Ако сте чували за Squatty Potty, тогава вероятно сте виждали рекламите. В рекламата принц обяснява науката зад движенията на червата и защо изпражненията Squatty Potty могат да ги направят по-добри. В същото време еднорог демонстрира до него, като изкача меко сервиране в цвят на дъгата.
Визуализациите със сигурност са запомнящи се, но табуретката Squatty Potty е подаръкът за червата ви, за който твърди, че е? Краткият отговор е: възможно или поне за някои хора. Прочетете, за да научите повече за движенията на червата и на кого вероятно ще помогне Squatty Potty.
Често срещан проблем
Запекът е, когато имате затруднения с движението на червата и това е доста често. Всяка година в Съединените щати има около 2,5 милиона посещения при лекар поради запек и стотици милиони долари, изразходвани за лаксативи.
Какво означава да си „редовен“ зависи от индивида, тъй като всяко тяло функционира различно. Американската академия на семейните лекари определя редовността като движение на червата от три пъти на ден до три пъти седмично. Като цяло, запекът е, когато имате по-малко от три изхождания на седмица, напрягате се твърде много в банята, имате твърди изпражнения, чувствате, че не сте имали пълно изхождане или чувствате, че ректума ви е блокиран.
Запекът може да бъде причинен от промени в диетата или нивото на физическа активност, лекарства, които приемате, или защото не пиете достатъчно вода. В по-сериозни случаи запекът може да бъде симптом на здравословно състояние или резултат от запушване на червата.
Претенция № 1: Създава оптималния ъгъл
Във видеото на Squatty Potty принцът ни казва, че седенето в тоалетната с крака на пода създава ъгъл, който затруднява изпразването на червата ви. Това твърдение се основава на японско проучване, което сравнява колко ефективно е било да седиш, да седиш със свити бедра или да клякаш (позиция, подобна на използването на Squatty Potty) при движение на червата. Изследователите открили, че клякането създава ъгъл в ректалния канал, което води до по-малко напрежение.
Ашкан Фархади, доктор по медицина, гастроентеролог в Мемориалния медицински център на Orange Coast във Fountain Valley, Калифорния, е съгласен. Той казва: „Squatty Potty наистина увеличава ъгъла на ректалния канал от 100 градуса на 120 градуса. Когато увеличим ъгъла, ректума се отваря. Когато искаме да направим изхождане, ние отваряме ъгъла.”
Вярно ли е? да. Въпреки това, нормалното седене също създава разумен ъгъл за повечето хора, казва д-р Фархади. Макар че е правилно, че Squatty Potty създава ъгъл, за да помогне на ректалния канал да бъде по-отворен, не всеки се нуждае от допълнителна помощ.
Претенция № 2: Ние сме създадени да клякаме, а не да седим
Squatty Potty използва иранско проучване, за да покаже как хората са естествено създадени да клякат, а не да седят в тоалетната. Изследователите помолиха участниците да сравнят опита си, използвайки неповдигнати тоалетни с клек и западни тоалетни. Субектите заключиха, че тоалетните за клекване са по-удобни и ефективни. В проучването обаче има само 30 души, нито един от тях не е имал ректални проблеми и вече са свикнали да клякат за изпразване.
„Актът на движение на червата е много сложен. Това е много повече от просто ъгъла на дебелото черво”, казва д-р Том МакХорс, гастроентеролог в Остин регионална клиника. Фактори, като състава на изпражненията – което влиянието на вашата диета, ниво на активност и цялостно здраве – също определят колко лесно ви е да отидете до тоалетната.
Вярно ли е? Не. „Твърдението, че седенето е неестествено, не е правилно твърдение“, казва д-р МакХорс. Въпреки това той отбелязва, че използването на Squatty Potty няма да навреди и дори може да бъде полезно за определени хора.
„При малък брой пациенти това може да бъде полезно, но твърдението, че не сме принудени да седим в тоалетната, не е обвързано с научни доказателства“, казва д-р МакХорс.
Претенция № 3: Намалява напрежението
Според друго проучване, което Squatty Potty използва в подкрепа на твърденията си, изисква по-малко усилия за изпразване на червата, когато клякате, в сравнение със седенето.
Д-р Фархади казва, че това твърдение се отнася за някои, но не за всички. “[the Squatty Potty is] полезен инструмент за определена група пациенти“, казва той. А именно хора, които се напрягат, за да имат изпражнения. Но ако имате проблеми с редовността, не очаквайте Squatty Potty да реши проблемите ви. „Пациентите с редки изхождания вероятно няма да имат полза, освен ако не се напрягат“, казва той.
Вярно ли е? Нещо като. Д-р Фархади казва, че въпреки че няма висококачествени проучвания в подкрепа на твърденията на Squatty Potty, има смисъл, че клякането намалява напрежението, въз основа на това как са проектирани телата ни. „Няма съмнение, че физиологически това трябва да работи, но въпросът е дали всеки има нужда от него?“ той казва.
Трябва ли да използвам Squatty Potty?
И д-р Фархади, и д-р МакХорс са съгласни, че няма нищо лошо да опитате продукта. Въпреки че може да не осигури облекчение за всички, е възможно промяната на позицията ви да помогне, ако се напрягате много, когато се опитвате да изпразните червата. Ъгълът, създаден с помощта на Squatty Potty, може да помогне за отваряне на ректума за по-лесно движение на червата.
„Ако има проблеми, които изглеждат свързани с освобождаването на изпражненията, това устройство може да помогне“, казва д-р МакХорс.
Какво друго мога да направя?
За хората със запек, ефективен начин за намиране на облекчение е чрез промяна в начина на живот. Пиенето на повече вода, поддържането на физическа активност, приемането на добавки с фибри и яденето на повече плодове и зеленчуци и други храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат.
Също така, обърнете внимание на това как тялото ви реагира на различни храни. При някои хора, например, яденето на млечни продукти или силно преработени храни може да допринесе за запек. Или премахнете или яжте по-малко от тези храни, които влияят на движението на червата.
Ако промените в начина на живот не са достатъчни, Вашият лекар може също да препоръча използването на слабително или омекотител на изпражненията. Говорете с Вашия лекар кое е най-доброто за Вас.
Ако имате запек или други промени в движенията на червата, обадете се на Вашия лекар за среща.
Мислите ли, че Squatty Potty може да е подходящ за вас? За да научите повече за него или да закупите такъв, Натисни тук.
Discussion about this post