Как да използвате топките на Кегел (Ben Wa) като професионалист

Кой може да ги използва?

Както при всяко упражнение, Kegels идва с няколко рискове, включително:

• пренапрежение
• разкъсване
• болка или дискомфорт

Същото важи и за използването на топки на Кегел. Най-лесният начин да минимизирате риска е да се уверите, че използвате правилния размер, тегло и техника.

Въпреки че четенето на опаковката на продукта е чудесно място за начало, вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да предложат съвет, съобразен специално с вашите нужди.

Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба, ако:

• са бременни или се възстановяват от раждането
• имате съществуваща тазова болка или активна тазова инфекция
• се възстановяват от гинекологична операция
• имат вътрематочно устройство
• използвайте менструална чаша

По-вероятно е да изпитате болка и дискомфорт, ако използвате топки на Кегел при някое от тези състояния. Ако все пак искате да опитате топките на Кегел, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Как да приготвим топки Кегел

Ако имате чифт топки на Кегел, но не сте сигурни какво да правите с тях, вие сте на правилното място.

За да подготвите вашите Kegel топки за употреба, трябва:

1. Измийте добре ръцете си с антибактериален сапун.
2. Измийте топките на Кегел с топла вода и антибактериален сапун и след това ги подсушете с чиста кърпа.
3. Разтрийте щедро количество лубрикант на водна основа върху топките, за да са лесни за поставяне.

Как да ги вмъкнете

Сега, когато сте подготвили топките на Кегел, истинското забавление може да започне.

Уверете се, че нанасяте обилно количество смазка върху вагиналния си отвор, преди да заемете позиция. Това ще помогне за предотвратяване на дискомфорт, докато насочвате топките на Кегел.

След като сте смазани, трябва:

1. Легнете в удобна позиция (разпереният орел често е най-добър).
2. Бавно и стабилно вкарайте първата топка.
3. Топките на Кегел обикновено са свързани помежду си с малко парче връв или пластмаса, така че го плъзнете и във вагината си.
4. След като връвта е пъхната, започнете внимателно да вкарвате втората топка във вагината си.
5. Натиснете топките във вагината си, доколкото ви е удобно. Ако топките ви имат връв за отстраняване или примка, тя трябва да виси извън вагината ви, така че се уверете, че не е прибрана случайно с останалите топки.
6. Стегнете мускулите на тазовото дъно, за да задържите топките на Кегел вътре в себе си, и продължете деня си.

Топките трябва да се чувстват сигурни във вагиналния ви канал. Ако почувствате, че са на път да изпаднат – или първата топка се вижда извън вагиналния ви отвор – внимателно ги натиснете по-дълбоко във вагината си.

Как се чувствате с топките вътре, варира от човек на човек, но като цяло е фино, изтръпващо усещане. Това чувство обикновено се засилва с движение, като ходене, навеждане или посягане нагоре.

Професионален съвет

След като се почувствате удобни със свързаните топки Кегел, можете да поемете нещата нагоре, като инвестирате в набор от отделни топки на Кегел (без низ). Въпреки че методът на поставяне е същият, никога не трябва да ги бутнете по-далеч назад, отколкото можете удобно да натиснете или издърпате.

Какво да правят, след като влязат

Това, което правите, след като поставите топките на Кегел, зависи от това защо ги използвате.

Ако искате да укрепите тазовото си дъно, целенасочените упражнения ще ви помогнат да идентифицирате и тонизирате мускулите си.

Ако искате да експериментирате, ще се съсредоточите по-малко върху упражненията и повече върху индивидуалното изследване на секса.

Само за упражнения за таза

След като се чувствате комфортно с традиционните Кегелове или други упражнения за тазовото дъно, помислете за добавяне на претеглени топки на Кегел. Те могат да подобрят тренировката ви, като добавят допълнително предизвикателство.

Ако искате да добавите топки на Кегел към рутината си, трябва:

1. Легнете по гръб и вкарайте топките. Уверете се, че всичко е смазано.
2. Стегнете мускулите на тазовото дъно, за да повдигнете и стиснете топките.
3. Задръжте контракцията за 5 секунди, след което се отпуснете за още 5 секунди.
4. Повторете тази стъпка 5 пъти подред, за да завършите един комплект.

Можете да изпълнявате до три серии на ден.

За соло сексуално удоволствие

Топките на Кегел обикновено не се използват по същия начин като традиционните секс играчки.

Въпреки че преместването им във и извън вагината определено е опция, може да откриете, че е по-интензивно да ги оставите вътре.

Те ще засилят усещането за всичко, което правите, независимо дали това е триене на клитора или изследване на ерогенните ви зони.

Имате нужда от идеи? Ето два начина, по които можете да включите топките на Кегел, за да засилите соло играта:

• Докато лежите в леглото, поставете топките на Кегел във влагалището си и започнете да стискате тазовите мускули. Когато станете по-възбудени и самосмазващи се, започнете да изследвате тялото си.
• Поставете топките на Кегел и след това вземете любимия си вибратор. Докато стискате, разтривайте с вибратора си клитора и около вагиналния си отвор.

За партньорска игра

Ако искате да увеличите чувствителността си по време на вагинален секс, топките на Кегел могат да помогнат на вас и партньора ви да загреете нещата.

Можете да ги вмъкнете, преди да излезете на срещата си (а ла Анастасия Стийл) или да направите вмъкването първата част от интензивна любовна игра. Колкото по-дълго са топките, толкова по-възбудени ще бъдете, когато дойде време за основното събитие.

Просто се уверете, че сте извадили топките, преди партньорът ви – или друга играчка – да се плъзне вътре.

Професионален съвет

Ако ви е удобно да използвате топките на Кегел самостоятелно, можете да разгорещите нещата с партньора си, като ги оставите вътре по време на вагинално проникване. Пенисът или вибраторът на вашия партньор ще движат топките наоколо, създавайки интензивни усещания за вас. Поддържането на бавни и стабилни тласъци ще помогне за предотвратяване на дискомфорт.

Топките на Кегел също могат да направят аналния секс по-приятен. Аналното проникване може да притисне топките към вашата G-точка, изпращайки интензивни усещания в цялото ви тяло.

Въпреки че може да е изкушаващо, никога не трябва да вкарвате топки на Кегел в ануса си. Те не са направени за тази цел и могат да причинят дискомфорт. Освен това е по-вероятно да се забият на това място.

Налични са мъниста, специално направени за анална игра. Трябва да можете да ги намерите в секс магазин или чрез онлайн търговци на дребно.

Как да ги премахнете

Можете да оставите топките на Кегел за до шест часа, в зависимост от използваните топки и индивидуалната ви химия на тялото. Вашият лекар може да ви каже повече за най-добрите практики за вас и вашето тяло.

Ако вашите Kegel топки имат връв за премахване или примка, трябва:

1. Легнете в удобна позиция.
2. Добавете повече смазка към вагиналния си отвор.
3. Бавно издърпайте връвта за отстраняване, докато се изплъзнат.

Ако топките ви са разделени, трябва:

1. Застанете с краката си малко по-широки от разстоянието на бедрата един от друг.
2. Свийте леко коленете си, докато не сте в удобен клек.
3. Стиснете вагиналните мускули, за да ги изтласкате, подобно на друга секс играчка или дори тампон.

Ако топките не излязат веднага, опитайте се да останете спокойни. Може да успеете да ги успокоите, като добавите още смазка. Можете също да кашляте, да се движите или дори да скачате нагоре и надолу, за да помогнете на мускулите да се свият и освободят.

Как да ги почистите и съхранявате

Поддържането на вашите Kegels топки чисти е от решаващо значение. Ако не се почистват и съхраняват правилно, те могат да въведат бактерии във влагалището ви, което може да доведе до инфекция.

След като премахнете топките на Кегел, трябва:

1. Пуснете ги под топла вода.
2. Почистете ги старателно с антибактериален сапун за ръце.
3. Изплакнете ги в топла сапунена вода и след това ги пуснете под вода, за да отмиете излишните остатъци.
4. Подсушете ги с чиста кърпа. Може да искате да ги оставите да изсъхнат на въздух за час или два, за да сте сигурни, че са напълно сухи, преди да ги приберете.
5. След като изсъхнат, съхранявайте ги в собствен калъф.

Има ли рискове?

Въпреки че топките на Кегел обикновено се считат за безопасни за използване, има няколко неща, които трябва да имате предвид.

Трябва да стискате само за около 5 секунди наведнъж, с паузи от поне 5 секунди между тях. Притискането твърде дълго или без прекъсване може да пренатовари вагиналните мускули и да причини временно напрежение.

Не трябва да държите топките на Кегел повече от четири до шест часа наведнъж. Още повече и може да започнете да пренапрягате мускулите на тазовото си дъно.

Вие също трябва да почиствате вашите Kegel топки преди и след всяка употреба. Използването на замърсени топки на Кегел може да доведе до инфекция.

Прекратете употребата и се консултирайте с Вашия лекар, ако започнете да изпитвате:

• силна болка или дискомфорт
• необичайно изпускане
• необичайна миризма

Как да изберем правилните топки на Кегел

Ако сте нов с топките на Кегел, започнете с лек комплект от пластмаса или силикон. Уверете се, че топките са прикрепени и имат връв за отстраняване.

Въпреки че някои комплекти съдържат три или повече, два са стандартът. Винаги трябва да започвате с две и да увеличавате или намалявате броя, когато се запознаете по-добре с практиката.

След като се почувствате удобно, можете да изведете нещата на следващото ниво, като размените:

• по-големи топки за по-малки топки
• по-леки материали, като пластмаса или силикон, за нещо по-тежко, като метал или стъкло
• свързани комплекти за отделни топки

Опитайте да промените един елемент – като размер – за да започнете. Можете да продължите да добавяте нови елементи, докато напредвате в практиката.

Къде намирате топки на Кегел?

Ако искате да купите комплект топки на Кегел, може да е време да посетите местния секс магазин. Виждането на продуктите лично може да ви помогне да получите ясно разбиране за размера и теглото.

Можете също да получите препоръки от търговски сътрудник. Те не само могат да ви кажат какво е популярно, но и да обяснят как се използва всеки продукт и дали ще ви трябва нещо допълнително, като смазка, за да го използвате.

Ако не можете да посетите обикновен магазин, пак можете да пазарувате онлайн. Много търговци на дребно, като Babeland, имат уеб-базирани магазини, които доставят в цялата страна. Amazon също така продава различни топки на Кегел, вкл пластмаса и силиконови опции, както и култовите-любими Мъниста Lelo Luna.