Как да идентифицираме и лекуваме хранителна фобия

Страх от храна

Цибофобията се определя като страх от храна. Хората с цибофобия често избягват храна и напитки, защото се страхуват от самата храна. Страхът може да е специфичен за един вид храна, като например нетрайни храни, или може да включва много храни.

Фобията е дълбок, ирационален страх от конкретно нещо или ситуация. Може да причини редица симптоми, включително паника, задух и сухота в устата.

Фобиите не са необичайни. Всъщност около 19 милиона американци изпитват толкова тежки фобии, че влияят значително на живота им.

Хората с хранителни разстройства като анорексия могат да избягват храната, защото се тревожат за ефекта, който може да има върху телата им. Например, те се страхуват, че яденето на храна ще доведе до наддаване на тегло.

Някои хора с хранително разстройство могат в крайна сметка да развият цибофобия, но е важно да се отбележи, че това са две отделни състояния.

Цибофобията, както повечето фобии, може да се лекува успешно. В повечето случаи хората със страх от храна могат да го преодолеят и да развият здравословна връзка с храната и напитките.

Симптоми на хранителна фобия

Хората, които имат хранителна фобия, могат да изпитат следните симптоми:

• повишено кръвно налягане
• треперене или треперене
• удря или ускоряващ пулс
• недостиг на въздух
• болка в гърдите
• стягане в гърдите
• суха уста
• разстроен стомах
• бърза реч или внезапна невъзможност за говорене
• силно изпотяване
• замаяност
• гадене
• повръщане

Хората с хранителна фобия може да имат страх от почти всички храни и напитки или страхът им може да е по-специфичен. Следните храни обикновено предизвикват фобия:

• Нетрайни храни. Хората, които се страхуват от храни като майонеза, мляко, пресни плодове и зеленчуци и месо, може да вярват, че вече са развалени. Страхуват се, че може да се разболеят, след като ги изядат.
• Недостатъчно обработени храни. Страхът от болести, причинени от храна, може да накара някои хора да избягват храни, които могат да бъдат опасни, ако са недостатъчно обработени. Хората също могат да преварят тези храни до степен, че са изгорени или невероятно сухи.
• Срок на годност. Хората с цибофобия може да се страхуват от храни, които са близо или са изтекли датите им на годност.
• Остатъци. Някои хора с цибофобия няма да ядат остатъци, вярвайки, че могат да ги разболеят.
• Приготвена храна. Когато хората с хранителна фобия не контролират сами да приготвят храната си, те може да се страхуват от това, което им се сервира. Те може да избягват да ядат в ресторант, къща на приятел или навсякъде, където не могат да видят или контролират приготвянето на храна.

Усложнения на цибофобията

Фобиите, които не се лекуват, могат да доведат до значително увреждане. Този, който не се управлява, може да започне да пречи на училището, работата, личните взаимоотношения и социалния живот. Тези усложнения могат да възникнат при почти всяка фобия, не само при цибофобия.

Има ограничени изследвания за страничните ефекти и усложненията на фобиите. Въпреки това е ясно, че нелекуваните фобии могат да станат много проблематични.

Съществуващите изследвания показват, че усложненията от нелекувани хранителни фобии включват:

Обсесивни ритуали

Някои хора с фобии създават подробни рутинни процедури в опит да намалят тревожността. Тези процедури могат да включват как почистват кухнята си или съхраняват храната си. Това обаче не винаги им помага да спрат физическите и психическите симптоми, които се случват, когато се сблъскат с храни.

Недохранване

В случай на цибофобия, не яденето на много храни може значително да намали количеството хранителни вещества, които се абсорбират. С течение на времето това може да доведе до недохранване и други здравословни проблеми.

Социална стигма

За хората с хранителна фобия е трудно да я скрият от приятели, семейство и колеги. Това може да доведе до неудобни въпроси и хората с цибофобия могат да избягват социални ангажименти, за да предотвратят тези взаимодействия.

Други хранителни фобии

Цибофобията е най-често срещаният тип фобия за храна, но не е единственият. Хората със страх от храна може да имат един от тези по-специфични типове:

Хранителна неофобия

Хранителната неофобия е страхът от нови храни. За някои хора срещата с нови храни може да предизвика силно безпокойство и паника. Особено често се среща при деца.

Магейрокофобия

Магейрокофобията е страх от готвене на храна. Най-често срещаният тип магейрокофобия е страхът от готвене или ядене на недостатъчно приготвена храна, което може да доведе до заболяване или храна, която е негодна за консумация.

Еметофобия

Еметофобията е страх от повръщане. Например, ако се страхувате да не се разболеете и да имате нужда от повръщане, може да се страхувате от храна, защото може да ви разболее.

Тази фобия може да се развие спонтанно. Може да се развие и след като човек се разболее и повърне поради храна.

Лечение на страха от храна

Хранителните фобии могат да се лекуват успешно. Лечението може да включва:

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Това лечение включва разговор със специалист по психично здраве за вашите емоции и преживявания с храна. Можете да работите заедно, за да намерите начин да намалите негативните мисли и страха.
• Излагане. Тази наблюдавана практика ви довежда до контакт с храните, които предизвикват страх. С това лечение можете да се научите да се справяте с емоциите и реакциите си към храната в поддържаща обстановка.
• Лекарство. Антидепресанти и в редки случаи лекарства против тревожност могат да се използват за лечение на хора с хранителна фобия. Въпреки това, тези лекарства обикновено не се използват поради високата им склонност към пристрастяване. Бета блокерите могат също да се използват за краткосрочно намаляване на емоционалните реакции и тревожността.
• Хипноза. В това дълбоко отпуснато състояние мозъкът ви може да е отворен за преквалифициране. Хипнотерапевтът може да прави предложения или да предлага словесни знаци, които могат да помогнат за намаляване на негативните реакции, които имате към храната.

За вкъщи

Много хора имат храни, които не харесват. Въпреки това, когато страхът от храна пречи на ежедневието ви и ви пречи да се насладите на храната, може да имате хранителна фобия.

Ако не се лекува, хранителната фобия може да има значително въздействие върху вашето здраве и живот. Лечението може да ви помогне да преодолеете тези страхове и да прегърнете здравословна връзка с храната.

Ако смятате, че имате хранителна фобия или страхове, свързани с храната, говорете с лекар. Това е важна първа стъпка, за да ви помогне да намерите диагноза и успешно лечение.