Приложението за отслабване може да ви даде мотивацията, дисциплината и отчетността, от които се нуждаете, за да отслабнете – и да го поддържате. Независимо дали искате да броите калории, да регистрирате храненията си или да проследявате тренировките си, има много страхотни приложения за iPhone и Android устройства. Избрахме някои от най-добрите за годината въз основа на тяхното високо качество, надеждност и страхотни потребителски отзиви.
Идеално тегло
Android рейтинг: 4,3 звезди
Цена: $,99 за артикул
Всичко, от което се нуждаете, за да започнете с този ежедневен инструмент за проследяване на теглото и калкулатор на BMI, е вашият пол, възраст, височина и тегло. Устройството за проследяване ще изчисли вашия ИТМ със своето фирмено колело за тегло, а множеството му графики ви помагат да разберете ефекта върху теглото от последните избори на диета. Можете също така да наблюдавате и проследявате напредъка си във времето.
MyFitnessPal
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
С огромна база данни за храни, скенер за баркодове и вносител на рецепти, проследяването на храна в MyFitnessPal е бързо и лесно. Приложението проследява хранителните ви вещества и брои калориите, плюс предлага информация за храната, за да ви помогне да направите по-здравословен избор. Можете също да регистрирате своите упражнения и стъпки, както и да намерите подкрепа и мотивация от общността.
Загуби го!
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Ако имате предвид целево тегло, Отслабнете! е предназначена да ви помогне да стигнете до там. Включете данните за вашия профил и целевото тегло и приложението ще изчисли дневния ви бюджет за калории. След това можете да проследявате вашата храна, тегло и дейности, за да постигнете тази цел. Функциите включват сканиране на баркод, проследяване на храна чрез правене на снимка със Snap It и лента на състоянието, ако броите макроси.
WW (Наблюдатели на теглото)
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
WW (Weight Watchers) постоянно се оценява като най-добрата диета за отслабване, а приложението ви дава достъп до храни и фитнес тракери, хиляди рецепти и подкрепяща общност. Използвайте скенера за баркодове и огромната база данни, за да проследявате какво ядете и да наблюдавате целите си за фитнес с проследяването на активността. Подкрепена от наука хранителна система също ще ви насочи към по-здравословна диета.
нум
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,3 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Вместо да ви казва да ядете по-малко и да се движите повече, Noom използва основан на психология подход, за да идентифицира вашите дълбоко задържани мисли и вярвания относно храненето и упражненията. След това изгражда персонализиран подход, който да ви помогне да създадете здравословни навици. Приложението ви помага да проследявате теглото си, храната, упражненията, кръвното налягане и кръвната захар на едно място.
DailyBurn
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Търсите да отслабнете, да се тонизирате или да намерите полезно въведение във фитнеса? DailyBurn може да ви помогне да направите всичко с бързи тренировки, персонализирани планове, достъп до лични треньори и здравословни рецепти и много други. Приложението се синхронизира с други приложения за здраве и фитнес и предлага стрийминг при поискване, за да можете да тренирате според графика си.
Калориен брояч PRO MyNetDiary
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: $3,99 за iPhone, безплатно с покупки в приложението
MyNetDiary е създаден, за да улесни отслабването. Задайте целевото си тегло и приложението ще създаде бюджет за калории, за да ви помогне да отслабнете безопасно. Ежедневната прогноза за теглото ви държи в крак и прави корекции според нуждите. Характеристиките включват огромна база данни за храни и скенер за баркодове, статистика за макронутриенти и хранене и напомняния за проследяване на вашите хранения, претегляне, сън и кръвно налягане.
Педометър и проследяване на стъпки
iPhone рейтинг: 4,9 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Създаден като приятел по ходене и здравен треньор в едно, Pacer ви помага да проследявате всичките си дейности и да се радвате на подкрепа и мотивация от своята общност. Приложението включва забавни предизвикателства, проницателни данни, маршрут на открито, персонализирани фитнес планове и ръководени тренировки, които да ви помогнат да постигнете личните си фитнес цели.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Този тракер за хранене и здраве следи качеството на вашите калории и предлага безплатни съвети за здравето и диетата, плюс подкрепа и мотивация от други, които спазват диета. Сканирайте баркодовете за информация, която производителите не искат да забелязвате, включително неща като добавени захари, изкуствени подсладители, трансмазнини, MSG, ГМО и много други.
Отслабнете за 30 дни
Android рейтинг: 4,8 звезди
Цена: Безплатно
Това приложение ви предоставя всички диетични планове и рутинни тренировки, от които се нуждаете, за да започнете да отслабвате с бързи темпове. Приложението съчетава различни планове за тренировка за всяка част от тялото ви, като същевременно ви позволява да проследявате изгорените и консумираните калории, така че можете да имате инструмент всичко в едно, за да отслабнете бързо.
Щастлива скала
Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Повечето от нас не очакват да стъпят на кантара, когато се опитват да отслабнат. Но вашето тегло е само едно число: това приложение използва сложен алгоритъм, за да вземе статистиката за вашата фитнес и тегло и да изчислява действителния ви напредък във времето.
Брояч на калории от FatSecret
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Броячът на калории има различни инструменти, които да ви помогнат да се храните здравословно, да проследявате калориите, загубени от упражнения, и да записвате ежедневен дневник на вашия фитнес план. Това приложение улеснява сканирането и записването на храната ви, така че да не се налага да гадаете дали правите правилните изчисления за конкретни хранителни вещества. Това приложение също се синхронизира с инструментите Fitbit и Apple Health, което ви позволява да видите цялата картина на вашето здраве.
Проследяване на храни и гладуване на YAZIO
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
YAZIO иска да ви помогне да започнете диетичен план от нулата, като ви даде всички инструменти за разработване и поддържане на здравословна диета и цел за отслабване. Той също така ви дава възможност да разработите план за отслабване или изграждане на мускули, с персонализиран план за диета, проследяване на храненето, проследяване на теглото и ви насърчава, когато достигнете вашите лични етапи.
Следете теглото си
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Monitor Your Weight е цялостно приложение за проследяване на теглото и загуба на тегло, което предоставя почти главозамайващ набор от статистически данни за теглото, които можете да използвате, за да проследявате напредъка си в загуба на тегло. Приложението включва диаграми и графики, които регистрират вашето тегло, ИТМ, средни печалби или загуби и дори тракер, който ви казва качеството на напредъка на загубата на тегло, вместо да се фокусира само върху едно число от вашето тегло.
aktiBMI
Оценка на Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
aktiBMI е просто, лесно, адаптивно приложение за отслабване, което ви дава статистически данни за теглото и здравето, които са лесни за смилане. Освен това празнува вашите постижения и ви насърчава да продължите напред, когато достигнете личните си етапи.
iTrackBites
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Оценка на Android: 4,3 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
iTrackBites премахва част от безпокойството и несигурността от вашето пътуване до загуба на тегло: Просто отговорете на няколко въпроса и ще получите персонализиран план за отслабване, който след това можете да използвате, за да измерите напредъка си. Приложението също така предлага хиляди рецепти, ръководства за популярни закуски и напитки, скенер за баркод за проследяване на специфичен прием на храна и интегриране в популярни фитнес тракери като Fitbit или Apple Watch.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.
Discussion about this post