Как да разпознаем и да се справим с емоционалната незрялост

Какво точно е то?

Някой емоционално незрял ще му е трудно да комуникира ефективно или да обработва емоциите си и често може да изглежда егоистичен или отстранен.

Кои са основните характеристики?

Ето един поглед към някои признаци на емоционална незрялост, които могат да се проявят в една връзка, и стъпките, които можете да предприемете, ако ги разпознаете във вашите собствени.

Няма да навлизат дълбоко

Както можем да видим в горния сценарий, емоционално незрял партньор ще отложи трудните разговори, защото не е в състояние да осмисли чувствата си или ги намира за твърде непосилни, за да се справят.

Те ще преглеждат повърхността на темите, без да разкриват много и няма да се свържат с вас на по-дълбоко ниво.

Ето някои тактики за отклоняване, които могат да използват:

• да се смеят, вместо да се отварят
• ви казват, че трябва да поправят телевизора в този момент
• казвайки, че са твърде стресирани, за да говорят
• отлагане на дискусията ви за следващата седмица

Всичко е за тях

Този е голям. Хората, които са емоционално незрели, винаги ще включат „аз фактор“ в неподходящи моменти. Може да им е трудно да разберат, че светът не се върти около тях.

Ако партньорът ви не обръща внимание на вашите притеснения или интереси, това е ясен знак, че има емоционално израстване.

Те стават отбранителни

Ако повдигнеш нещо, те ще станат прекалено отбранителни.

Например, ако се оплачете, че не са изнесли боклука, както казаха, те ще отговорят с „Защо винаги сте в моя случай?“ или пуснете снизходителна шега като: „Изглежда, че някой има ПМС“.

Те имат проблеми с ангажиментите

Говоренето за бъдещето може да се почувства плашещо за някой, който е емоционално незрял. Те ще избягват да планират нещата заедно, защото се страхуват да не ограничат свободата си.

Измислят ли извинения за това, че не се срещате с родителите ви или се опитвате да планирате почивка заедно? Това може да е знак, че са фобични за обвързване.

Те не признават грешките си

Накратко: Те не носят отговорност.

Вместо да бъдат замислени и да признаят, когато са се объркали, те ще прехвърлят вината върху други хора или обстоятелства извън техния контрол.

Ето някои неща, които биха могли да кажат:

• „Шефът ми продължаваше да ми изпраща имейли и аз не се справях с това.“
• „Стив искаше да изпие още едно питие, така че не успях да се прибера навреме.“
• „Моят асистент забрави да ми напомни за днешната дата за обяд.“

Чувствате се по-самотен от всякога

Повече от всичко, вие се чувствате самотни и усещате „пропаст в интимността“ във връзката си.

Свързването или свързването с вашия значим друг става закърнело, защото чувствате липса на подкрепа, разбиране и уважение.

Освен това няма начин да изразите своите нужди и желания, за да обсъдите подобренията.

Как да се справя

Ако откриете, че кимате и разпознаете горните признаци в партньора си, не е загубена всяка надежда. Емоционалната незрялост не означава непременно, че нещата не са предопределени да се получат.

Ключовият фактор тук е дали другият човек е такъв желаещи да направи промяна. Ако е така, по-долу са някои начини, по които можете да подходите към този вид поведение.

Започнете ясен разговор

Донесете го на тяхното внимание. Едно от най-простите, но мощни неща, които можем да направим, е да говорим с другия човек и да бъдем отворени за обратна връзка.

Можете да им уведомите как поведението им се отразява на вас, като използвате изявления „Аз“ и след това предлагате възможни решения.

Това тренира мозъка ви да реагира, а не да реагира от гняв или разочарование.

Ето някои от следните, които можете да опитате:

• „Когато се преместихме заедно, имахме планове да се оженим след една година. Чувствам се наранен и загрижен, че повече няма да обсъждате темата с мен. Бихте ли ми помогнали да разбера причините, поради които се колебаете?”
• „Когато върша толкова много домакински задължения всеки ден, се чувствам претоварен и изтощен. Има ли начини да ми помогнете със седмичното пране и приготвянето на храна?

Създайте здравословни граници

Спрете да отслабвате за партньора си и да се ангажирате с него, когато измислят извинения за лош избор.

Важно е те да разберат, че тяхното поведение има последствия и че вие ​​няма да продължите да участвате в тяхната нездравословна динамика.

По-долу са няколко начина да бъдете по-настоятелни и да зададете граници:

• Бъдете наясно. Имайте съзнание за собственото си ниво на комфорт. Определете кои ситуации ви карат да се чувствате наранени, неспокойни или ядосани.
• Общувайте с партньора си. Споменете, че има някои неща, които няма да толерирате, като например да ви крещят или да ви лъжат.
• Следвайте това, което казвате. Без изключения. Това може да означава да поемете по високия път по време на избухливост и да им уведомите, че ще сте готови да говорите, след като са готови да обсъдят нещата зряло.

Потърсете професионална помощ

Говоренето чрез страхове и несигурност може да помогне на някого да развие повече самосъзнание относно ефекта, който действията му имат върху другите.

Ако партньорът ви е готов да работи върху себе си, решаването на проблеми с квалифициран терапевт може да му помогне да идентифицира чувствата си и да намери здравословни умения за справяне.

Долния ред

Емоционалната зрялост се определя от способността да управляваме емоциите си и да поемаме пълна отговорност за действията си. В края на деня, колкото и усилено да се опитваме да общуваме с партньора си, от тях зависи да осъзнаят, че поведението им трябва да се промени.

Ако сте били заедно завинаги и смятате, че има голям шанс те да не израснат от детските си начини, време е да продължите напред. Един сигурен знак? Те продължават да правят едни и същи грешки отново и отново.

Запомнете: Вие заслужавате да бъдете в любяща, подкрепяща връзка с партньор, който ви цени, а не с някой, с когото в крайна сметка ще се чувствате самотни.

Синди Ламот е журналист на свободна практика със седалище в Гватемала. Тя често пише за пресечната точка между здравето, благосъстоянието и науката за човешкото поведение. Тя е писала за The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и много други. Намерете я на cindylamothe.com.