Как да изберем най-добрите обувки за облекчаване на буниона

Преглед

Буниони – тези костни подутини от вътрешната страна на стъпалото ви, в ставата на големия пръст на крака – могат да бъдат болезнени. Те често са причинени от нашия избор на обувки и продължаването на носенето на грешни обувки може да направи тези костни издатини да станат по-големи и по-болезнени. След като имате бунион, изборът на обувки става още по-важен.

Подутината се образува, когато костите, които изграждат ставата на палеца на крака, се изместят извън подравняването. Това може да бъде причинено от тесни или заострени обувки, които притискат пръстите на краката ви един към друг. Бунионът може да направи големия пръст на крака схванат и да окаже натиск върху другите ви пръсти, което може да затрудни ходенето. В крайна сметка натискът може да накара и другите пръсти на този крак да се огънат.

Изпъкналостта на буниона и новата форма на краката ви могат да направят обувките ви по-неудобни. Тесните обувки или обувките с тесни пръсти ще бъдат особено болезнени, защото се притискат към буниона.

Попитайте Вашия лекар или педиатър за специални обувки за хора с буниони. Носенето на правилните обувки може да поддържа краката ви удобни и да спре влошаването на буниона.

Какви обувки ми трябват?

Ако бунионът е малък, удобна обувка с просторен пръст може да е всичко, от което се нуждаете. Обувката трябва да е с нисък ток (по-малко от 1 или 2 инча), с достатъчно място, за да пасне удобно пръстите ви. Може да се наложи да увеличите половин размер или повече, за да получите правилния размер.

Може също да искате да купите обувка с 1/4 до 1/2 инча добавена дълбочина. Допълнителната дълбочина дава на крака ви повече пространство, което може да побере всякакви мазоли, които може да имате в долната част на крака си. Ще имате и място за добавяне на вложка, която поддържа крака ви. Ако бунионът е оставил стъпалото ви много деформирано, попитайте вашия педиатър за изработка на обувки по поръчка.

Вместо да купувате нови обувки, може да сте в състояние да модифицирате обувките, които вече имате. Магазин за обувки може да използва носилка, за да разшири областта на пръстите на обувките ви и да ви осигури по-добро прилягане. Можете също така да добавите ортези. Тези вложки облекчават натиска върху краката ви и ги правят по-удобни.

Къде да намерите подходящи обувки

Първо, посетете вашия първичен лекар или педиатър. Лекарят ще прегледа вашия бунион и ще препоръча правилната обувка.

Трябва да можете да си купите удобни, просторни обувки във всеки магазин за обувки. Много компании правят обувките достатъчно широки и меки, за да се поберат буниони, включително The Walking Company, Orthofeet и FootSmart. Обувките с допълнителна дълбочина се предлагат в специализирани магазини за обувки и онлайн. Ако имате нужда от персонализирана обувка, ще видите специалист, наречен ортопед.

Medicare ще покрива разходите за един персонализиран чифт обувки, включително монтажа, всяка година. Те също така ще платят за три чифта вложки за обувки с допълнителна дълбочина.

Характеристики, които да търсите в обувките за буниони

Намирането на правилната обувка е важно, ако имате буниони. Винаги избирайте функцията пред модата. Обувката трябва да има достатъчно широка предна част, за да пасне удобно на всичките ви пръсти, и мека подметка за омекотяване на всяка стъпка.

Купете обувки, изработени от разтеглив материал, като кожа или платно. Потърсете регулируеми обувки с връзки или каишка, която можете да разхлабите, за да приспособите промените в размера на краката или буниона с течение на времето.

Избягвайте обувки, които са заострени, тесни или тесни. Също така трябва да стоите далеч от токчета, които са по-високи от 2 инча.

Чорапи и други аксесоари

След като имате правилните обувки, добавете един или повече от следните аксесоари, за да увеличите комфорта си.

Подложки за буниони: Поставете подложка от къртическа кожа, филц или напълнена с гел подложка върху буниона, за да действа като възглавница. Подложката ще предотврати триенето на буниона в обувката и раздразнението. Можете да закупите подложки за буниони в местната аптека.

ортопедия: Поставянето на вложка вътре в обувката ви ще постави крака ви в по-удобна позиция и ще облекчи натиска върху него. Можете да закупите ортези с рецепта от вашия подиатър или на гише в аптека.

Дистанционер за пръсти: Силиконов дистанционер, поставен между големия и втория пръст на крака, ще ви помогне да поддържате пръстите на крака в правилното подравняване.

Поддръжка на арката: Често хората с буниони имат плоски стъпала и нестабилен свод. Вашият свод е извитата зона в долната част на стъпалото ви. Подпорите за арки без рецепта могат да помогнат за коригирането на този проблем и да поставят краката ви в по-естествено подравняване. Можете да ги закупите без рецепта или с рецепта от Вашия лекар.

Тънки, свободни чорапи: Избягвайте дебели или тесни чорапи. Те ще окажат натиск върху буниона ви и ще причинят още по-голяма болка.

Намиране на правилното прилягане

След като имате правилната обувка, уверете се, че тя пасва. Добре прилепналата обувка няма да притиска или трие в буниона.

Усложнения от пренебрегването на краката

Ако продължите да носите неудобни обувки, бунионът може да стане по-голям. Можете също да развиете едно от тези усложнения:

  • бурсит: подуване на пълните с течност торбички, наречени бурса, които действат като омекотяване между костите ви

  • чукче на крака: пръсти, които се огъват в средната става, причинявайки болка

  • метатарзалгия: болка и подуване в областта на стъпалото

След като имате бунион, той няма да изчезне, освен ако не се подложите на операция. Предотвратете увеличаването му, като се грижите добре за краката си и носите правилните обувки.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss