Много нови майки се борят да впишат изпомпването на гърди в вече натоварения живот с ново бебе. Между подготовката, изпомпването, съхранението и почистването има толкова много неща за вършене и толкова много неща, които трябва да знаете, за да се оправи.
Независимо дали целта ви е да изпомпвате от време на време, на непълно работно време или на пълен работен ден, да знаете кога и как да започнете – и как да поддържате инерцията – понякога е най-трудната част.
Помолихме трима международни сертифицирани консултанти по кърмене (IBCLC) да споделят своите съвети и трикове за започване, как и кога да изпомпвате, съвети за почистване, съхранение и много други.
Приготвяме се да започнем
Ако това е първото ви заобикаляне с изпомпване, може би се чудите кога трябва да започнете.
„Ако бебето е здраво и наддава добре и няма очаквана нужда от отделяне, се препоръчва да изчакате да използвате помпа до около 6-седмична възраст, вместо да използвате ръчно изцеждане, за да премахнете излишното мляко“, казва Джейми Заки , IBCLC, MCD, MCPD.
Като изчакате, можете да установите рутина за кърмене, преди да използвате помпа.
Когато става въпрос за изпомпване веднага след раждането, Емили Силвър, MS, NP-C, IBCLC, съосновател на Boston NAPS, казва, че има много причини жените да избират да започнат толкова рано.
„Обикновено това включва сценарии, при които медицинска сестра или консултант по кърмене ви насочва по конкретни причини като ниско тегло при раждане, бебе с ниска кръвна захар при раждане или високи нива на билирубин, водещи до жълтеница“, казва тя.
Освен това, ако сте отделени от бебето си по медицински причини, може да решите да изцедите и съхранявате млякото, когато се съберете отново. В тези случаи Силвър казва, че консултант по кърмене ще ви научи как да изцеждате, за да осигурите кърмата си, както и да допълвате бебето за хранене.
Жените, които трябва да се върнат на работа, често започват да изцеждат 3 до 4 седмици преди датата на връщане, за да се запознаят с това как работи помпата и да създадат скривалище за фризер с изцедено мляко.
Това, което не се препоръчва, казва Силвър, е изпомпването по време на бременност. „Не препоръчваме на жените да помпа по време на бременност, тъй като е известно, че стимулира тялото ви да произвежда хормони, които могат да ви доведат до раждане.
Най-доброто време от деня за изпомпване
Въпреки че най-доброто време от деня за изцеждане е времето, което работи за вас, първото нещо сутрин е, когато ще изцедите най-много мляко. „За една нощ ние синтезираме хормона пролактин, който стимулира производството на мляко, и телата ни почиват и се възстановяват, за да произвеждат млякото си за деня“, казва Силвър.
Ако искате да съхранявате допълнително мляко, Силвър препоръчва да станете, да кърмите бебето си, след което да изцедите и двете гърди едновременно за около 10 до 15 минути. Не забравяйте да етикетирате и съхранявате млякото в хладилник или фризер. „Можете да правите това всеки ден, ако желаете, или на всеки няколко дни – каквото работи за вас“, казва Силвър.
Някои кърмещи родители ще изцеждат веднага след сесия за кърмене или между сесиите, за да насърчат производството на мляко. Например, ако вашето малко дете суче на всеки 4 часа, можете да добавите сесия за изцеждане на 2-часовия интервал. Изпомпването между храненията често се препоръчва, ако се опитвате да увеличите количеството мляко.
Въпреки това, ако ниското количество мляко е проблем, най-добре е да работите със сертифициран консултант по кърмене, за да разработите план за изцеждане, който работи за вашата ситуация.
Колко често и колко дълго трябва да изпомпвате?
В много случаи ще цедите с електрическа помпа за кърма, която работи и на двете гърди едновременно. Ако изцеждате след кърмене, 10 до 15 минути с електрическа помпа за кърма трябва да са достатъчни.
Но ако изцеждате, за да замените сесия за кърмене, ще искате да удължите времето до 15 до 20 минути или докато млякото спре активно да капе. Въпреки това на някои хора им трябват до 30 минути, за да изпразнят напълно гърдите си.
Някои хора всъщност получават по-добри резултати при изпомпване с ръчна ръчна помпа или дори израз на ръка. Всеки е различен. Ако нямате електрическа помпа или предпочитате да не използвате такава, не се притеснявайте – все още можете да изцедите млякото, от което се нуждаете.
Ако сте отделени от детето си поради медицински проблеми, Заки казва да изцеждате толкова често, колкото бебето би се хранило (обикновено на всеки 2 до 4 часа), докато млякото спре да тече, или около 15 до 20 минути.
Това важи и за изпомпването по време на работа. Ще искате да следвате същия график на работа, който правите у дома.
Например, ако работите на 8-часов работен ден, можете:
- Кърмете бебето си сутрин преди работа.
- Направете една сесия за изпомпване в средата на сутринта.
- Направете нова сесия 2 до 3 часа по-късно.
- Ако е необходимо, направете още една сесия, преди да се приберете вкъщи.
След това планирайте да нахраните бебето си веднага щом се приберете – без съмнение ще се радват да ви видят!
Как да почистите помпата си
Не е тайна, че микробите са навсякъде, включително и вашата помпа за кърма. За да избегнете разпространението на микроби на вашето малко дете, не забравяйте да го направите
Преди да измиете части, проверете инструкциите на производителя за инструкции за почистване. Някои части могат да се поставят в съдомиялната на горната решетка. В противен случай следвайте тези инструкции:
- Изплакнете всяка част, която влиза в контакт с млякото в студена вода.
- Измийте всяка част на помпата отделно в топла вода с течен сапун за миене на съдове. Използвайте чиста купа, за да измиете частите.
- Изплакнете всяка част с гореща вода за 10 до 15 секунди и изсушете на въздух, преди да поставите частите обратно на помпата си.
- Избягвайте да докосвате вътрешността на частите на помпата при сглобяване.
- Ако получите мляко в епруветките, измийте ги и окачете да изсъхнат.
Как да съхранявате кърмата
В идеалния случай трябва да съхранявате кърмата в хладилника или фризера възможно най-скоро, но поне в рамките на 4 часа след изцеждането, особено ако стаята е по-топла от 77ºF (25°C). В
Когато съхранявате майчиното мляко в хладилника, поставете го отзад, а не на вратата, и се уверете, че температурата е 40ºF (4°C). При тези условия можете да съхранявате кърмата в хладилника за 4 до 5 дни.
За продължително съхранение поставете кърмата в задната част на фризера за 6 до 12 месеца. След като се размрази, предварително замразеното мляко може да престои на стайна температура за 1 до 2 часа. Размразеното мляко е безопасно в хладилник за 24 часа. Никога не замразявайте повторно предварително замразено майчино мляко.
Предимства на изпомпването
Независимо дали помпате изключително, за да нахраните бебето си, или се опитвате да поддържате доставките си, след като се върнете на работа, има много предимства от използването на помпа за кърма.
- Осигурява допълнително мляко за съхранение. Не всеки трябва да изпомпва; Въпреки това, Силвър казва, че ви дава гъвкавостта да произвеждате допълнително мляко за съхранение. Това дава на партньорите или членовете на семейството шанс да помагат с емисиите, както и възможността да маркират екип за една нощ, така че някой да може да поеме храната, докато спите. Възможността за съхранение на мляко ви дава свобода и гъвкавост.
- Помага на бебето да се научи да взема бутилка. След като кърменето върви добре и бебето е на поне 4 седмици, Силвър казва, че бебетата трябва да получават шише три пъти седмично, за да разберат как да кърмят и вземете бутилка. „Това е много важно за жените, които ще се връщат на работа, тъй като бебето им ще трябва да знае как да пие от бутилка.
- Позволява ви да осигурите кърма за допълнително хранене. Ако бебето ви се нуждае от допълнително хранене или е отделено от вас или не може да суче ефективно, Заки казва, че изпомпването ви позволява да дохранвате със собствената си кърма, което е свързано с цялостните оптимални здравни резултати.
Съвети за изпомпване
Искате ли да имате повече часове през деня, за да свършите всичко? Не си сам. Грижата за новородено, излекуването от бременност и раждане и управлението на всички други ежедневни задачи е достатъчно, за да запълни всяка минута от деня. И сега, трябва да изстискате няколко сесии за изпомпване.
Добрата новина? Има няколко съвета и трика, които можете да опитате, за да увеличите максимално млякото, което изкарвате от помпата.
Пригответе се за изпомпване
Уверете се, че сте удобни и спокойни, преди да изпомпвате. Заки казва, че някои майки откриват, че гледането на снимки на тяхното бебе може да помогне за стимулиране на окситоцин, който е отговорен за рефлекса на изхвърляне на мляко.
Използвайте фланци с правилния размер
Успешната рутина за изпомпване започва с използването на фланци с правилния размер. „Фланците са предназначени да бъдат оразмерени за размера на зърната ви, а не за гърдите ви, което е често срещана грешка, когато за първи път научите за вашата помпа“, казва Силвър.
Наличието на грешен размер на фланеца може да повлияе на захранването и изхода при изпомпване и да причини болка в зърната. Ако имате проблеми с правилното прилягане, Силвър препоръчва да работите с консултант по кърмене.
Имайте предвид диетата и хидратацията
Знаем, че може да имате нетърпение да свалите теглото на бебето. Но намаляването на калориите твърде много може да доведе до спад в производството на мляко. В
И не забравяйте да хидратирате! Дръжте бутилка вода близо и отпивайте по време на сесията на кърмене.
Насърчете млякото си да се разпадне
Масажирайте гърдите си и/или използвайте топъл компрес върху гърдите си преди сесия за изпомпване, за да насърчите рефлекса на отпускане.
Имитирайте моделите на сукане на вашето бебе
Електрическите помпи ви позволяват да регулирате скоростта, докато изпомпвате. За да имитирате моделите на сукане на вашето бебе, започнете с по-бърза скорост за около минута, след което превключете на по-ниска скорост.
Помпа и кърми едновременно
За да насърчите производството на мляко, помислете за кърмене на бебето от едната страна, докато изцеждате от другата.
Помолете за помощ, ако е болезнено
Може да отнеме известно време, за да се свикне с помпата, но използването на помпа за кърма не трябва да е болезнено. Ако изпитвате продължителен дискомфорт или болка, помолете за помощ от консултант по кърмене.
Не приемайте, че количеството, което изпомпвате, е показателно за това колко бебето получава при хранене
Вашето бебе почти винаги може да извлече повече мляко от гърдите ви, отколкото една помпа! В първите седмици можете да изпомпвате само малко количество мляко.
Всъщност, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, в Mercy Medical Center в Балтимор, Мериленд, казва, че колкото повече практикувате изцеждане, толкова по-добре ще получите, като извадите млякото си удобно и ефективно. Ако имате въпроси относно снабдяването с мляко, помолете за помощ от консултант по кърмене.
Независимо дали изпомпвате ексклузивно или се опитвате да натрупате запаси, когато се върнете на работа, да започнете с правилния крак е от решаващо значение за успеха на изпомпването. Научаването на тънкостите на вашата помпа и практикуването на полезни стратегии за изпомпване може да ви помогне да извлечете максимално мляко от вашите сесии.
Ако срещнете някакви проблеми, помислете да се свържете с консултант по кърмене (потърсете IBCLC близо до вас тук). Те могат да ви помогнат да отстраните проблеми с помпата и количеството мляко. След време ще имате налично място за мляко, което ще ви помогне да продължите пътя на кърменето, без да сте обвързани с помпата.
Discussion about this post