Справяне с 18-месечната регресия на съня

Вашето мъниче се е развило от очарователно, гъсто бебе в очарователно, активно малко дете. Те са пълни с индивидуалност и поддържат всеки ден забавен.

Изведнъж обаче детето ви е на 18 месеца и изглежда, че тези дни нямат край, защото вашият сладък ангел просто ще не отивам да спя. (Чувство, с което трудно се свързвате, тъй като бихте дали всичко, за да се свиете в хубаво топло легло…)

Ако не инвестираме в кафе и кремове за под очите, какво може да направи един родител? И защо вашето предишно дремещо малко дете започна този бойкот на съня от нищото? Отговорите на тези въпроси, както и тези, за които в момента сте твърде уморени, за да мислите, ви очакват по-долу.

Какво представлява 18-месечната регресия на съня?

Считана от някои за най-трудната от типичните регресии на съня при бебета и малки деца, 18-месечната регресия на съня е време, когато вашето малко дете може да премине от доста добър сън както през деня, така и през нощта, до протестиращ сън или често събуждане.

Вашето дете понякога може да откаже да спи или изобщо да спи. Това може да се случи бързо и привидно без причина.

Когато видите, че това започва да се случва, това може да предизвика спомени от безсънни нощи и битки преди лягане, когато са били на около 4 и 8 месеца. Тази регресия на съня носи допълнително предизвикателство, защото сега вашето малко дете има какво да каже и то е извървяло дълъг път, за да се научи да изразява желанията си!

Въпреки че вероятно не е трябвало да мислите да обяснявате важността на съня на вашето 8-месечно дете или да се притеснявате, че вашето 4-месечно дете ще разбере как да изпълзи от креватчето си, по-широкият набор от умения на вашето 18-месечно дете може да направи тази регресия на съня по-предизвикателна.

С тяхното засилено чувство за независимост и по-напреднали двигателни умения, 18-месечната регресия на съня обикновено изисква малко повече дипломация и креативност, отколкото беше необходимо в миналото. Няма нищо, което чувството за хумор и силната чаша кафе не могат да ви помогнат!

Колко ще продължи?

Може да се различава значително в зависимост от детето, но обикновено 18-месечната регресия на съня продължава от 2 до 6 седмици.

Преди да се уплашите твърде много от мисълта за 6 седмици неспокоен сън, имайте предвид, че някои деца може никога да не го изпитат или да го изпитат само за кратко време.

Както всички регресии на съня, 18-месечната регресия на съня е много лична в това колко дълго остава. Следването на някои от съветите по-долу може да ви помогне да запазите по-късата страна!

Какво го причинява?

Въпреки че се нарича регресия на съня, имайте предвид, че тази временна промяна в моделите на съня всъщност е знак за растежа и развитието на вашето дете!

Регресията на съня често се свързва с развитието на мозъка и физическите етапи, а 18-месечната регресия на съня не е по-различна.

Може да сте забелязали детето ви да пониква като плевел или да се усмихва с още няколко зъба. Растежните хормони, освободени в тялото, за да помогнат на детето ви да стане по-голямо, всъщност могат да нарушат циклите на съня на вашето дете. А никненето на зъби е известно неудобно. Така че можете частично да обвинявате тази нова височина и тези остри нови зъби за няколко по-малко спокойни нощи.

Като част от социално-емоционалния им растеж около 18 месеца, вашето дете може да изпитва връщане на известна тревожност при раздяла. Това може да ги накара да се тревожат, когато родителите и доверените лица, които се грижат за тях, ги оставят сами да спят.

Вашето дете също може да изглежда малко по-склонно, тъй като има по-силно желание за независимост и по-голямо чувство за себе си, което може да доведе до някои протести, ако сънят е избран за него вместо нещо друго, което биха искали да правят!

Какво можете да направите за това?

Първо и най-важно, не забравяйте, че тази 18-месечна регресия на съня няма да продължи вечно. Това всъщност трябва да е временно предизвикателство.

Лошите навици, създадени през това време, могат да продължат много по-дълго от самата регресия на съня, така че е важно да се опитате да избегнете изпадането в рутини, които няма да искате да продължите.

Подкрепете детето си да получи необходимия сън по време на тази регресия на съня, без да изхвърляте графика и чувството за последователност.

Ако в миналото сте използвали метод за трениране на сън като метода на Ferber или метода за вдигане и отпускане, може да искате да прегледате този процес отново. Ако детето ви има режим преди лягане, който използвате редовно, важно е да продължите да го използвате.

Ако никога не сте създавали рутина за лягане, сега би било чудесно време да го направите. Тази рутина ще даде на детето ви предсказуем модел, който да му помогне да се подготви за сън, и не е нужно да е сложна.

Една проста рутина от къпане, обличане на пижами, миене на зъби, четене на книга и пеене на песен ще свърши работа.

Въпреки че може да бъде изкушаващо да промените графика за дрямка или лягане, за да предотвратите суетене, важно е да сте последователни. Като останете последователни дори по време на регресия на съня, вие ще покажете на вашето малко дете какво поведение се очаква и ще му дадете усещане за структура.

Придържането към графиците може да улесни връщането към нормалното след регресия на съня.

За да подкрепите детето си в усещането за независимост в рамките на тази структура, може да бъде полезно да му позволите да прави съобразен с възрастта избор по време на рутината си за сън.

Някои прости избори, които могат да направят, включват избор между чифтове пижами („Бихте ли искали червената пижама или зелената?“) и книгите преди лягане („Бихте ли искали тази книга или онази?“)

Ако вашето малко дете предпочита да се суети, отколкото да вземе решение, спокойно му моделирайте да избере една от опциите. („Червеното е любимият ми цвят, затова избирам този. Ето, нека сложим ръката си тук.“) Да останеш спокоен пред лицето на истериите и да моделираш подходящо поведение помага на детето ти да се учи.

Нужда от сън за 18-месечни деца

На 18-месечна възраст детето ви трябва да се придвижва 11 до 14 часа сън на всеки 24 часа. Това може да бъде под формата на 1 1/2 до 2 часа сън следобед и 10 до 12 часа сън през нощта.

Въпреки че всяко дете може да има различен личен стил на сън и нужди, важно е да се стремите към здравословно количество сън всеки ден, дори по време на регресия на съня. Недостатъчният сън може да доведе до допълнителни истерици и да направи още по-трудно заспиването, което не е забавно за никого!

Съвети за сън

  • Поеми си дълбоко въздух! Колкото по-спокойни и спокойни сте вие, толкова по-спокойно и по-вероятно ще е вашето малко дете да спи.
  • Ограничете времето на екрана. Ако позволите на вашето малко дете да гледа телевизия, видеоклипове в YouTube и т.н., помислете да не позволявате това през последния час или два от деня им и преди дрямка(и). И определено избягвайте да показвате каквото и да било на екрана, след като са в креватчето или леглото на малко дете.
  • Придържайте се към основите за рутината им преди лягане. Няма нужда да ставате прекалено фантастични. Целта не е да създавате повече разсейвания от съня. И след като е установена рутина, не забравяйте да я използвате последователно.
  • Избягвайте големи промени. Сега вероятно не е моментът да започнете обучение на гърне или да тествате ново голямо детско легло. Бъдете прости, докато циклите на съня не се възстановят.

За вкъщи

Точно както успяхте да преодолеете 4- и 8-месечната регресия на съня на вашето дете, имайте увереност, че ще се справите с това. Бъдете последователни с времето за сън и рутините и ще се върнете на правилния път със съня, без да създавате лоши навици, които ще трябва да се откажете.

Ако не друго, не забравяйте, че този кратък период от време предлага чудесно извинение да инвестирате в тази луксозна кафемашина, която сте имали в списъка си с желания!

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss