Триглицеридите са
Научете повече за триглицеридите, включително какво причинява високи нива на триглицериди и как да ги намалите.
Какво представляват триглицеридите?
Когато ядете, допълнителните калории, захар и алкохол, от които тялото ви не се нуждае веднага, се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки. Когато имате нужда от енергия, хормоните отделят триглицериди.
Ако обикновено консумирате повече храни с високо съдържание на въглехидрати, отколкото изгаряте, може да имате високо ниво на триглицериди.
Високи нива на триглицериди (хипертриглицеридемия)
Какви са нормалните или високите нива на триглицеридите?
Според
- общ холестерол
- HDL (добър) холестерол
- LDL (лош) холестерол
- триглицериди
Лекарят може да поиска да избягвате храна или да гладувате в продължение на 8 до 12 часа преди теста. Резултатите обикновено са налични в рамките на няколко дни. Лекарят ще даде препоръки въз основа на нивата, посочени във вашия тест.
| Възрастни | Деца 10-19 | Деца под 10 години | |
| Нормално | под 150 mg/dL | под 90 mg/dL | под 75 mg/dL |
| Гранично високо | 151–199 mg/dL | 90–129 mg/dL | 75–99 mg/dL |
| Високо | над 200 mg/dL | над 130 mg/dL | над 100 mg/dL |
| Много високо | над 500 mg/dL | n/a | n/a |
Забележка: Резултатите, показани в тази таблица, се основават на състояние на гладно и са
Колко често трябва да се изследвате?
В
Какви са причините и рисковете за високите нива на триглицеридите?
Вашите нива на триглицериди може да са високи въз основа на
- с фамилна анамнеза за висок холестерол
- прекомерно пиене на алкохол
- диета с високо съдържание на захар и прости въглехидрати
- с наднормено тегло или затлъстяване
- с неконтролиран диабет
- страдащи от чернодробно или бъбречно заболяване
- с високо кръвно налягане
- прием на определени лекарства, като диуретици, хормони, кортикостероиди или бета-блокери
- преживяване на менопауза
- пушене
- с заболяване на щитовидната жлеза
По-високите от нормалните нива на триглицеридите могат да повишат риска от артериосклероза (втвърдяване на артериите или удебеляване на стените на артериите), инфаркт, инсулт и сърдечни заболявания. Ако нивата на триглицеридите ви са високи, може да сте изложени на риск от
Лечение
Лекарят може да препоръча лекарства с рецепта за лечение на високи нива на триглицериди. Някои от тези лекарства включват:
-
статини, като розувастатин калций (Crestor) и аторвастатин калций (Lipitor)
- фибрати, като гемфиброзил (Lopid) и фенофибрат (Tricor, Fenoglide)
- инхибитори на абсорбцията на холестерол
- никотинова киселина
- PCSK9 инхибитори
Контрол на високите триглицериди: Промени в начина на живот
Трите основни начина за понижаване на високите нива на триглицеридите са:
- хранене на питателна диета
- правете редовно аеробни упражнения
- поддържане на умерено тегло
Избор на здравословен начин на живот, който понижава високите нива на триглицеридите
- Диета. Избягвайте прости въглехидрати, като захар и храни, приготвени с бяло брашно или фруктоза, трансмазнини и храни с хидрогенирани масла или мазнини. Вместо мазнините, намиращи се в месата, изберете растителни мазнини, като зехтин и масло от рапица. Заменете червеното месо с риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като скумрия или сьомга. Ограничете или избягвайте консумацията на алкохол, тъй като алкохолът е с високо съдържание на калории и захар.
-
Упражнение. В
AHA препоръчва седмично минимум 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност на седмица. Това са 30 минути упражнения, 5 дни в седмицата или 75 минути енергично аеробно изживяване на седмица. - Тегло. Тъй като допълнителните калории се превръщат в триглицериди и се съхраняват като мазнини, ако намалите калориите си, ще намалите триглицеридите. Насочете се и поддържайте умерено тегло с диета и упражнения.
Други промени в начина на живот, които помагат за понижаване на триглицеридите включват:
- управление на високо кръвно налягане и диабет
- достатъчно сън
- управление на стреса
- отказване от тютюнопушенето
Лекарят може също да предложи добавка като ниацин (никотинова киселина) или рибено масло (омега-3 мастни киселини).
Причина за безпокойство ли са ниските нива на триглицеридите?
Тъй като ниските нива на триглицериди обикновено не са причина за безпокойство, няма текущ диапазон за тях. По-ниски от нормалните нива на триглицериди, като тези под 150 mg/dL, най-вероятно са отражение на следното:
- диета с ниско съдържание на мазнини
- питателна диета
- диета, която включва гладуване
Ниските нива на триглицеридите също могат да бъдат индикация за основно състояние, като недохранване или малабсорбция, но тези състояния обикновено се идентифицират и диагностицират чрез други симптоми.
Кога трябва да посетите лекар?
Тъй като високите нива на триглицериди обикновено не причиняват никакви симптоми, те обикновено се забелязват, когато лекар нареди кръвен тест, който включва липиден панел.
Ако нямате високи рискови фактори, включително здравословни състояния и някои фактори за начина на живот, лекарят ще назначи липиден панел на всеки няколко години, за да провери нивата на холестерола и триглицеридите.
Ако резултатите от липидния панел показват над нормалните нива на триглицеридите, лекарят може да предложи промени в начина на живот, насочени към диета и упражнения. Ако диетата и упражненията нямат желания ефект, те могат да препоръчат лекарства като статини или фибрати.
Ако липидният панел на кръвния ви тест показва, че имате високо ниво на триглицериди, лекарят вероятно ще препоръча промени в начина на живот, като например упражнения и спазване на диета с ниско съдържание на прости въглехидрати, трансмазнини и храни с хидрогенирани масла или мазнини.
Обикновено тези промени в начина на живот ще подобрят цялостното ви здраве и ще намалят нивата на триглицеридите.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post