сън, то в крайна сметка ще може да спи без притеснение. Те също така ще могат да заспят отново, ако се събудят.

В ранните етапи от живота на вашето дете успешните времена за дрямка могат да изглеждат невъзможни, особено ако и вие не спите. Утешавайте се, знаейки, че вашето дете в крайна сметка ще достигне този етап.