Топлинна или студена терапия за артрит

Топлинна или студена терапия за артрит
Getty Images/Андрей Попов

Артритът е състояние, което причинява болки в ставите, възпаление и скованост. Въпреки че няма лечение, можете да използвате естествени лечения като топлинна и студена терапия, за да забавите прогресията и да управлявате симптомите.

Топлинната и студената терапия са често срещани лечения за артрит поради способността им да облекчават болката, дискомфорта и сковаността в ставите, мускулите и меките тъкани. Лечението може да помогне за подобряване на мобилността, увеличаване на гъвкавостта и засилване на кръвообращението, което може да ви донесе незабавно облекчение. Топлинна и студена терапия може също да бъде леко полезен за подобряване на функцията и качеството на живот.

Можете да използвате комбинация от топлинна и студена терапия въз основа на вашите симптоми и кои лечения намирате за най-ефективни, удобни и приятни. В зависимост от времето, удобството и предпочитанията можете да добавите някои от тези терапии към рутината си. Стремете се да правите топлинни или студени процедури няколко пъти на ден.

Продължете да четете, за да научите повече за различните видове топлинна и студена терапия. Тези прости лечения могат да облекчат симптомите на артрита и да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Видове студена терапия за артрит

Студената терапия или криотерапията намалява притока на кръв към засегнатата област, което може да намали отока и възпалението. Може да има сковаващ ефект и да помогне за облекчаване на болката. Въпреки това, това може да влоши мускулното напрежение.

Като цяло студовата терапия е най-добра за болезнени, възпалени стави, което я прави най-добрият вариант за остра болка, възпаление или подуване. Може да е от полза да се направи студена терапия след тренировка или физическа активност, която причинява дискомфорт. За най-добри резултати повдигнете засегнатата област.

Не използвайте студена терапия, ако имате лошо кръвообращение или сензорно заболяване като диабет, което потиска способността ви да откривате определени усещания. Говорете с Вашия лекар преди да използвате студена терапия, ако имате сърдечно-съдово или сърдечно заболяване.

За да предотвратите увреждане на нервите, тъканите и кожата, правете студена терапия за максимум 20 минути. Непрекъснато проверявайте, за да сте сигурни, че усещате усещанията в засегнатата област.

Пакет с лед

Нанесете торба със замразена храна, торба с лед или пакет с лед върху засегнатата област. Можете също да замразите мокра кърпа или гъба, преди да я приложите върху засегнатата област. Увийте кърпа около пакета си с лед, за да защитите кожата си.

Нанесете опаковката за до 20 минути наведнъж. Спрете лечението, ако кожата ви започне да се чувства вцепенена.

Вижте някои от най-добрите пакети с лед за болки в ставите тук.

Леден масаж

Използвайте кубче лед, за да масажирате засегнатата област. Можете да направите голям леден блок, като замразите вода в хартиена чаша.

Имайте под ръка кърпа, за да абсорбира излишната влага.

Ледена баня

Можете да вземете пълна или частична ледена баня, за да намалите възпалението и мускулната болка. Останете в ледена баня за максимум 15 минути.

Студена вана или душ

За опция, която е по-малко екстремна от ледена баня, вземете студена вана или душ. Според а 2017 г проучване, студените душове с мъгла могат да помогнат за намаляване на болката при хора с хроничен възпалителен артрит.

Видове топлинна терапия за артрит

Има няколко вида топлинна терапия, наречена термотерапия, опции за артрит. Топлинната терапия подобрява кръвообращението и кара кръвоносните ви съдове да се разширяват. Това помага на тялото ви да доставя повече кръв, кислород и хранителни вещества до засегнатата област, което може да намали възпалението, сковаността и болката. Топлинната терапия може също да подобри мобилността, което улеснява отпускането, разхлабването и движението.

Ако сесията на топлинна терапия причини подуване, зачервяване или възпаление, избягвайте по-нататъшни лечения, докато симптомите Ви отшумят. Избягвайте използването на топлинна терапия по време на обостряне или острия стадий на нараняване. Говорете със здравен специалист, преди да използвате топлинни процедури, ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане.

Недей използвайте топлинна терапия, ако имате някое от следните състояния:

  • диабет
  • дерматит
  • съдови заболявания
  • дълбока венозна тромбоза
  • множествена склероза (МС)

Топъл душ

Горещите душове може да са полезни за подготовка за упражнения или предстоящия ден. Те могат да облекчат сковаността, да подобрят мобилността и да увеличат гъвкавостта. Уверете се, че водата не е твърде гореща, особено ако имате някакви сърдечно-съдови проблеми.

Топъл компрес

Нанесете бутилка с гореща вода, електрическа нагревателна подложка или домашно приготвена нагревателна подложка върху проблемната зона за до 20 минути наведнъж. За лечение на цялото тяло използвайте електрическо одеяло.

Тази терапия не е подходяща за хора, които имат диабет, имат нарушена чувствителност или са претърпели инсулт.

Плувайте или спортувайте в топла вода

Плуването и упражненията в топла вода ви позволяват да изградите мускулна сила, да подобрите гъвкавостта и да увеличите подвижността, като същевременно намалите компресията в ставите. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта и облекчаване на сковаността.

Ако живеете близо до топло водно тяло, потопете се в естествена обстановка. В противен случай намерете отопляем басейн във вашия район. Стремете се да прекарате във водата поне 20 минути.

Баня

Вземете топла вана, за да се отпуснете и да освободите напрежението или болката. За повече ползи добавете съставки като сода за хляб, английска сол или етерични масла. Можете да се къпете до 2 часа.

Сауни и парни бани

Можете да използвате суха сауна, инфрачервена сауна или парна баня, за да подобрите циркулацията и да облекчите сковаността.

Резултатите от а 2018 г Прегледът предполага, че последователното използване на суха сауна е от полза за хора с ревматоиден артрит, както и синдром на хронична болка. Може също да помогне на спортистите да подобрят представянето си.

Можете да останете в суха сауна или парна баня до 15 минути, но може да искате да започнете с по-кратки сесии. Дайте си достатъчно време за охлаждане между сесиите.

Ако сте бременна, говорете с Вашия лекар, преди да използвате сауна или парна баня.

Лечение с парафинов восък

Това лечение може да помогне за засилване на кръвообращението, получаване на напрежение и облекчаване на сковаността.

За да направите обработка с парафинов восък, потопете ръцете или краката си в горещ парафинов восък и покрийте мястото с пластмаса или кърпа. След 20 минути отстранете восъка. Обърнете внимание на това как кожата ви реагира и внимавайте за всякакви нежелани реакции.

Помага ли редуването на топлинна и студена терапия?

Много хора намират за полезно да редуват топлинна и студена терапия. Можете да превключвате между топла и студена терапия през целия ден. Обикновено е най-добре да изчакате около 20 минути между сесиите, въпреки че можете също да редувате топла и студена вода под душа. Винаги започвайте и завършвайте със студено лечение.

Говорете с Вашия лекар, преди да редувате процедури за цялото тяло, като ледена баня и сауна или гореща вана.

Долния ред

Ако търсите лекарства за артрит, които да добавите към съществуващата си рутина на лечение, топлинната и студената терапия са чудесни възможности. Можете да използвате топли и студени терапии, за да управлявате симптомите на артрит и да подобрите цялостния си комфорт.

Топлинните обработки помагат за облекчаване на сковаността, подобряване на циркулацията и увеличаване на гъвкавостта. Студените лечения облекчават болката и възпалението, което ги прави полезни за извършване след физическа активност. Ефектът от терапията с топлина и студ може да продължи само няколко часа, въпреки че с течение на времето те могат да помогнат за намаляване на тежестта на болката и задържане на симптомите за по-дълго.

Изберете лекарствата, които дават най-добри резултати, и ги добавете към рутината си за самообслужване. Винаги предпазвайте кожата си, тъй като горещата и студената терапия могат да причинят увреждане на кожата. Говорете с медицински специалист, преди да започнете нова терапия, особено ако имате някакви допълнителни медицински състояния или приемате лекарства.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss