Диабетът – тип 1 или тип 2 – е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно инсулин или не използва инсулин правилно. Инсулинът (хормон, създаден от панкреаса) позволява на тялото да използва захар или глюкоза за енергия.
Този хормон регулира кръвната захар, което е важно, тъй като захарта е основен източник на енергия за много клетки. Освен това е от съществено значение за нормалното функциониране на органите, включително мозъка.
Всъщност захарта е основният източник на гориво за мозъка. Така че, ако кръвната ви захар се е понижила поради диабет, може да развиете мозъчна мъгла.
Мозъчната мъгла описва когнитивни увреждания като:
- намалена концентрация
- промени в настроението
- проблеми с паметта
Тази статия ще обсъди защо мозъчната мъгла възниква при диабет, както и начините за справяне с този симптом и евентуално обръщане на когнитивните увреждания.
Какво причинява мозъчна мъгла при диабет?
Мозъчната мъгла често се появява като отговор на нивата на кръвната захар, които не се управляват правилно – кръвната захар, която е твърде висока или твърде ниска.
Висока кръвна захар
Инсулинът помага на захарта в кръвта да навлезе в клетките на тялото ви. Когато захарта не може да влезе в клетките ви, тя се натрупва в кръвта ви. Това води до хипергликемия или висока кръвна захар.
Високата кръвна захар може да увреди кръвоносните ви съдове, което води до лошо кръвообращение. И когато има недостатъчно кръвообращение в мозъка, може да не мислите толкова ясно.
Също така, твърде много кръвна захар може да увеличи серотонина и невротрансмитерите в мозъка. Тези химикали обикновено имат положителен ефект върху нервните клетки и мозъчната функция.
И все пак, твърде много серотонин и повишени невротрансмитери могат да имат обратен ефект.
Това може да доведе до увреждане на мозъчните клетки, увреждане на нервите и възпаление в мозъка, което допринася за когнитивни проблеми като загуба на паметта и мозъчна мъгла.
Ниска кръвна захар
Освен това, ниската кръвна захар или хипогликемията може да има подобен ефект върху мозъка, причинявайки:
- умора
- главоболие
- мозъчна мъгла
Когато тялото не получава достатъчно захар или глюкоза за енергия, мозъчните клетки не могат да функционират правилно. Това може да затрудни концентрацията.
Ниската кръвна захар може да се появи като страничен ефект от лекарствата за диабет, като например приемането на твърде много инсулин за количеството храна, което ядете. Кръвната захар може също да спадне след интензивна тренировка или ако пропуснете хранене.
Симптоми на мозъчна мъгла при диабет
Мозъчната мъгла с диабет може да засегне хората по различен начин. Някои може да получат само незначителни когнитивни увреждания, докато други може да не са в състояние да функционират или да мислят ясно.
Симптомите на мозъчна мъгла, свързани с диабет, могат да включват някое от следните:
- умора
- раздразнителност
- световъртеж
- объркване
- загуба на паметта
- трудност при решаване на проблеми
- проблеми с намирането на правилните думи
- невъзможност за обработка на информация
- невъзможност за концентрация
- усещане, сякаш се движите в забавен каданс
Лечение на мозъчна мъгла при диабет
За лечение на мозъчна мъгла, дължаща се на диабет, е важно нивата на кръвната Ви захар да са в целевия диапазон, доколкото е възможно.
Целта е да се избегнат колебанията на кръвната захар. Това означава да поддържате кръвната си захар в рамките на здравословен диапазон – не твърде висока и не твърде ниска.
Ако са ви предписани лекарства за лечение на диабет, приемайте лекарството според инструкциите и не пропускайте дозите.
Освен това следвайте всички диетични инструкции, които вашият доставчик на здравни грижи препоръчва. Ако смятате, че мозъчната ви мъгла не се подобрява, говорете с тях.
Вашият доставчик на здравни услуги може да се наложи да коригира вашето лекарство. Също така може да ви помогне да говорите с регистриран диетолог за насоки какви храни да ядете и какви храни да избягвате при диабет.
Управлението на вашия диабет е важно, защото неуправляването на състоянието ви може да доведе до потенциално животозастрашаващи усложнения.
Може да причини:
- сърдечно-съдови заболявания
- увреждане на нервите
- увреждане на бъбреците
- ампутация
- повишен риск от инфекция след рязане
Как да се справим с мозъчната мъгла при диабет
Мозъчната мъгла трябва да се подобри, тъй като кръвната ви захар се връща до здравословно ниво.
Междувременно следните съвети могат да ви помогнат да се справите с когнитивната дисфункция.
- Водете си дневник. Храните и дейностите могат да повлияят на кръвната Ви захар по различен начин. Ако се справяте с мозъчна мъгла или други когнитивни затруднения, запишете всичко, което правите и яжте за няколко дни или когато се появят симптоми. Това може да ви помогне да идентифицирате възможните тригери и да избягвате тези храни и дейности.
- Водя записки. Тъй като мозъчната мъгла може да повлияе на паметта, не разчитайте на запаметяване, когато се чувствате малко замъглени или неясни. Дръжте тампон и писалка със себе си или използвайте функцията за бележки на мобилния си телефон. Водете си бележки, когато ви кажат нещо важно или ако трябва да си спомните среща.
- Не вземайте важни решения, докато се чувствате замъглени. Също така е важно да отложите вземането на важни решения, докато мозъчната мъгла не се подобри. По този начин избягвате да се съгласявате или да се ангажирате с нещо, което иначе не бихте имали.
- Спете много. Сънят е начинът, по който тялото ви се възстановява, така че се уверете, че си почивате много през нощта – поне 7 до 8 часа. Умората може да влоши мозъчната мъгла, но сънят и почивката могат да ви помогнат да поддържате ума си остър.
- Отивам на разходка. Упражненията могат да подобрят инсулиновата чувствителност, позволявайки на тялото ви да използва захарта за енергия. Ако се чувствате малко мудни или мъгливи, отидете на 10-, 15- или 30-минутна разходка. Това може да помогне за подобряване на нивото на кръвната Ви захар и повишаване на бдителността.
Как да предотвратим мозъчната мъгла при диабет
Предотвратяването на симптоми на мозъчна мъгла при диабет започва с поддържане на стабилно ниво на кръвната захар.
Това помага за балансиране на мозъчните химикали (невротрансмитери и серотонин) в мозъка ви, както и за предотвратяване на увреждане на кръвоносните съдове, което може да доведе до когнитивни проблеми.
Ако смятате, че мозъчната ви мъгла е причинена от лекарства, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те може да ви прехвърлят на друго лекарство или да коригират дозата ви, за да предотвратят ниска кръвна захар.
Добрата новина обаче е, че мозъчната мъгла обикновено не е постоянна, така че можете да обърнете умствената умора с правилното лечение.
Не забравяйте също, че мозъчната мъгла не е медицинско състояние. Това е симптом на нестабилна кръвна захар.
По-здравословната диета и корекциите на вашите лекарства могат да ви помогнат да управлявате основната причина за мозъчната мъгла и да подобрите когнитивната функция.
Тези мерки могат също да намалят риска от развитие на бъдещи здравословни проблеми като болестта на Алцхаймер и деменция.
Според изследване, проведено през 2015 г. за ефекта на диабета върху когнитивната функция, хората с диагноза диабет тип 2 имат 50% повишен риск от развитие на деменция.
Кога да отидете на лекар
Ако леката мозъчна мъгла се подобри с по-добро управление на диабета, вероятно не е необходимо да посещавате вашия доставчик на здравни услуги.
Но ако предприемете стъпки за поддържане на здравословно ниво на кръвната захар, но не виждате никакво подобрение в когнитивната функция, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
Отново може да се наложи да коригират вашето лекарство или да завършат тестове, за да изключат други медицински състояния като автоимунно заболяване или депресия.
Долния ред
Мозъчната мъгла с диабет може да има огромно влияние върху вашата перспектива и да попречи на качеството на живота ви. Проблемите с паметта, промените в настроението и намалената концентрация могат да затруднят поддържането на позитивно настроение.
Въпреки това, мозъчната мъгла обикновено е обратима с правилното лечение.
Вижте вашия доставчик на здравни услуги, ако имате някакви притеснения или смятате, че мозъчната ви мъгла не се подобрява или се влошава.
Discussion about this post