Какъв е диапазонът на нормалната телесна температура?

Каква е средната телесна температура на човек?

Може да сте чували, че „нормалната“ телесна температура е 98,6°F (37°C). Но това число е само средно. Телесната ви температура може да е малко по-висока или по-ниска.

Отчитането на телесната температура над или под средното не означава автоматично, че сте болни. Няколко фактора могат да повлияят на телесната ви температура, включително възрастта, пола, времето на деня и нивото на активност.

Прочетете, за да научите повече за здравословните диапазони на телесна температура за бебета, деца, възрастни и възрастни хора.

Средни температури по възраст

Способността на тялото ви да регулират температурата се променя с напредването на възрастта.

Хората на възраст над 64 години обикновено имат повече проблеми с приспособяването към внезапни промени в температурата толкова бързо, колкото по-младите хора. Като цяло по-възрастните хора имат по-трудно запазване на топлината. Освен това е по-вероятно да имат по-ниски телесни температури.

По-долу са средните телесни температури въз основа на възрастта, според a преглед на проучванията и по-стари изследвания:

Идентифицирането на вашия нормален диапазон може да ви улесни да разберете кога имате треска.

Имайте предвид, че средната телесна температура варира от човек на човек. Телесната ви температура може да е с до 1°F (0,6°C) по-висока или по-ниска от указанията по-горе.

Как да си измерим температурата

Има четири различни начина за измерване на температурата на вашата или на член на семейството. Въпреки това, четенето може да варира от един метод до друг.

Графиката по-долу показва кой метод се препоръчва за всяка възрастова група:

Може да сте проверили температурата си под мишницата, в подмишницата. Този метод не е толкова точен и не се препоръчва.

Какви фактори могат да повлияят на вашата температура?

Германският лекар Карл Вундерлих идентифицира средната телесна температура от 98,6°F (37°C) през 19-ти век. Оттогава обаче много проучвания установиха, че това не винаги е така.

Проучване от 2019 г. установи, че средната телесна температура е 97,86°F (36,59°C). Това е малко по-ниско, отколкото първоначално се смяташе преди толкова години.

Въпреки това, най-добре е да приемете тази информация с недоверие, тъй като нито едно число не определя средната ви телесна температура. Вместо това е най-добре да погледнете температурен диапазон, който може да е по-висок или по-нисък от средния.

Ето някои от факторите, които влияят на телесната температура:

• Нашите тела са склонни да се затоплят през целия ден.
• Възрастните хора имат по-ниски телесни температури, тъй като способността ни да регулираме телесната температура намалява с напредването на възрастта.
• Младите хора имат по-висока телесна температура.
• Нивото на физическа активност влияе на температурата, защото колкото повече движите тялото си, толкова по-топло става основното ви тяло.
• По-горещото и по-студеното време също може да отразява телесната ви температура – тя се повишава, когато сте в топла среда, и намалява в студена.
• Показанията за температура от подмишницата са по-ниски от показанията на термометъра от устата.
• Показанията на термометъра от устата са по-ниски, отколкото ако се вземат в ухото или ректума.
• Хормонални нива може да повлияе на телесната температура.
• Наднорменото тегло също може бъдат свързани с по-ниски телесни температури.

Каква температура се счита за треска?

По-високо от нормалното показание на термометъра може да е признак на треска.

В Американски колеж по критична медицина идентифицира температура от 100,9°F (38,3°C) или по-висока като треска. Както бе споменато по-горе, точното отчитане зависи от няколко фактора. Ако температурата ви е повишена над нормалния диапазон, описан по-рано в статията, може да имате треска.

Като цяло, показанието, което е 2°F (1,1°C) над нормалната ви температура, обикновено е признак на треска.

Симптоми на треска

Треската може да бъде придружена от други признаци и симптоми, включително:

• изпотяване или усещане за зачервяване

• тръпки
• болки и болки
• главоболие
• липса на апетит
• дехидратация

• слабост или липса на енергия

Нашите тела имат вградена система за контрол на температурата. Тази операция повишава телесната температура в отговор на болести и инфекции, с които понякога можете да се борите без никаква намеса. След време и почивка телесната ви температура вероятно ще се върне към нормалното без лечение.

Треска при деца

При бебета и по-малки деца може да е трудно да разберете кога да говорите с лекар. Обадете се на вашия педиатър, ако:

• вашето бебе е на по-малко от 3 месеца и има температура.
• вашето бебе е на възраст между 3 месеца и 3 години и има температура от 102°F (38,9°C).
• вашето дете е на 3 години или повече и има температура от 103°F (39,4°C).

Потърсете медицинска помощ, ако вашето бебе или дете има треска и:

• има затруднено дишане
• се бори да пие течности
• е на възраст под 3 месеца
• има температура над 104°F (40°C)
• трепери повече от 30 минути
• е неутешим, особено при докосване или преместване
• не може да движи ръка или крак както обикновено
• изглежда дехидратиран от малко количество урина, сухота в устата и без сълзи с плач
• има болка при уриниране
• изглежда много болен

Ако смятате, че детето ви трябва да бъде прегледано от медицински специалист, тогава се доверете на червата си и го прегледайте.

Какви са симптомите на хипотермия?

Хипотермия е сериозно състояние, което възниква, когато загубите твърде много телесна топлина. За възрастни телесната температура, която пада под 95°F (35°C), е признак на хипотермия.

Повечето хора свързват хипотермията с престоя навън в студено време за дълги периоди от време. Но хипотермия може да се появи и на закрито.

Бебетата и възрастните хора са по-податливи. При бебета хипотермия може да възникне, когато телесната им температура е 97°F (36,1°C) или по-ниска.

Хипотермията също може да бъде проблем в лошо отоплена къща през зимата или климатизирана стая през лятото.

Други признаци и симптоми на хипотермия включват:

• треперещ
• бавен, плитък дъх
• неясна или мънкаща реч
• слаб пулс

• лоша координация или непохватност

• ниска енергия или сънливост

• объркване или загуба на памет

• загуба на съзнание
• яркочервена кожа, която е студена на допир (при бебета)

Посетете лекар, ако имате ниска телесна температура с някой от горните симптоми.

Кога да говорите с Вашия лекар

Треската обикновено не е причина за безпокойство. Треската преминава с няколко дни почивка през повечето време.

Въпреки това, потърсете лечение, когато температурата ви се покачи твърде високо, продължи твърде дълго или е придружена от по-тежки симптоми.

Вашият лекар ще зададе въпроси относно симптомите Ви. Те могат да извършат или да поръчат тестове, за да определят причината за треската. Лечението на причината за треската може да помогне на телесната ви температура да се върне към нормалното.

От друга страна, ниската телесна температура също може да предизвика безпокойство. Хипотермията може да бъде животозастрашаваща, ако не се лекува. Потърсете медицинска помощ веднага щом забележите признаци на хипотермия.

Вашият лекар ще използва стандартен клиничен термометър, за да диагностицира хипотермия и да провери за физически признаци. В допълнение, те могат да използват ректален термометър с ниски показания, ако е необходимо.

В някои случаи Вашият лекар може да назначи кръвен тест, за да потвърди причината за Вашата хипотермия или да провери за инфекция.

В леки случаи хипотермията може да бъде по-трудна за диагностициране, но по-лесна за лечение. Загрятите одеяла и топлите течности могат да възстановят топлината. Други лечения включват затопляне на кръвта и затоплени интравенозни течности за по-тежки случаи.

Прочетете тази статия на испански.