Труд и доставка: метод Lamaze

Първият ви клас по Lamaze ще даде общ преглед на анатомичните, физиологични и емоционални промени, които са част от бременността. Той ще се фокусира върху промените през третия триместър. Общите теми и дейности в първия клас включват:

Вашите очаквания

Вие и вашият партньор се насърчавате да споделяте своите мисли, страхове и чувства. Научени сте да се доверявате един на друг и да работите заедно.

Нормални неудобства по време на бременност

Вие и вашият партньор сте научени да оказвате контра натиск за болки в кръста и болки, като постоянно натискате долната част на гърба. И двамата се насърчавате да обсъдите всеки дискомфорт, който изпитвате. Вашият инструктор ще ви научи за различни лекарства.

Ползите от кърменето

Кърменето помага на матката да се свива след раждането. Тези контракции също намаляват загубата на кръв след раждането. Майчиното мляко имунизира бебето от детски болести. Опитът от кърмене укрепва връзката майка-бебе.

Хранителни нужди

Продължавате да се нуждаете от допълнителни богати на хранителни вещества калории за здраво бебе. Развитието на мозъчните клетки се случва през последния триместър и до 18 месеца след раждането, през което време правилното хранене е много важно.

Промени в третия триместър

Първият клас Lamaze също ще обхване промените през третия триместър. Тъй като тялото ви расте, за да побере растящото бебе, може да започнете да изпитвате следните промени:

• Може да почувствате липса на енергия или умора.
• Може лесно да се смеете или да плачете.
• Ще имате увеличение на кръвния обем.
• Може да забележите генерализирано подуване.
• Може да се наложи да уринирате често.

Дейности

Упражнението за първи клас може да включва прогресивна релаксация, положителни утвърждения и положителни образи.

Вие и вашият партньор можете да практикувате прогресивна релаксация. По време на прогресивната релаксация първо се свивате и след това отпускате всяка част от тялото, като се започне от краката. Този процес ви помага да разпознаете как се чувства тялото ви, когато е отпуснато, а не напрегнато. По време на раждането шийката на матката се отваря по-лесно, ако сте отпуснати.

Вие също така ще практикувате положителни утвърждения, заменяйки негативните мисли с положителни образи. Един пример е да приветствате контракцията, когато усетите, че болката започва.

Можете също да визуализирате работата на контракцията, като използвате положителни изображения.

По време на втория час ще обсъдите:

• растеж на плода
• развитие на плода
• броене на движенията на плода
• цикли на събуждане и сън на бебета

Ще надградите дискусията за чувствата относно раждането и раждането, която сте изследвали в първия клас. Ще прегледате и анатомичните и физиологични промени по време на раждането. Някои инструктори избират втория клас като време за показване на филми за раждане на участниците.

Изображения на специално място

Втора последователност на релаксация се преподава по време на частта от дейността на класа. Използването на изображения на специално място включва представяне на себе си на приятно място и фокусиране върху гледките, звуците и миризмите на специалното място. Тази техника ви помага да се разсеете от болката и да се съсредоточите върху положителните чувства.

Вероятно ще научите повече за теорията на Lamaze, както и за развитието на плода и някои дихателни техники по време на третия клас.

Теорията на Ламазе

Вашият инструктор ще представи и обсъди възприемането на болката. Може да бъдете насърчени да споделите това, което са ви казали или вярвате относно труда. Подробна дискусия за това какво се случва по време на раждането може да помогне за демистифициране на процеса на раждане.

Когато разбирате повече за естеството на раждането, може да започнете да го виждате все повече и повече като нормално събитие. Подготовката за раждане може да помогне на вас и вашия партньор да се доверите повече на способността на тялото ви да изживее положително раждането на вашето бебе. Освен това може да помогне на вас и партньора ви да участвате по-пълноценно в преживяването.

Развитие на плода

Друг фокус на третия клас е развиващият се плод и преминаването му към новородено бебе. Ще научите:

• как вашето развиващо се бебе тренира дишане
• как вашето бебе укрепва и тренира мускулите си
• когато бебето ви започне да чува звук
• когато вашето бебе започне да развива зрение

Ще обсъдите също колко будно и реактивно ще бъде новороденото бебе през първите 30 минути от живота си и че често е най-добре да започнете да кърмите, докато бебето е активно.

Дихателни техники

Дихателните техники на Lamaze ви учат да моделирате дишането си, за да намалите болката, която чувствате. Когато започва всяка контракция, поемате дълбоко или почистващо дъх. Това дълбоко вдишване е последвано от бавно, дълбоко вдишване през носа и издишване през стиснати устни. Фокусът върху внимателното дишане ви разсейва и намалява дискомфорта, който усещате.

Друг режим на дишане е да задъхвате бавно, докато повтаряте звуците „хи, хи, хи“. Вашият партньор ще ви помага, дишайки с вас и ще ви насърчава. Ако почувствате желание да натискате, преди шийката на матката да е напълно разширена, може да се наложи да издухате по-бързи, кратки вдишвания. Насърчаваме ви да научите и практикувате тези дихателни техники преди време, като намерите тези, които намирате за най-полезни по време на раждането.

Фокусът на четвъртия клас е активното раждане, което започва, когато шийката на матката се разшири с около 4 сантиметра (см). Вашият партньор ще научи техники, които да ви помогнат да ви подкрепи в активния труд. Ще научите и за релаксацията на докосването, която е стратегия, която помага да разхлабите мускулите си по време на раждането.

Активен труд

Тъй като матката се свива многократно, шийката на матката прогресивно се разширява. По време на ранно раждане контракциите са кратки и се случват на всеки 20 до 30 минути. Ранното раждане обикновено протича бавно. Когато шийката на матката е разширена около 6 см, започва активно раждане. Контракциите ще се появят по-близо една до друга и с по-голяма интензивност. Раждането обикновено напредва по-бързо. Може да се нуждаете от помощ за фокусиране и справяне с болката в този момент.

Тъй като шийката на матката се разширява до 6 до 8 см, раждането е интензивно. Това ниво на дилатация понякога се нарича етап на преход. През това време вие ​​и вашият партньор ще работите много усилено, за да се справите с раждането. Вана с джакузи, люлеещ се стол или топка за раждане може да ви помогне да се почувствате по-удобно.

Когато шийката на матката е напълно разширена, първият етап на раждането е завършен. Във втория етап на раждането обикновено ще почувствате желание за бутане, докато бебето се спуска в родовия канал. При всяка контракция се насърчавате да поемате въздух и да бутате бебето надолу и под срамната си кост. Докато главата на бебето разтяга вагиналния отвор и става видима, можете да посегнете надолу и да докоснете главата на бебето, за да ви помогне да се съсредоточите.

Вашият партньор се насърчава да:

• дишайте с вас
• да ви напомня, че вършите страхотна работа
• масажирайте гърба, бедрата или долната част на корема
• ви давам течности за пиене
• давам ти хладен плат за челото
• да присъства с вас

Докосване релаксация

Релаксацията при докосване е техника, която ще ви научат, за да ви помогне да се справите с родилните болки. Научавате се да се подготвяте да отпускате всяка мускулна група, когато партньорът ви я докосне. Вашият партньор се научава да идентифицира как изглеждате, когато сте напрегнати, и да докосва напрегнатата зона, за да ви помогне да разхлабите мускулите.

По време на петия клас ще научите техники и стратегии за бутане за облекчаване на болката в гърба по време на раждане. Ще обсъдите и как да се подготвите за първите няколко седмици след раждането.

Техники на натискане

Може да откриете, че неволно бутате, докато бебето ви се движи надолу по родовия канал. Има различни техники за подпомагане на това естествено желание. Можете да поемете дъх в началото на контракцията и бавно да изпуснете въздуха, докато натискате. Това е известно като метод на отворения глотис. Можете също така да поемете дълбоко дъх, да задържите дъха си и да се отпуснете с цялата сила, която можете да съберете.

Обратно раждане

Някои жени изпитват по-голямата част от болката от раждането в гърба си. Тазовото люлеене на ръцете и коленете или клякането може да облекчи този дискомфорт. Горещ пакет или пакет с лед в долната част на гърба също може да бъде полезен. Твърдият контранатиск, прилаган върху долната част на гърба от партньора ви, също може да осигури известен комфорт.

Справяне след раждането

Вие и вашият партньор се насърчавате да подготвите себе си и дома си за появата на ново бебе. През това време са полезни доставките на лесни за коригиране, питателни храни. Трябва да се научите да приемате помощ от приятели и семейство. Насърчаваме ви да подхранвате чувството си за хумор, докато усвоявате уменията за родителство на ново бебе.

Шестият и последен клас ще се състои от преглед на материалите, обхванати в цялата програма. Ще участвате и в трудова репетиция. Важна цел на последния клас е да ви помогне да разберете, че процесът на раждане е нормален процес.

Методът Lamaze е само една програма, която може да ви помогне да се подготвите за раждане. Много хора намират стратегиите и техниките, които преподава, за полезни за големия ден и след това. Малко подготовка може да ви помогне да започнете раждането да се чувствате позитивни и уверени в това, което ще се случи.