Не знаех, че имам безпокойство, докато не отидох в рехабилитация

Съпътстващи нарушения

Съпътстващо разстройство е, когато човек изпитва както психично състояние, така и разстройство, свързано с употребата на вещества.

Според Националното проучване за употреба на наркотици и здраве на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) за 2018 г., приблизително 9,2 милиона възрастни в Съединените щати имат съпътстващо заболяване.

Съпътстващите се разстройства могат да включват някое от следните психични състояния:

• тревожност и разстройства на настроението

• шизофрения
• биполярно разстройство
• голямо депресивно разстройство
• нарушения в поведението
• посттравматично разстройство
• Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност

Въпреки че бях шокиран да получа две диагнози едновременно, това всъщност е доста често.

„Много хора с разстройство на употребата на алкохол имат съпътстваща диагноза за психично здраве и обратно, така че има силна корелация“, казва Руби Мехта, директор на клиничните операции в Tempest, цифрова програма, която помага на хората да спрат да пият.

„Сред членовете на Tempest откриваме, че над 60 процента от хората, отговарящи на критериите за прекомерно пиене, имат съпътстващи тревожност и депресия.

Алкохол и тревожност

През първите 29 години от живота си не знаех, че имам безпокойство. Мислех, че моето прекомерно мислене и стресът, които сякаш никога няма да изчезнат, са само част от това кой съм и как функционирам.

Честно казано, никога не съм мислил за думата „тревожност“, докато моят терапевт не я повдигна по време на една от първите ни срещи в рехабилитацията.

Тя посочи моята умора, затруднена концентрация, раздразнителност, безпокойство и неконтролируемо чувство на безпокойство като възможни симптоми на GAD. Междувременно просто си мислех, че съм човек, който е бил стресиран всеки ден от 15-годишна възраст и че всичко това е напълно нормално.

„Тъй като тревожността често е трудно да се различи от ежедневния стрес, тревожните разстройства често остават недиагностицирани или лекувани“, казва Мехта. “Много хора пият, за да се справят с тревожност или депресия, така че е много възможно хората да бъдат диагностицирани с AUD преди диагноза за психично здраве.”

Това със сигурност беше така за мен; Знаех, че имам проблем с алкохола много преди да разбера, че имам проблем с тревожността.

Но най-лошата част от получаването на тази диагноза беше внезапното осъзнаване, че прекомерното ми пиене е влошило тревожността ми.

Поглеждайки назад, сега разбирам, че имах тревожност поне от пубертета, но не започнах да пия проблематично до средата на 20-те си години. Все пак мога да погледна траекторията на моето пиене и да видя как точно се е увеличила тревожността ми през тези години – въпреки че смятах, че алкохолът всъщност облекчава тревожността ми.

„Да, пиенето на алкохол влошава тревожността в дългосрочен план“, казва Мехта. „В краткосрочен план пиенето на алкохол може да намали тревожността, тъй като нивата на GABA и серотонин се повишават първоначално. Тези неврохимикали карат хората да се чувстват спокойни и доволни.”

Но този положителен ефект не трае дълго. Мехта продължава: „След като първоначалното „бръмчене“ изчезне, тревожността може да нарасне, тъй като GABA, серотонинът и други ендорфини, които насърчават релаксацията, са изчерпани.

Освен това тя добавя, че хормонът на стреса CRF се освобождава, когато алкохолът напуска тялото ви, увеличавайки тревожността.

Използване на алкохол като механизъм за справяне

Поглеждайки назад, не съм толкова изненадан, че пиенето и тревожността ми едновременно се влошиха. Те се хранеха един с друг в улов-22 от обърканост на живота ми.

Израснал в кубинско-американско домакинство, семейството ми никога не е говорило за психично здраве. Имаше много стигма, свързана с това, че те наричат ​​„la loca“ (лудият) в семейството.

В резултат на това тревожността и депресията никога не бяха обсъждани, въпреки че най-вероятно бях ужасно депресиран, както и тревожен като тийнейджър.

На около 16-годишна възраст направих опит за самоубийство – което сега осъзнавам, че се дължи на непреодолимото безпокойство за оценките, училището и задоволяването на моите родители с високи постижения.

Когато стигнах до колежа, се справих с голяма част от безпокойството си, като създадох общност от тясно свързани приятелства. Но когато приятелствата се промениха и избледняха през 20-те ми години, мрежата ми от приятели изведнъж стана по-малка и тревожността ми започна да се завръща внезапно.

Какво направих в отговор? Изпих.

Използвах алкохола като механизъм за справяне, точно както нашата култура често ни учи. Дори не си спомням кога за първи път видях или чух някой да използва чаша вино за облекчаване на стреса, но ясно разбрах посланието.

Скоро тази чаша вино се превърна в две, а след това една бутилка на вечер се превърна в една от тези изключително големи бутилки. Всеки. Неженен. нощ.

Но не знаех, че използвам алкохола като нездравословен механизъм за справяне, докато не се озовах в рехабилитация, въпреки че Мехта казва, че има някои ранни признаци, за да разпознаете дали се притеснявате за пиенето си.

„Можете да идентифицирате признаци, че алкохолът се е превърнал в нездравословен механизъм за справяне, като погледнете защо ти пиеш“, казва Мехта. Някои въпроси, които да си зададете:

• Пиете ли, за да избягате от негативна емоция?
• Можете ли да се забавлявате или да се забавлявате без алкохол?

„Ако забележите, че имате нужда от алкохол, за да се забавлявате или да общувате или го използвате, за да избегнете негативното чувство, това може да достигне до нездравословна територия“, продължава Мехта.

„По-късните признаци на влошаване на AUD включват усещане за симптоми на отнемане в деня след пиене – неща като треперене, безпокойство, гадене, както и забелязване, че имате нужда от по-големи количества алкохол, за да се почувствате „бръмчани“.“

Получаване на диагноза

Денят, в който майка ми ме заведе на рехабилитация, беше най-лошият и най-добрият ден в живота ми.

Въпреки че родителите ми игнорираха проблемите ми с психичното ми здраве, когато бях тийнейджър, те знаеха, че имам нужда от помощ много преди да го направя — и се радвам, че успях да я получа, благодарение на фантастичен терапевт. Оттогава продължавах да посещавам терапевт за моето тревожно разстройство, но не беше лесно.

Поставянето на диагноза за психично заболяване на 29 години е неизбежно страшно. От една страна се занимавах с проблемното пиене, от което знаех, че един ден мога да се възстановя. От друга страна обаче, разбрах, че тревожността вероятно ще бъде с мен до края на живота ми, дори и да не е толкова интензивна.

Но в края на деня се радвам, че успях да науча за моята тревожност, защото това ми помогна да информирам кой съм днес.

Въпреки че ми се иска да съм поставил под въпрос връзката си с алкохола много преди да имам нужда от сериозна помощ, за да спра да пия, сега осъзнавам, че това е просто пътят, по който животът ми трябваше да поеме.

И все пак, ако трябваше да го направя отново, щях поне да се замисля за причините, поради които трябваше да пия вино в края на „тежкия ден“ и защо тази консумация нараства с времето.

Може би, ако знаех, че използвам алкохол, за да прикрия негативните си чувства, щях да преоценя пиенето си много по-рано. Или може би дори щях да видя терапевт много преди да се наложи — и да започна да предприема стъпки, за да се справя с тревожността си по по-ефективни начини.

Ирина Гонзалес е мениджър маркетинг на съдържанието в Tempest, програма за дигитално членство, която ви дава възможност да спрете да пиете и да живеете без алкохол. Тя също така е писател на свободна практика, обхващаща родителството, възстановяването и латиноамериканската култура и създател на подкаста Pandemic Mama. Нейната работа се появява в над 50 публикации, включително The Washington Post, O! Списание Опра, родители и др. Тя е нов жител на Денвър, където живее със съпруга си, нахално малко дете и техните бебета с козина. Можете да намерите повече от нейната работа на сайта й за портфолио или като я последвате в Instagram.