Животът с хронично заболяване идва с жертви, но наистина ли алкохолът трябва да бъде един от тях?
Дори в (краткотрайни) периоди на трезвост, все още се събуждам с махмурлук. С пръсти, подути като виенски колбаси, мозъчна мъгла, толкова силна, че съм объркана за това в коя държава съм, и грипоподобни симптоми, си мисля: „Трябваше просто да изпия едно питие“.
Терминът „автоимунно заболяване“ обхваща десетки хронични заболявания. От ревматоиден артрит и лупус до тиреоидит на Хашимото и множествена склероза, тези заболявания се появяват, когато имунната система погрешно атакува здравите клетки в тялото.
Някои хора, живеещи с тези хронични състояния, правят всичко възможно, за да предотвратят възпалението и мозъчната мъгла. Те ядат органични храни, стоят на глави и избягват захарта в полза на зеленчуците.
Но въпреки всичко те все още пият алкохол. (Аз съм, аз съм „някои хора.“)
Когато една нощ на пиене за повечето хора обикновено би довела до главоболие и нестабилна история в Instagram, тези с автоимунни заболявания често остават с някои допълнителни подаръци.
След като привидният първоначален махмурлук отшуми, ние оставаме с раздути кореми, умора от вземане на решения, проблеми с червата, изтръпване на ръцете и краката и други фини странични ефекти, които повечето от нас току-що са приели като стандарт на живот.
Има ли някакви тайни за намаляване на последствията от алкохола при хора с автоимунни заболявания? Какви напитки са най-добри? Какви ритуали вечер или сутрин след това трябва да приема, за да намаля мозъчната си мъгла и да защитя вече компрометираната си имунна система?
Ако сте като мен и все още не сте готови да се ангажирате с трезвост, ето няколко съвета за пиене с автоимунно заболяване.
Намерете напитката, която работи за вас
Какво е по-лошо от алкохола за автоимунно заболяване? захар.
Високият прием на захар може
За да намалите вредата за себе си, еспресо мартини, замразени маргарити и по принцип всеки коктейл, който се предлага в Rainforest Cafe — за съжаление, ще ви накара да се почувствате по-зле.
Няма идеална напитка за хора с автоимунни заболявания. Въпреки това богатото на полифеноли сухо червено вино и прозрачните алкохолни напитки, смесени със сода вода или с по-ниска захар, като някои зелени сокове, са ваши приятели.
Твърдите комбуча без добавена захар също се снижават лесно и поддържат червата ви с пробиотици.
Добавка за успех
Термините „функционална медицина“ и „основна причина“ ме карат да се спирам. Ако сте като мен, те вероятно предизвикват спомени за издигане на пирамидална схема или за получаване на неканена лекция от някой, който твърди, че е обърнал своето автоимунно заболяване.
Въпреки че смятам, че този тип език служи само за засрамване на онези, които не са постигнали ремисия да си мислят, че това е тяхна вина, има е заслуги във функционалната медицина.
Добавки като глутатион, например, могат
Когато умората е най-голямата ви борба, опитайте да започнете деня си с няколко стрити на прах гъби за повишаване на енергията в чая или кафето.
Наличието на автоимунно заболяване може също да увеличи риска от развитие на автоимунен хепатит. Ако често тествате границите на черния си дроб, приемането на добавка за поддържане на черния дроб никога не може да бъде лоша идея.
Започнете с нещо просто като бял трън или
Бъдете наясно как алкохолът реагира с вашите лекарства
Ако управлявате автоимунното си заболяване само с мултивитамини, йога и молитва, не се колебайте да преминете към следващия раздел.
Въпреки че искам да насърча хората да живеят живота си въпреки автоимунното си заболяване, някои лекарства имат ужасни странични ефекти, когато се смесват с алкохол.
Взаимодействията между лекарства и алкохол са по-сериозна загриженост за тези, които активно лекуват диабет тип 1, лупус или ревматоиден артрит.
Вие също ще искате да продължите с повишено внимание, ако се справяте с периодични пристъпи и болка, свързана с автоимунно заболяване, с болкоуспокояващи без рецепта. Консумирането на алкохол заедно с противовъзпалителни средства може да увеличи риска от кървене в стомашно-чревния тракт.
Като общо правило „Да пия или не да пия“, аз винаги ограничавам пиенето си, когато издържам на пристъп.
За съжаление, не можем да планираме избухванията си около социалния си живот. Преди голяма нощ направете инвентаризация на тялото си. Ако вече се чувствате схванати и уморени, алкохолът само ще разпали пристъпа.
Разберете, че доказателствата са навсякъде
Ако правите рутинни посещения при ревматолог или ендокринолог, вероятно са ви проповядвали някаква форма на рестриктивна диета.
В първите дни на моето заболяване изглеждаше, че всеки човек, с когото съм имал зрителен контакт, е имал някаква тайна диета, която е лекувала автоимунното заболяване на дъщерята на любимия блогър на братовчедка на майка им на майка им.
Независимо дали е било кето, периодично гладуване, нулева захар, растителна основа, изцяло месо или само вода, всички тези диети си противоречат.
Нещо повече, в бързо търсене в Google можете да намерите много статии за алкохол, влошаващ автоимунните симптоми и
Въпреки всичко, което знаем, тялото и неговата вътрешна работа все още могат да бъдат малко мистерия. Дори ако следвате перфектния автоимунен протокол, следващата година може да излезе проучване, според което червеното вино и червеното месо са най-добрите за вашето здраве.
Това ни води до следващата ми точка.
Бъди добър към себе си
Точно като захарта, стресът също е огромен
Вашето тяло вече се самоунищожава без причина. Не позволявайте на ума си да се присъедини към битадауна.
Не забравяйте, че живеете през пандемия със съществуващо състояние; ако алкохолът добавя радост или, смея да кажа, структура на деня ви, така да бъде.
Не позволявайте на автоимунните блогъри, които твърдят, че са обърнали болестта си, като се въздържат от всичко прекрасно на света, да ви карат да се чувствате като провал.
Спестете стреса и си сипете совиньон блан (ако ви харесва това).
Долния ред
Има причина да пием от хилядолетия: помага ни да се свържем, дава ни шанс за кратко да избягаме и може да има вкусен вкус.
Също така може да бъде част от начина ви на живот, ако имате автоимунно заболяване. Не забравяйте, че умереността е ключова.
Но дори и да изпиете купа захарни напитки и да се събудите с бушуващо главоболие и друга безкомпромисна история в Instagram — запомнете — и вие имате право да правите грешки.
Кики Дай е копирайтър, есеист и инструктор по йога. Когато не работи, тя вероятно съкращава продължителността на живота си по някакъв забавен начин. Можете да се свържете с нея чрез Twitterкойто възнамерява да използва професионално въпреки потребителското си име.
Discussion about this post