Разбиране и разпознаване на симптомите преди мигрена

Какви са симптомите преди мигрена?

Мигрената има четири различни състояния. Предмигрена, наречен продромен стадий, се състои от симптом или група симптоми, които ви уведомяват, че предстои мигренозен пристъп. Може да започне от няколко часа до няколко дни преди да се появи мигренозен пристъп.

Продромният стадий, понякога наричан още фаза преди главоболие или предупредителна фаза, не се появява преди всеки пристъп на мигрена, но научаването да разпознавате симптомите преди мигрена може да ви помогне да предприемете превантивни действия. Също така е важно да знаете, че не всеки, който има продромен стадий, ще изпита същите симптоми.

Симптомите преди мигрена могат да включват:

• Промени в настроението. Може да се чувствате депресирани, тревожни или раздразнителни без определена причина.
• Болка в мускулите. Сковаността и спазмите във врата и раменете са често срещан симптом преди мигрена.
• Жажда за храна. Може да имате силно желание, особено за сладки храни, преди пристъп на мигрена.
• Трудност при концентриране. Може да имате проблеми с фокусирането и да се чувствате замъглени или объркани.
• умора. Дори ако сте имали добър нощен сън, можете да почувствате допълнителна умора, което води до пристъп на мигрена.
• Прекомерно прозяване. Да откриете, че се прозявате често през деня, може да бъде симптом на мигренозна атака.
• Проблеми с храносмилането. Може да изпитате запек или диария, преди да започне мигренозен пристъп.
• Повишена честота на уриниране. Необходимостта да посещавате тоалетната по-често от нормалното е често срещан продромен симптом.
• Чувствителност към светлина и звук. Може да имате ниска толерантност към ярки светлини и силни звуци преди и по време на пристъп на мигрена.

Какво да направите, ако имате симптоми преди мигрена

Можете да започнете да предприемате действия, ако разпознаете симптомите преди мигрена. Ако се лекувате от лекар за мигрена, той може да ви помогне да съставите план за управление на мигрена преди мигрена, който би могъл да предотврати появата на пълен пристъп на мигрена. Опитайте тези общи стъпки, които могат да помогнат по време на продромния етап:

• Вземете болкоуспокояващи лекарства. Може да помогне да се вземат болкоуспокояващи лекарства преди началото на мигренозния пристъп. Можете да използвате опции без рецепта (OTC), като Excedrin, или опции за рецепта. Следвайте внимателно инструкциите на лекаря, когато приемате предписани лекарства за мигрена.
• Вземете всякакви превантивни лекарства. Внимавайте да не пропуснете доза от каквито и да е превантивни лекарства, които са ви предписани, ако имате продромни симптоми.
• Избягвайте всички известни причинители на мигрена. Винаги е добра идея да избягвате всичко, което предизвиква вашата мигрена, но полагането на допълнителни грижи за избягване на задействания, когато забележите симптоми преди мигрена, може да помогне за предотвратяване на пълен мигренозен пристъп.
• Починете и се отпуснете. Отделянето на време за почивка и релакс може да ви помогне да предотвратите пълен пристъп на мигрена. Ако можете, опитайте да подремнете или да си лягате рано. Медитацията или други техники за релаксация могат да бъдат особено полезни.
• Намерете тъмна стая. Най-добре е да избягвате силни, ярки и стресови ситуации, когато се появят симптоми преди мигрена. Отпускането в тъмна и тиха стая може да помогне за предотвратяване на пристъп на мигрена.
• Вземете горещ душ или вана. Горещ душ или вана може да ви помогне да отпуснете мускулите. Можете също да опитате топли компреси.
• Опитайте пакети с лед. Пакетите с лед са добър начин да обезболите болката си и да ви помогнат да си починете.
• Пийте напитка с кофеин. Малки количества кофеин могат да помогнат за облекчаване на болката и могат да подобрят ефектите на някои лекарства за облекчаване на болката без рецепта. Добра идея е да се придържате към малко количество, като например една чаша кафе или кутия сода. Твърде много кофеин може да доведе до главоболие при абстиненция и да затрудни съня.

Прочетете това за повече информация относно мигрената.

Какви са другите етапи на мигрена?

Има три други етапа на мигрена. Не всеки ще има всеки етап по време на всеки пристъп на мигрена. Етапите на мигрена са:

• Етап на аура. За хора, които имат аура с мигрена, те обикновено се появяват около час преди мигренозния пристъп. Симптомите на аурите могат да варират, но често включват замъглено зрение, виждане на мигащи светлини, зрителни халюцинации, загуба на зрение, изтръпване, замаяност и промени в слуха и говора. Около една трета от хората с мигрена изпитват аура.
• Стадий на главоболие или атака. Етапът на главоболие е, когато се появи умерена до силна болка в главата, която обикновено е концентрирана от едната страна на главата ви. Болката често е пулсираща и може да стане по-силна, когато се движите. Етапът на атака може да продължи от няколко часа до 3 дни и също така включва симптоми на мигрена като гадене, повръщане, проблеми със съня и чувствителност към светлина, звук и миризми.
• Постдром или етап на разрешаване. Този етап настъпва, след като пристъпът на мигрена избледнее и може да продължи от няколко часа до няколко дни. Симптомите на този етап често включват чувство на източване, умора, замаяност и болка. Най-добре е да продължите да избягвате тригери и да почивате толкова, колкото ви е необходимо през този етап.

Етапът преди мигрена може да започне от няколко дни до няколко часа преди да получите мигренозен пристъп. Симптомите могат да варират, но често включват:

• объркване
• умора
• честота на уриниране
• чувствителност към светлина и звук
• промени в настроението
• болка във врата
• желание за храна

Да се ​​научите да разпознавате симптомите преди мигрена, които изпитвате, може да ви помогне да управлявате мигрената и да избегнете атака. Говорете с лекар, ако често имате пристъпи на мигрена. Те могат да ви помогнат да идентифицирате симптомите ви преди мигрена и стъпките, които можете да предприемете по време на предмигрена, за да избегнете атака.