Попитайте експерта: Какви стратегии могат да помогнат за управлението на моя псориазис?

Псориазисът може да бъде разочароващо заболяване за лечение, ако нямате правилните инструменти за лечение.

Има много начини, по които можете да успокоите псориазиса си в допълнение към лекарствата или фототерапията.

• Откажете пушенето: Пушенето влошава псориазиса и прави някои лекарства за псориазис по-малко ефективни. Спирането и избягването на тютюневите изделия може да намали броя на пристъпите на псориазис, които изпитвате.
• Яжте добре балансирана диета: Поддържането на умерено тегло и спазването на добре балансирана диета ще помогнат на вашия псориазис да остане спокоен.
• Избягвайте тригерите: Избягването на вашите задействания, особено стреса, е друг начин да помогнете за справяне със симптомите на псориазис.
• Останете хидратирани: Поддържането на хидратация помага да се запази влажността на кожата ви и ви прави по-малко склонни към сърбеж и надраскване, което може да влоши псориазиса. Пиенето на много вода ще поддържа кожата ви хидратирана.
• Поддържайте кожата си щастлива: Ежедневните хладки душове, нежните почистващи препарати и овлажняването на кожата ви веднага след това ще ви помогнат да поддържате кожата си хидратирана и да предотвратите изгаряния.
• Излезте на слънце: Получаването на около 10-15 минути естествена слънчева светлина също може да помогне за контролиране на пристъпите на псориазис. Не забравяйте да правите това преди 10 часа сутринта или след 16:00 часа, за да намалите излагането на вредното UV лъчение, което може да ви изложи на риск от рак на кожата.

Няма лек за псориазис. Ще има периоди на пристъпи, редуващи се с чиста кожа през целия ви живот. Това може да ви накара да се депресирате и да се чувствате изолирани. Присъединяването към група за подкрепа на псориазис може да ви помогне да се чувствате по-малко сами и да повиши увереността ви. Освен да си намерите нов приятел (или двама!), можете също да научите нови стратегии, за да поддържате псориазиса си под контрол.

В идеалния случай искате да поддържате петната си от псориазис влажни, а не сухи. Псориазисът може да направи кожата ви суха и сърбяща. Поддържането на тези зони добре овлажнени със силен емолиент, като вазелин или кремообразни овлажнители, ще успокои тези симптоми.

Хората често се оплакват, че техните петна от псориазис са толкова сухи, че кожата им се напуква, което е неудобно и може да ви изложи на риск от инфекции.

Кожата е първата защита на нашето тяло срещу вредни бактерии и други патогени. Запечатването на тези пукнатини ще ви предпази от бъдещи кожни инфекции, като импетиго.

Освен това сухата, сърбяща кожа може да ви попречи да си починете добре през нощта. Сънят е от съществено значение за вашето здраве и нарушаването на съня поради суха, сърбяща кожа може да влоши вашия псориазис.

Поддържането на кожата и петната от псориазис влажни ще успокои кожата ви и ще попречи на псориазиса да ви събуди посред нощ.

Това е страхотен въпрос, който моите пациенти с псориазис често задават. Всеки е различен, но повечето хора с псориазис обичат да вземат душ или вана всеки ден, за да премахнат скалпа върху петната от псориазис, особено тези с псориазис на скалпа.

Съветвам ви да не се къпете по-често, тъй като това може да изсуши прекалено и да раздразни кожата ви. Не забравяйте, че искате кожата ви да е възможно най-щастлива, за да предотвратите потенциални изблици на псориазис. Други полезни съвети включват:

• нека вашите душове са кратки (10-15 минути)
• използвайте хладка (не гореща) вода
• използвайте нежни почистващи препарати без аромат, без сапун, като Dove за чувствителна кожа
• внимателно подсушете кожата си (без търкане!), преди да приложите вашите локални лекарства и овлажнители

Препоръчвам да нанесете вашите лекарства върху петната от псориазис и да овлажните останалата част от кожата си със силен емолиент, като CeraVe, Cetaphil или вазелин.

Въпреки че няма лек за псориазис, наскоро имаше експлозия от изследвания за разработване на ефективни и бързи възможности за лечение.

Няколко по-нови биологични лекарства могат да се похвалят с бързо изчистване на петна от псориазис, като много от тях предлагат значително подобрение или напълно чиста кожа само за 3 месеца. (Съжаляваме, нищо няма да премахне вашите петна от псориазис за една нощ!)

Важно е да се отбележи, че тези лекарства се обработват в тялото ви и могат да имат нежелани странични ефекти, като например повишен риск от инфекции. Също така няма консенсус относно това кога тези лекарства трябва да бъдат спрени, което прави трудно решението кога да започне биологично лечение, тъй като псориазисът е състояние, което продължава цял живот.

Тези по-нови лекарства също са значително по-скъпи, така че е важно да имате това предвид, когато обсъждате биологично лечение с вашия дерматолог.

Има много отключващи фактори за псориазис и не всеки има едни и същи отключващи фактори. Много от тези тригери могат да бъдат избегнати с промени в начина на живот.

• пушене: Тютюнопушенето е често срещан фактор и трябва да се избягва, тъй като не само влошава псориазиса, но също така може да направи определени лекарства за псориазис неефективни.
• Алкохол: Известно е също, че алкохолът влошава псориазиса, така че пийте умерено. Често използвано лекарство за псориазис се нарича метотрексат. Това лекарство може да увреди черния ви дроб, така че пиенето на алкохол по време на това лекарство е голямо не-не.
• Наднормено тегло: Наднорменото тегло може да влоши псориазиса. Поддържането на умерено тегло е изключително важно при лечението на псориазис. Някои лекарства за псориазис се дозират въз основа на вашето тегло, така че колкото по-малко тежите, толкова по-малко лекарства ще имате нужда и толкова по-малко странични ефекти ще изпитате.
• Диета: Храненето на добре балансирана диета също ще помогне да се предотвратят обострянията на псориазис. Данните дали глутен влошава псориазиса все още не е ясно, затова казвам на пациентите си да се хранят добре балансирано.
• стрес: Стресът също може да влоши псориазиса. Дейностите за премахване на стреса – като практикуване на внимание, йога, упражнения или разговор с приятел или терапевт – могат да помогнат за справяне със стреса и псориазиса.
• Метеорологично време: Студеното, сухо време има тенденция да изсушава кожата ви, което може да влоши псориазиса ви. Уверете се, че кожата ви е добре овлажнена и използвайте овлажнител, когато е възможно.
• Лекарства: Някои лекарства могат да предизвикат псориазис, като бета-блокери и литий (избягвайте, ако е възможно).
• Инфекции: Инфекции, като бактерии Streptococcus (Strep), могат да предизвикат вариант на псориазис, наречен гутатен псориазис, който е по-често срещан сред по-младите хора.
• Кожни наранявания: Кожни наранявания – като пиърсинг, татуировка, слънчево изгаряне, порязване или рана от операция – могат да предизвикат развитие на псориазис на тези места чрез процес, наречен феномен на Koebner.
• Хормони: Хормоните могат или да предизвикат обостряне на псориазиса, или да го подобрят, така че зависи от човека.

Има много причини за псориазис, но много от тях могат да бъдат избегнати с промени в начина на живот.

Д-р Джоан Пол е сертифициран дерматолог от ABMS, който специализира в псориазис, рак на кожата, цветна кожа и глобално здраве. Освен това е изпълнила седем медицински мисии в страните от Хаити, Тринидад и Тобаго, Мексико, Малави, Уганда, Индия и Ботсвана.